Vitamin B12 Deficiency Symptoms: হাতে-পায়ে আচমকা তীব্র যন্ত্রণা, মনে হবে যেন কেউ পিন-সূচ ফোটাচ্ছে, কেন এমন হয়?
Vitamin B12: জিভে যদি ঘনঘন ঘা হয়, কোনও অংশ ফুলে যায়, জ্বালা-যন্ত্রণা করতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে ভিটামিন বি১২- এর অভাব রয়েছে। এই ভিটামিনের অভাবে মুখের ভিতর ঘা হতে পারে।
Vitamin B12 Deficiency Symptoms: আমাদের শরীরে কোনও ভিটামিনেরই অভাব হওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। এর মধ্যে ভিটামিন বি১২ হল একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ যার ঘাটতি শরীরে দেখা দিলে স্বাস্থ্যের মারাত্মক অবনতি হতে পারে। ভিটামিন বি১২- এর অভাব যে আপনার শরীরে হয়েছে তা কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝতে পারবেন? জেনে নিন বিশদে।
ভিটামিন বি১২- এর ঘাটতিতে শরীরে কোন কোন উপসর্গ দেখা দিতে পারে
- মাঝে মাঝেই যদি দেখেন নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে আপনার, তাহলে এই শ্বাসকষ্টের অন্যতম কারণ ভিটামিন বি১২- এর অভাব হতে পারে। অতএব শ্বাসকষ্টের সমস্যা ঘনঘন দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অবহেলা করবে না।
- ভিটামিন বি১২- এর অভাব হলে আপনার ত্বক খুব ফ্যাকাশে দেখাতে পারে। কিংবা ত্বকে হলদেটে ছোপ লক্ষ্য করা যেতে পারে। দেখে মনে হতে পারে যেন শরীরে রক্ত নেই। ত্বক এতটা ফ্যাকাশে দেখালে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- সারাক্ষণ ঝিমালে, ক্লান্তি লাগলে, একটু পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে গেলে বুঝতে হবে অবশ্যই ভিটামিন বি১২- এর অভাব রয়েছে শরীরে। ভিটামিন বি১২- এর অভাবে সারাক্ষণ ঘুম পাবে আপনার। মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে। খুব দুর্বল লাগতে পারে।
- ভিটামিন বি১২- এর অভাবে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। কাজে মনঃসংযোগের অভাব দেখা দিতে পারে প্রবল ভাবে।
- ভিটামিন বি১২- এর অভাবে সারাক্ষণ মন-মেজাজ খিঁচড়ে একবারে তিরিক্ষি হয়ে থাকতে পারে। সবেতেই বিরক্তি লাগতে পারে আপনার। অকারণ খিটখিট করতে পারেন আপনি। অল্প বিষয়ে রেগে যেতে পারেন।
- জিভে যদি ঘনঘন ঘা হয়, কোনও অংশ ফুলে যায়, জ্বালা-যন্ত্রণা করতে থাকে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে ভিটামিন বি১২- এর অভাব রয়েছে।
- অনেক সময়েই হাতে-পায়ের আঙুলে পিন বা সূচ ফোটানোর ব্যথা অনুভূত হয় আচমকা। এই লক্ষণও ভিটামিন বি১২- এর অভাবে হয়।
ভিটামিন বি১২- এর অভাব হলে অবশ্যই ওষুধ খেতে হবে। কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজে নিজে কোনও ওষুধ খেতে যাবেন না। শুধু ওষুধ খেলেই হবে না, ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবারও খেতে হবে। নাহলে ঘাটতি মিটবে না। অতএব নজর দিন খাওয়া-দাওয়ায়। উল্লিখিত লক্ষণগুলি শরীরে দেখা দিলে অতি অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে পরীক্ষা করে দেখে নিন যে আপনার ভিটামিন ১২- এর অভাব রয়েছে কিনা।
আরও পড়ুন- ফল খেলে কমবে বদহজম, দূর হবে অ্যাসিডিটি-গ্যাসের সমস্যা, কী কী রাখবেন মেনুতে?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
