এক্সপ্লোর

Health Tips: ঝুঁকে নাকি শরীর টানটান করে হাঁটবেন ?

Stooping While Walking: ঝুঁকে নাকি শরীর টানটান করে হাঁটবেন ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক।

কলকাতা: কেউ ঝুঁকে হাঁটেন, কেউ মেরুদন্ড সোজা করে। যার যেমন অভ্যাস বা পছন্দ। কিন্তু এই অভ্যাস একান্ত মনের ইচ্ছা নাও হতে পারে। অর্থাৎ ইচ্ছে হয়েছে বলেই ঝুঁকে হাঁটছি, এমন নাও হতে পারে। আবার অনেক সময় ঝুঁকে হাঁটছেন, কিন্তু বুঝতে পারছেন না - এমন ঘটনাও ঘটতে পারে। অনেকেই ঝুঁকে হাঁটার সমস্যকে ততটা আমল দেন না। কিন্তু এই অভ্যাসের জেরে বর্তমানে কিছু না হলেও ভবিষ্যতে একাধিক সমস্যা হতে পারে। কেন মেরুদন্ড সোজা রেখে দেহ টান টান করে  হাঁটা ভাল ? কেনই বা ঝুঁকে হাঁটা খারাপ (Health Tips) ? এই নিয়েই এবিপি লাইভ বাংলাকে বিশদে জানালেন ফর্টিস হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ জয়দীপ ঘোষ

সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার কারণ

  • অনেকক্ষণ বসে বসে কোনও কাজ করা।
  • অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কোনও কাজ করা।
  • দীর্ঘক্ষণ ধরে মোবাইল, ল্যাপটপে কাজ করা।
  • ধূমপান পেশিকে প্রভাবিত করে। সেকারণেও অনেকে সামনের দিকে ঝুঁকে যান।

সামনের দিকে ঝুঁকে কাজ করতে থাকলে (Why stooping posture is Bad) সামনের পেশি বেশি শক্ত হয়। পিঠের পেশি দুর্বল হয়ে যায়। এর ফলেই মানুষের মধ্যে ঝুঁকে হাঁটার প্রবণতা বেড়ে যায়। 

সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার ফলে ক্ষতি

  • অনেকেই বর্তমানে কাঁধ, ঘাড়ের ব্যথা, কোমরের ব্যথাসহ নানা অঙ্গের ব্যথায় ভোগেন। এর বড় কারণ শারীরিক ভঙ্গি (Posture)-এর সমস্যা। দীর্ঘ সময় ধরে একভাবে ওই ভঙ্গিতে থাকার কারণে এই সমস্যাগুলি দেখা দিতে থাকে। 
  • সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটার কারণে কারও কারও শ্বাসকষ্টও হতে পারে। যা আরেকটি নতুন সমস্যা তৈরি করে।

সামনের দিকে ঝুঁকে হাঁটা বন্ধ করার উপায়

  • চিকিৎসকের কথায়, নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। তাহলে এই অভ্যাস অনেকটাই পাল্টে ফেলা সম্ভব।
  • হাঁটাহাঁটির সময় একটু সচেতন থাকতে হবে। 
  • কাজ করার সময় ঝুঁকে কাজ যতটা কম করা যায় ততটাই ভাল শরীরের জন্য।
  • মোবাইল ফোন এখন সকলের জীবনেই অপরিহার্য। ঝুঁকে হাঁটার সমস্যা দেখা দিলে স্ক্রিনটাইম কমাতে হবে। কাটিয়ে উঠতে ফোনের নেশা। 
  • ধূমপানের নেশাও একই সঙ্গে কমানো জরুরি।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরও পড়ুন - Health Update: ভিটামিন ডি-এর আধিক্যই কাড়ল প্রাণ ! শরীরে কেমন প্রভাব ফেলে এর বাড়াবাড়ি ?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

