এক্সপ্লোর

Health Tips: ঝুঁকে নাকি শরীর টানটান করে হাঁটবেন ?

Stooping While Walking: ঝুঁকে নাকি শরীর টানটান করে হাঁটবেন ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক।

কলকাতা: কেউ ঝুঁকে হাঁটেন, কেউ মেরুদন্ড সোজা করে। যার যেমন অভ্যাস বা পছন্দ। কিন্তু এই অভ্যাস একান্ত মনের ইচ্ছা নাও হতে পারে। অর্থাৎ ইচ্ছে হয়েছে বলেই ঝুঁকে হাঁটছি, এমন নাও হতে পারে। আবার অনেক সময় ঝুঁকে হাঁটছেন, কিন্তু বুঝতে পারছেন না - এমন ঘটনাও ঘটতে পারে। অনেকেই ঝুঁকে হাঁটার সমস্যকে ততটা আমল দেন না। কিন্তু এই অভ্যাসের জেরে বর্তমানে কিছু না হলেও ভবিষ্যতে একাধিক সমস্যা হতে পারে। কেন মেরুদন্ড সোজা রেখে দেহ টান টান করে  হাঁটা ভাল ? কেনই বা ঝুঁকে হাঁটা খারাপ (Health Tips) ? এই নিয়েই এবিপি লাইভ বাংলাকে বিশদে জানালেন ফর্টিস হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ জয়দীপ ঘোষ

সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার কারণ

  • অনেকক্ষণ বসে বসে কোনও কাজ করা।
  • অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কোনও কাজ করা।
  • দীর্ঘক্ষণ ধরে মোবাইল, ল্যাপটপে কাজ করা।
  • ধূমপান পেশিকে প্রভাবিত করে। সেকারণেও অনেকে সামনের দিকে ঝুঁকে যান।

সামনের দিকে ঝুঁকে কাজ করতে থাকলে (Why stooping posture is Bad) সামনের পেশি বেশি শক্ত হয়। পিঠের পেশি দুর্বল হয়ে যায়। এর ফলেই মানুষের মধ্যে ঝুঁকে হাঁটার প্রবণতা বেড়ে যায়। 

সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার ফলে ক্ষতি

  • অনেকেই বর্তমানে কাঁধ, ঘাড়ের ব্যথা, কোমরের ব্যথাসহ নানা অঙ্গের ব্যথায় ভোগেন। এর বড় কারণ শারীরিক ভঙ্গি (Posture)-এর সমস্যা। দীর্ঘ সময় ধরে একভাবে ওই ভঙ্গিতে থাকার কারণে এই সমস্যাগুলি দেখা দিতে থাকে। 
  • সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার কারণে কারও কারও শ্বাসকষ্টও হতে পারে। যা আরেকটি নতুন সমস্যা তৈরি করে।

সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটা বন্ধ করার উপায়

  • চিকিৎসকের কথায়, নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। তাহলে এই অভ্যাস অনেকটাই পাল্টে ফেলা সম্ভব।
  • হাঁটাহাঁটির সময় একটু সচেতন থাকতে হবে। 
  • কাজ করার সময় ঝুঁকে কাজ যতটা কম করা যায় ততটাই ভাল শরীরের জন্য।
  • মোবাইল ফোন এখন সকলের জীবনেই অপরিহার্য। ঝুঁকে হাঁটার সমস্যা দেখা দিলে স্ক্রিনটাইম কমাতে হবে। কাটিয়ে উঠতে ফোনের নেশা। 
  • ধূমপানের নেশাও একই সঙ্গে কমানো জরুরি।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন - Health Update: ভিটামিন ডি-এর আধিক্যই কাড়ল প্রাণ ! শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে এর বাড়াবাড়ি ?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Sponsored Links by Taboola
Advertisement

লাইভ টিভি

ABP আনন্দ
ABP અસ્મિતા
ABP ਸਾਂਝਾ
ABP न्यूज़
ABP माझा
POWERED BY
sponsor
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

