এক্সপ্লোর

Health Tips: ঝুঁকে নাকি শরীর টানটান করে হাঁটবেন ?

Stooping While Walking: ঝুঁকে নাকি শরীর টানটান করে হাঁটবেন ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক।

কলকাতা: কেউ ঝুঁকে হাঁটেন, কেউ মেরুদন্ড সোজা করে। যার যেমন অভ্যাস বা পছন্দ। কিন্তু এই অভ্যাস একান্ত মনের ইচ্ছা নাও হতে পারে। অর্থাৎ ইচ্ছে হয়েছে বলেই ঝুঁকে হাঁটছি, এমন নাও হতে পারে। আবার অনেক সময় ঝুঁকে হাঁটছেন, কিন্তু বুঝতে পারছেন না - এমন ঘটনাও ঘটতে পারে। অনেকেই ঝুঁকে হাঁটার সমস্যকে ততটা আমল দেন না। কিন্তু এই অভ্যাসের জেরে বর্তমানে কিছু না হলেও ভবিষ্যতে একাধিক সমস্যা হতে পারে। কেন মেরুদন্ড সোজা রেখে দেহ টান টান করে  হাঁটা ভাল ? কেনই বা ঝুঁকে হাঁটা খারাপ (Health Tips) ? এই নিয়েই এবিপি লাইভ বাংলাকে বিশদে জানালেন ফর্টিস হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ জয়দীপ ঘোষ

সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার কারণ

  • অনেকক্ষণ বসে বসে কোনও কাজ করা।
  • অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কোনও কাজ করা।
  • দীর্ঘক্ষণ ধরে মোবাইল, ল্যাপটপে কাজ করা।
  • ধূমপান পেশিকে প্রভাবিত করে। সেকারণেও অনেকে সামনের দিকে ঝুঁকে যান।

সামনের দিকে ঝুঁকে কাজ করতে থাকলে (Why stooping posture is Bad) সামনের পেশি বেশি শক্ত হয়। পিঠের পেশি দুর্বল হয়ে যায়। এর ফলেই মানুষের মধ্যে ঝুঁকে হাঁটার প্রবণতা বেড়ে যায়। 

সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার ফলে ক্ষতি

  • অনেকেই বর্তমানে কাঁধ, ঘাড়ের ব্যথা, কোমরের ব্যথাসহ নানা অঙ্গের ব্যথায় ভোগেন। এর বড় কারণ শারীরিক ভঙ্গি (Posture)-এর সমস্যা। দীর্ঘ সময় ধরে একভাবে ওই ভঙ্গিতে থাকার কারণে এই সমস্যাগুলি দেখা দিতে থাকে। 
  • সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার কারণে কারও কারও শ্বাসকষ্টও হতে পারে। যা আরেকটি নতুন সমস্যা তৈরি করে।

সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটা বন্ধ করার উপায়

  • চিকিৎসকের কথায়, নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। তাহলে এই অভ্যাস অনেকটাই পাল্টে ফেলা সম্ভব।
  • হাঁটাহাঁটির সময় একটু সচেতন থাকতে হবে। 
  • কাজ করার সময় ঝুঁকে কাজ যতটা কম করা যায় ততটাই ভাল শরীরের জন্য।
  • মোবাইল ফোন এখন সকলের জীবনেই অপরিহার্য। ঝুঁকে হাঁটার সমস্যা দেখা দিলে স্ক্রিনটাইম কমাতে হবে। কাটিয়ে উঠতে ফোনের নেশা। 
  • ধূমপানের নেশাও একই সঙ্গে কমানো জরুরি।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন - Health Update: ভিটামিন ডি-এর আধিক্যই কাড়ল প্রাণ ! শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে এর বাড়াবাড়ি ?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

South 24 Paragana News: 'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
Kolkata News: ইএম বাইপাসে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ডিভাইডারে ধাক্কা, শেষ রাতে মর্মান্তিক পরিণতি বাইক চালক যুবকের
ইএম বাইপাসে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ডিভাইডারে ধাক্কা, শেষ রাতে মর্মান্তিক পরিণতি বাইক চালক যুবকের
Multibagger Stocks : বছরে ১০৫ গুণ রিটার্ন দিয়েছে, এই স্টক নিষিদ্ধ করল সেবি
বছরে ১০৫ গুণ রিটার্ন দিয়েছে, এই স্টক নিষিদ্ধ করল সেবি
Agartala Bangladeshi Arrest: আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Bengal Tiger:প্রতিদিনই অবস্থান বদলাচ্ছে বাঘিনী যমুনা।ঘাটশিলার দিকে অগ্রসর হয়েও একই এলাকায় ফিরে এসেছেDengue News: শীতের মরশুমেও উত্তর ২৪ পরগনা জেলায় শহরাঞ্চলে ডেঙ্গির দাপট | ABP Ananda LiveBangaldesh Chaos : মুক্তিযোদ্ধার গলায় জুতোর মালা। ইউনূসের বাংলাদেশে চরম অমানবিকতার ছবিCanning News Update: মুর্শিদাবাদের পর ক্যানিংয়ে গ্রেফতার কাশ্মীরি জঙ্গি। পারদর্শী IED তৈরিতে।

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
South 24 Paragana News: 'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
Kolkata News: ইএম বাইপাসে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ডিভাইডারে ধাক্কা, শেষ রাতে মর্মান্তিক পরিণতি বাইক চালক যুবকের
ইএম বাইপাসে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ডিভাইডারে ধাক্কা, শেষ রাতে মর্মান্তিক পরিণতি বাইক চালক যুবকের
Multibagger Stocks : বছরে ১০৫ গুণ রিটার্ন দিয়েছে, এই স্টক নিষিদ্ধ করল সেবি
বছরে ১০৫ গুণ রিটার্ন দিয়েছে, এই স্টক নিষিদ্ধ করল সেবি
Agartala Bangladeshi Arrest: আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
আগরতলা রেল স্টেশন থেকে গ্রেফতার ৩ বাংলাদেশি, পরিকল্পনা ছিল কলকাতায় আসার
Rozgar Mela: প্রধানমন্ত্রী মোদি দিলেন সুখবর ! ৭১ হাজার যুবক পাবেন জয়েনিং লেটার, কোন পদে চাকরি ?
প্রধানমন্ত্রী মোদি দিলেন সুখবর ! ৭১ হাজার যুবক পাবেন জয়েনিং লেটার, কোন পদে চাকরি ?
RG Kar Case: চিকিৎসকদের অবস্থান বিক্ষোভ নিয়ে হাইকোর্টে ধাক্কা রাজ্যের! কর্মসূচী চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি ডিভিশন বেঞ্চের
চিকিৎসকদের অবস্থান বিক্ষোভ নিয়ে হাইকোর্টে ধাক্কা রাজ্যের! কর্মসূচী চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি ডিভিশন বেঞ্চের
Puri Temple: জগন্নাথ দর্শনে এবার নয়া নিয়ম, পুরীর মন্দিরে বদলে দেওয়া হচ্ছে...
জগন্নাথ দর্শনে এবার নয়া নিয়ম, পুরীর মন্দিরে বদলে দেওয়া হচ্ছে...
Bangladesh News: অরাজকতার বাংলাদেশে এবার 'বীর প্রতীক' খেতাবপ্রাপ্ত মুক্তিযোদ্ধার এই হাল করল দুষ্কৃতীরা
অরাজকতার বাংলাদেশে এবার 'বীর প্রতীক' খেতাবপ্রাপ্ত মুক্তিযোদ্ধার এই হাল করল দুষ্কৃতীরা
Embed widget