PBKS vs KKR Live Score: কেকেআরের বিরুদ্ধে মাঠে নামার আগেই বড় ধাক্কা খেল পঞ্জাব, ম্যাচের লাইভ আপডেট
কেকেআরের বিরুদ্ধে মাঠে নামার আগেই বড় ধাক্কা খেল পঞ্জাব, ম্যাচের লাইভ আপডেট
Titanic Final Moments: তলিয়ে যাওয়ার আগে পর্যন্তও জ্বলছিল আলো, অভিশপ্ত ‘টাইটানিকে’ শেষ মুহূর্তে ঠিক কী ঘটেছিল, গবেষণায় উঠে এল নয়া তথ্য
তলিয়ে যাওয়ার আগে পর্যন্তও জ্বলছিল আলো, অভিশপ্ত ‘টাইটানিকে’ শেষ মুহূর্তে ঠিক কী ঘটেছিল, গবেষণায় উঠে এল নয়া তথ্য
Kalighat Skywalk: অপেক্ষার অবসান, অবশেষে খুলে যাচ্ছে কালীঘাট স্কাইওয়াক, দিন ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর
অপেক্ষার অবসান, অবশেষে খুলে যাচ্ছে কালীঘাট স্কাইওয়াক, দিন ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর
IPL 2025: ছেঁটে ফেলেছিল দল, সেই KKR-র বিরুদ্ধেই আজ মাঠে নামছেন শ্রেয়স, কী বলছে তাঁর অতীত পরিসংখ্যান?
ছেঁটে ফেলেছিল দল, সেই KKR-র বিরুদ্ধেই আজ মাঠে নামছেন শ্রেয়স, কী বলছে তাঁর অতীত পরিসংখ্যান?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

SSC Case: সৌরভের বাড়িতে গেলেন চাকরিহারারা, নবান্ন অভিযানে সামিল হওয়ার আবেদনRecruitment Scam: বিচারের দাবিতে পথে চাকরিহারারা, ওয়াই চ্যানেলে মানববন্ধনMurshidabad News: আতঙ্ক সারা মুর্শিদাবাদ জুড়ে, নববর্ষের চোখে জলSSC Case: নববর্ষের দিনেও বিচারের দাবিতে পথে চাকরিহারারা, ওয়াই চ্যানেলে চাকরিহারাদের মানববন্ধন

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
PBKS vs KKR Live Score: কেকেআরের বিরুদ্ধে মাঠে নামার আগেই বড় ধাক্কা খেল পঞ্জাব, ম্যাচের লাইভ আপডেট
কেকেআরের বিরুদ্ধে মাঠে নামার আগেই বড় ধাক্কা খেল পঞ্জাব, ম্যাচের লাইভ আপডেট
Titanic Final Moments: তলিয়ে যাওয়ার আগে পর্যন্তও জ্বলছিল আলো, অভিশপ্ত ‘টাইটানিকে’ শেষ মুহূর্তে ঠিক কী ঘটেছিল, গবেষণায় উঠে এল নয়া তথ্য
তলিয়ে যাওয়ার আগে পর্যন্তও জ্বলছিল আলো, অভিশপ্ত ‘টাইটানিকে’ শেষ মুহূর্তে ঠিক কী ঘটেছিল, গবেষণায় উঠে এল নয়া তথ্য
Kalighat Skywalk: অপেক্ষার অবসান, অবশেষে খুলে যাচ্ছে কালীঘাট স্কাইওয়াক, দিন ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর
অপেক্ষার অবসান, অবশেষে খুলে যাচ্ছে কালীঘাট স্কাইওয়াক, দিন ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর
IPL 2025: ছেঁটে ফেলেছিল দল, সেই KKR-র বিরুদ্ধেই আজ মাঠে নামছেন শ্রেয়স, কী বলছে তাঁর অতীত পরিসংখ্যান?
ছেঁটে ফেলেছিল দল, সেই KKR-র বিরুদ্ধেই আজ মাঠে নামছেন শ্রেয়স, কী বলছে তাঁর অতীত পরিসংখ্যান?
Shreyas Iyer: চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিজয়ী দলের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, আইসিসির বিচারে মাসসেরা ক্রিকেটার হলেন শ্রেয়স আইয়ার
চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিজয়ী দলের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, আইসিসির বিচারে মাসসেরা ক্রিকেটার হলেন শ্রেয়স আইয়ার
8th Pay Commission: অষ্টম বেতন কমিশন নিয়ে বড় খবর ! সিজিএইচএস কর্মীরা পাবেন এই সুবিধা ? এখানে রইল সব
অষ্টম বেতন কমিশন নিয়ে বড় খবর ! সিজিএইচএস কর্মীরা পাবেন এই সুবিধা ? এখানে রইল সব
RR vs RCB Live: সল্ট, বিরাটের অর্ধশতরান, ১৫ বল বাকি থাকতেই রাজস্থান বধ আরসিবির
সল্ট, বিরাটের অর্ধশতরান, ১৫ বল বাকি থাকতেই রাজস্থান বধ আরসিবির
Murshidabad Waqf Protest: অশান্তির জের, মঙ্গলবার পর্যন্ত মুর্শিদাবাদে বন্ধ ইন্টারনেট পরিষেবা
অশান্তির জের, মঙ্গলবার পর্যন্ত মুর্শিদাবাদে বন্ধ ইন্টারনেট পরিষেবা
Embed widget