এক্সপ্লোর

Eye Disease: ভিটামিন A নয়, অন্য একটির অভাবেই বিপদ বাড়ছে চোখের

Eye Disease Due To Vitamin D Deficiency: ভিটামিন এ নয়। অন্য একটি ভিটামিনের অভাবেই চোখের বিপদ বাড়ছে।

কলকাতা: বয়স হলে চোখের সমস্যা বাড়ে। পাওয়ার আসে। ছানি পড়ে অনেকের। অনেকেই একে চালশে রোগ বলে থাকেন। অর্থাৎ চল্লিশ পেরোলেই চোখের সমস্যা শুরু। বিশেষজ্ঞদের কথায়, ভিটামিন এ চোখের জন্য বিশেষভাবে জরুরি। এটি না থাকলে চোখের নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এমনকি একটা সময়ের পর দৃষ্টিশক্তি কমতে থাকে। তবে শুধু ভিটামিন এ নয়। আরও একটি ভিটামিন চোখের জন্য জরুরি। আর সেটি হল ভিটামিন ডি। এর অভাবেই বেশ কিছু রোগ দেখা দিতে পারে চোখে।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতে (Vitamin D Deficiency) চোখের বিপদ (Eye issues)

ভিটামিন ডি-এর অভাবে বর্তমানে সারা বিশ্বের প্রায় ১০০ কোটি মানুষ ভুগছেন। বিশেষজ্ঞদের কথায় যা রীতিমতো উদ্বেগের।

  • এর অভাব ঘটলে চোখে বয়সজনিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হয়।
  • ড্রাই আইজ়ের সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যায় বর্তমানে অনেকেই ভোগেন।
  • ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
  • অশ্রুগ্রন্থির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
  • ইউভেইটিস হতে পারে।

কোন কোন লক্ষণ দেখে বোঝা যায় ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি (Vitamin D Deficiency Symptoms) ?

  • খুব ক্লান্ত বোধ করা।
  • হাড়ের ব্যথায় ভোগা।
  • মনমেজাজ প্রায়ই বিগড়ে থাকা।
  • দ্রুত চুল উঠে যাওয়া।
  • গায়ে হাত পায়ে ব্যথা, বিশেষ করে পেশিতে ব্যথা।
  • ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া, সংক্রমণে কাবু হয়ে পড়া।

কাদের ভিটামিন ডি ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা (Vitamin D Deficiency Risk) বেশি ?

  • সারা দিন ধরে ঘরের মধ্যে বসে বসে যারা কাজ করেন, তাদের মধ্যে এই ঘাটতি দেখা যায়।
  • বয়স ৬৫ -এর কোঠা পেরোলে এই সমস্যা হতে পারে।
  • খাবারের মধ্যে মাছ বা দুগ্ধজাত খাবার কম থাকলে ভিটামিনের অভাবে ভুগতে পারেন ব্যক্তি।
  • এছাড়াও, কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ শরীরে ভিটামিন ডি-এর উপর প্রভাব ফেলে।
  • ওজন বাড়লেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণের উপায় (Vitamin D Deficiency Remedies)

  • ভিটামিন ডি-এর প্রাকৃতিক উৎস সূর্যের রোদ। তাই নিয়ম করে রোজ রোদে ১০ থেকে ৩০ মিনিট সময় কাটাতে হবে। কড়া রোদ গায়ে মাখলে ভালো। বসন্তকালে সকাল দশটা এগারোটার রোদ বেছে নিতে পারেন।
  • খাবারেও বদল আনতে হবে। মাছের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে। বিশেষ করে তৈলাক্ত মাছ যেমন সালমন, সার্ডিন পাতে রাখুন।
  • ডিমের কুসুম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, শাকসবজি ভিটামিন ডি-এর ভরপুর।

আরও পড়ুন - Herpes Signs: ডিমেনশিয়া ঝুঁকি বাড়ায় হারপিস, কী এই রোগ, কেন ভয়ের ?