DC vs GT Live: রাহুলের শতরানে গুজরাত টাইটান্সকে দু'শো রানের টার্গেট দিল দিল্লি ক্যাপিটালস
রাহুলের শতরানে গুজরাত টাইটান্সকে দু'শো রানের টার্গেট দিল দিল্লি ক্যাপিটালস
RR vs PBKS: স্পিনজালে নাস্তানাবুদ রয়্যালস, যশস্বী, জুরেলের দুরন্ত হাফসেঞ্চুরির পরেও ১০ রানে হারল রাজস্থান
স্পিনজালে নাস্তানাবুদ রয়্যালস, যশস্বী, জুরেলের দুরন্ত হাফসেঞ্চুরির পরেও ১০ রানে হারল রাজস্থান
Earth Ripping Apart Video: আপনাআপনি খুলে গেল লোহার গেট, চোখের সামনে হাঁ হয়ে গেল মাটি, ভূমিকম্পের ভয়ঙ্কর ভিডিও
আপনাআপনি খুলে গেল লোহার গেট, চোখের সামনে হাঁ হয়ে গেল মাটি, ভূমিকম্পের ভয়ঙ্কর ভিডিও
DC vs GT: ব্যাট হাতে আগাগোড়া রাহুলের দাপুট, কেএলের সেঞ্চুরিতে ভর করে ১৯৯ রান তুলল দিল্লি ক্যাপিটালস
DC vs GT: ব্যাট হাতে আগাগোড়া রাহুলের দাপুট, কেএলের সেঞ্চুরিতে ভর করে ১৯৯ রান তুলল দিল্লি ক্যাপিটালস
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

SSC Case:পুলিশের মারে রক্তাক্ত শিক্ষকরা, তাও শিক্ষকদের বিরুদ্ধেই মামলা, কী বললেন চাকরিহারা শিক্ষক?Ind-Pak News: পাকিস্তানেই মৃত্যু লস্কর-ই-তৈবার ডেপুটি কমান্ডার আবু সইফুল্লাহ | ABP Ananda LiveSSC News: 'আন্দোলনের লাগাম আমাদের হাতেই থাকবে', সাংবাদিক বৈঠকে বললেন চাকরিহারা শিক্ষকSSC Case: 'ভয় দেখিয়ে আন্দোলন বন্ধ করা যাবে না', হুঁশিয়ারি চাকরিহারাদের | ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
DC vs GT Live: রাহুলের শতরানে গুজরাত টাইটান্সকে দু'শো রানের টার্গেট দিল দিল্লি ক্যাপিটালস
রাহুলের শতরানে গুজরাত টাইটান্সকে দু'শো রানের টার্গেট দিল দিল্লি ক্যাপিটালস
RR vs PBKS: স্পিনজালে নাস্তানাবুদ রয়্যালস, যশস্বী, জুরেলের দুরন্ত হাফসেঞ্চুরির পরেও ১০ রানে হারল রাজস্থান
স্পিনজালে নাস্তানাবুদ রয়্যালস, যশস্বী, জুরেলের দুরন্ত হাফসেঞ্চুরির পরেও ১০ রানে হারল রাজস্থান
Earth Ripping Apart Video: আপনাআপনি খুলে গেল লোহার গেট, চোখের সামনে হাঁ হয়ে গেল মাটি, ভূমিকম্পের ভয়ঙ্কর ভিডিও
আপনাআপনি খুলে গেল লোহার গেট, চোখের সামনে হাঁ হয়ে গেল মাটি, ভূমিকম্পের ভয়ঙ্কর ভিডিও
DC vs GT: ব্যাট হাতে আগাগোড়া রাহুলের দাপুট, কেএলের সেঞ্চুরিতে ভর করে ১৯৯ রান তুলল দিল্লি ক্যাপিটালস
DC vs GT: ব্যাট হাতে আগাগোড়া রাহুলের দাপুট, কেএলের সেঞ্চুরিতে ভর করে ১৯৯ রান তুলল দিল্লি ক্যাপিটালস
PM Awas Yojana :  প্রধানমন্ত্রী আবাস যোজনার আবেদনের সময়সীমা বাড়াল সরকার, জেনে নিন কীভাবে আবেদন করবেন
 প্রধানমন্ত্রী আবাস যোজনার আবেদনের সময়সীমা বাড়াল সরকার, জেনে নিন কীভাবে আবেদন করবেন
Petrol Price: সকালে পেট্রোল ভরলে কি কোনও লাভ হয়? জেনে নিন সত্যিটা কী
সকালে পেট্রোল ভরলে কি কোনও লাভ হয়? জেনে নিন সত্যিটা কী
Railway Stocks : ৭ দিনে দিয়েছে ২৬ শতাংশ রিটার্ন, দাম ১৭০ টাকার কম, এই রেলওয়ে স্টকের নাম জানেন 
৭ দিনে দিয়েছে ২৬ শতাংশ রিটার্ন, দাম ১৭০ টাকার কম, এই রেলওয়ে স্টকের নাম জানেন 
Mahrang Baloch: অপহৃত বাবার ক্ষতবিক্ষত দেহ ফিরেছিল, ভাই বাঁচে প্রাণের জোরে, বালুচিস্তান মেয়ে মাহরাং বন্দি পাকিস্তানের ‘টর্চার সেলে’
অপহৃত বাবার ক্ষতবিক্ষত দেহ ফিরেছিল, ভাই বাঁচে প্রাণের জোরে, বালুচিস্তান মেয়ে মাহরাং বন্দি পাকিস্তানের ‘টর্চার সেলে’
Embed widget