Ayurvedic Therapy for Weight Loss: শুধু শরীরচর্চাই নয়, ওজন কমাতে উপকারী এই আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিও
আয়ুর্বেদিক পাউডার এবং তেল মিশিয়ে একটি সংমিশ্রণ করা হয়। যাঁরা এই পদ্ধতি কাজে লাগিয়ে ফল পেয়েছেন তাঁরা বলেন যে, এই উপায়ে শুধু শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় তাই নয়। শরীরের শক্তিও বৃদ্ধি পায়।
কলকাতা : আজকের দিনে মানুষের একটা সাধারণ চিন্তা হল, ইশ! ওজন বেড়ে যাচ্ছে। এই ওজন কমানো নিয়ে মানুষের অনেক চিন্তা। আর সেইজন্য নানা মানুষ নানাকিছু চেষ্টার মাধ্যমে চান নিজের ওজন কমিয়ে ঝরঝরে-তরতাজা থাকতে। আর এই বিষয়ে বেশ কার্যকরী হল আয়ুর্বেদ। এই চিকিৎসা পদ্ধতিতে নানা উপায়ে শরীরের ওজন কমানো যায় কিংবা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আর এই সব উপায়ের সব থেকে জনপ্রিয় এবং কার্যকরী পদ্ধতি হল 'উদার্তনম'। আয়ুর্বেদিক পাউডার এবং তেল মিশিয়ে একটি সংমিশ্রণ করা হয়। আর তারপর সেটা সারা শরীরে লাগাতে হয়। যাঁরা এই পদ্ধতি কাজে লাগিয়ে ফল পেয়েছেন তাঁরা বলেন যে, এই উপায়ে শুধু শরীরের ওজন নিয়মন্ত্রণে রাখা যায় তাই নয়। এই পদ্ধতির মাধ্যমে শরীরের শক্তিও বৃদ্ধি পায়।
ডক্টর শ্যাম ভিএল দীর্ঘদিন ধরে আয়ুর্বেদ চিকিৎসা করছেন। তিনি অত্যন্ত জনপ্রিয় একজন চিকিৎসকও বটে। তিনি উদার্তনম সম্পর্কে বলতে গিয়ে বলেছেন, 'আসলে আয়ুর্বেদিক উপায়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করা হয়। যেটা অত্যন্ত উপকারি এবং কার্যকরি। সেটা শরীরে লাগিয়ে তারপর খুব যত্ন সহকারে মালিশ করতে হয়। এই পদ্ধতিকেই বলা হয় উদার্তনম। আর যদি আপনি পাউডারটা ব্যবহার না করে শুধুই তেল মালিশ করেন, তাহলে সেটাকে বলা হবে উদঘর্ষনম।' প্রশ্ন হল, কীভাবে এই পদ্ধতি মেনে চলবেন? জানা যাচ্ছে যে, প্রথমে ওই মিশ্রণটি প্রায় ৩০ মিনিট গরম করে নিতে হবে। তারপর সেটাকে ঠাণ্ডা হতে দিতে হবে। আর তারপরে সেটা তেল দিয়ে সারা শরীরে মালিশ করতে হবে। খানিকটা সময় ওটা শরীরে বসতে দেওয়ার পর গরম জলে স্নান করতে হবে। তবেই খুব ভাল ফল পাওয়া যাবে।
ডক্টর শ্যাম বলেছেন, 'উদার্তনম শরীরের মেদ ঝরিয়ে দেয় শুধু নয়। এর ফলে ত্বকের গুনগত মানও বেড়ে যায়। ত্বকের জৌলুস ফিরে পাবেন।' আর কী কী উপকার পাওয়া যায় উদার্তনম থেকে? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও খুব সাহায্য করে। পাশপাশি কোলেস্টোরেলকেও বাড়তে দেয় না। আবার শরীরে বাড়তি শক্তি অনুভব করায়। অনেক বেশি তরতাজা লাগে নিজেকে। তাঁদের দাবি প্রতিদিন নিয়ম করে উদার্তনম করলে তার ফল হিসেবে ঘামের দুর্গন্ধ থেকেও মুক্তি পাবেন। আপনার শরীরের ঘামের দুর্গন্ধনাশ হবে। তাই আপনি যদি নিজের ওজন নিয়ে চিন্তিত হন আবার রোজ জিমে যেতেও আপনার অ্যালার্জি। তাহলে আপনার জন্য পারফেক্ট হতে পারে এই আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি।
সেরা শিরোনাম