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Bangladesh News Update:  নতুন যুক্তিতে খারিজ চিন্ময়কৃষ্ণ দাসের জামিন মামলার দিন এগিয়ে আনার শুনানির আবেদন
নতুন যুক্তিতে খারিজ চিন্ময়কৃষ্ণ দাসের জামিন মামলার দিন এগিয়ে আনার শুনানির আবেদন
West Bengal News Live Updates: এসএসসি মামলার শুনানি আগামী বৃহস্পতিবার, নির্ধারিত হবে প্রায় ছাব্বিশ হাজার চাকরিজীবীর ভবিষ্যৎ
এসএসসি মামলার শুনানি আগামী বৃহস্পতিবার, নির্ধারিত হবে প্রায় ছাব্বিশ হাজার চাকরিজীবীর ভবিষ্যৎ
AAP :  'দিদির পথে আরেক সরকার ' ! মহিলারা প্রতি মাসে পাবেন ২১০০ টাকা
'দিদির পথে আরেক সরকার ' ! মহিলারা প্রতি মাসে পাবেন ২১০০ টাকা
One Nation One Election: মোদির মন্ত্রিসভায় পাশ 'এক দেশ, এক নির্বাচন' বিল ; শীতকালীন অধিবেশনেই সংসদে পেশ, কী রয়েছে বিলে ?
মোদির মন্ত্রিসভায় পাশ 'এক দেশ, এক নির্বাচন' বিল ; শীতকালীন অধিবেশনেই সংসদে পেশ, কী রয়েছে বিলে ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Samik Bhattacharya: 'তৃণমূল আলু, পটলের মতো চাকরি বিক্রি করে দিয়েছে', আক্রমণ শমীকেরRecruitment Scam : কী হবে SSC-র ২৬ হাজার চাকরিজীবীর ভবিষ্যৎ? সনাক্ত হবে বৈধ চাকরি?Murshidabad News: ৫৯ দিনের মধ্যে জঙ্গিপুরকাণ্ডে আদালতে দোষী সাব্যস্ত, কাল সাজা ঘোষণাBangladesh News Update: ১ মাসের জন্য বাংলাদেশে গাড়ির যন্ত্রাংশ রফতানি বন্ধের সিদ্ধান্ত CTI-এর

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Bangladesh News Update:  নতুন যুক্তিতে খারিজ চিন্ময়কৃষ্ণ দাসের জামিন মামলার দিন এগিয়ে আনার শুনানির আবেদন
নতুন যুক্তিতে খারিজ চিন্ময়কৃষ্ণ দাসের জামিন মামলার দিন এগিয়ে আনার শুনানির আবেদন
West Bengal News Live Updates: এসএসসি মামলার শুনানি আগামী বৃহস্পতিবার, নির্ধারিত হবে প্রায় ছাব্বিশ হাজার চাকরিজীবীর ভবিষ্যৎ
এসএসসি মামলার শুনানি আগামী বৃহস্পতিবার, নির্ধারিত হবে প্রায় ছাব্বিশ হাজার চাকরিজীবীর ভবিষ্যৎ
AAP :  'দিদির পথে আরেক সরকার ' ! মহিলারা প্রতি মাসে পাবেন ২১০০ টাকা
'দিদির পথে আরেক সরকার ' ! মহিলারা প্রতি মাসে পাবেন ২১০০ টাকা
One Nation One Election: মোদির মন্ত্রিসভায় পাশ 'এক দেশ, এক নির্বাচন' বিল ; শীতকালীন অধিবেশনেই সংসদে পেশ, কী রয়েছে বিলে ?
মোদির মন্ত্রিসভায় পাশ 'এক দেশ, এক নির্বাচন' বিল ; শীতকালীন অধিবেশনেই সংসদে পেশ, কী রয়েছে বিলে ?
Liquor Policy: বেঁধে দেওয়া হল মদ্যপানের বয়স, দেখাতে হবে সরকারি আইডিও
বেঁধে দেওয়া হল মদ্যপানের বয়স, দেখাতে হবে সরকারি আইডিও
Bangladesh News: বাংলাদেশি অনুপ্রবেশকারীদের চিহ্নিত করতে অভিযান, তৎপর দিল্লি পুলিশ
বাংলাদেশি অনুপ্রবেশকারীদের চিহ্নিত করতে অভিযান, তৎপর দিল্লি পুলিশ
Bangladesh News: ভারতে পালিয়ে আসার চেষ্টা, চার বাংলাদেশিকে গ্রেফতার করল বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ
ভারতে পালিয়ে আসার চেষ্টা, চার বাংলাদেশিকে গ্রেফতার করল বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ
Kolkata Metro Recruitment: কলকাতা মেট্রোতে কাজের সুযোগ, ১২৮টি শূন্যপদে নিয়োগের আবেদন শুরু হবে এই দিনে
কলকাতা মেট্রোতে কাজের সুযোগ, ১২৮টি শূন্যপদে নিয়োগের আবেদন শুরু হবে এই দিনে
Embed widget