এক্সপ্লোর

Work From Home Tips: ওয়ার্ক ফ্রম হোমেও দুরন্ত কাজ! মানতে হবে বাছাই কিছু টিপস

WFH Hacks: বাড়ি থেকে কাজ করার সময় বেশ কিছু দিকে নজর রাখতে হবে। সেগুলি কী কী?

কলকাতা: আগে হাতেগোনা কিছু জায়গায় এর কথা শোনা যেত। কিন্তু কোভিড যেন সারা বিশ্বের ঘরে ঘরে এর পরিচিতি এনে দিয়েছে। কথা হচ্ছে ওয়ার্ক ফ্রম হোম নিয়ে। গত কয়েক বছরে বারবার ধাক্কা দিয়েছে কোভিড ঢেউ। প্রথমে তার ধাক্কায় প্রায় হুড়মুড়িয়ে ভেঙে পড়েছিল কাজের দুনিয়া। তারপর ধীরে ধীরে এসেছে ওয়ার্ক ফ্রম হোম- পদ্ধতি। যেখানে যেখানে সম্ভব সেখানে শুরু হয়েছে এই পদ্ধতি।

অফিস গিয়ে নয়, বাড়িতে থেকেই একইভাবে অফিসের কাজ করে যাওয়ার অভ্যাস। কোভিডের সময়ে এর অভ্যাসও হয়েছে। ধীরে ধীরে কোভিডের কোপ কমেছে। ইদানিং চিন এবং কিছু দেশে কোভিড সংক্রমণের কথা ফের শোনা গেলেও, এখনও আগের মতো পরিস্থিতি নয়। এই পরিস্থিতিতে অনেক সংস্থা ওয়ার্ক ফ্রম হোম-তুলে নিলেও, রেখে দেওয়া সংস্থার সংখ্যাও কম নয়। শুধুমাত্র কোভিড ঠেকাতেই নয়, আরও নানা সুবিধা রয়েছে এর।

বহু সংখ্যক কর্মী বাড়ি বসে একই কাজ করলে, সংস্থার অফিস চালানোর খরচ অনেকটাই কমে। বেঁচে যায় যাতায়াতের অনেকটা সময়। পাশাপাশি, যাঁদের বাড়িতে শিশু রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে সেদিকটা সামলে কাজ করতে কিছুটা হলেও সুবিধা হয়। রয়েছে আরও সুবিধার দিক। কিন্তু অফিসের যা পরিবেশ, তার সঙ্গে তো বাড়ির পরিবেশে ফারাক থাকবেই। এদিকে কাজও একেবারে ঠিক হতে হবে, কারণ তার সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে কেরিয়ার। ফলে কিছু কিছু দিকে খেয়াল রাখতেই হবে।

নির্দিষ্ট রুটিন:
বাড়ি বসে কাজ হলেও, ছুটির দিনের সঙ্গে কাজের দিনের রুটিন একেবারে আলাদা রাখতে হবে। কখন ধুম থেকে ওঠা হবে, কখন খাওয়া সারতে হবে, তার রুটিন তৈরি করে সেটাই মেনে চলতে হবে। বাড়ির কোনও দায়িত্ব থাকলে তার জন্যও কিছুটা জায়গা ওই রুটিনে রাখতে হবে। রুটিন থাকলে ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে একটা ফারাক বজায় রাখতে সুবিধা হবে।

কাজের নির্দিষ্ট জায়গা;
যতই বাড়ি বসে কাজ হোক, কখনও বিছানায়, কখনও সোফায় বসে কাজ না করাই ভাল। নির্দিষ্ট ঘরে বা ঘরের নির্দিষ্ট কোণায় কাজের জায়গা রাখতে হবে। সেটা যেন কাজ করার জন্য ভাল হয়। আওয়াজ যেন কম আসে। ঠিকমতো আলো যেন থাকে। বসার জায়গার দিকেও নজর দিতে হবে। অফিসে যেমন ডেক্স থাকে, তেমনই ডেস্ক তৈরি করতে পারেন।       

প্রতিদিনের কাজের হিসেব:
যেহেতু বাড়ি বসে কাজ, তাই অনেককিছুই আলাদা হবে। বাড়ির নানা কাজের দায়িত্ব থাকতে পারে। অন্যদিকে অফিসের কাজের চাপও রয়েছে। এগুলি সামলাতে প্রতিদিনের কাজের একটি শিডিউল তৈরি করা প্রয়োজন। অফিসের মাঝেই কখন একটু বিরতি নেবেন তা আগে থেকে তৈরি করে নিতে হবে যতটা সম্ভব। অন্যসময় কাজ ছেড়ে উঠবেন না। তাহলে মনসংযোগ বজায় রাখতে সুবিধা হবে না।

মনসংযোগে নজর:
বাড়িতে কাজ করলে নানা বিঘ্ন ঘটতেই পারে। পাশের রাস্তায় গাড়ির আওয়াজ। অন্য ঘরে টিভির আওয়াজ। বা অন্য কারও ফোনে কথা বলার আওয়াজ থাকবেই। সন্তান থাকলে বা পোষ্য থাকলেও মনসংযোগে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। সেক্ষেত্রে আলাদা ঘরে দরজা বন্ধ করে কাজ করতে পারেন। বাকি সদস্যদের বলতে পারেন, কোন কোন সময়ে আপনাকে ডাকা যাবে না। নয়তো এই কাজে সাহায্য করবে ভালমানের কোনও নয়েজ ক্যান্সেলেশন হেডফোন।   

চেয়ারে নজর:
ওয়ার্ক ফ্রম হোমে চেয়ারের দিকে নজর রাখা প্রয়োজন। সম্ভব হলে একটা চেয়ার কিনে নিতে পারেন। অনেকসময় সেই টাকা হাতে থাকে না, বাড়িতেও চেয়ার রাখার জায়গা থাকে না। সেক্ষেত্রে যতটা সম্ভব ঠিকমতো বসার অভ্যাস করুন। যাতে posture ঠিক থাকে। প্রয়োজনে কিছুক্ষণ অন্তর অন্তর উঠে সামান্য কয়েক মিনিট ফ্রি হ্যান্ড করে নিতে পারেন।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও পড়ুন: এই পাঁচ খাবারে তৈরি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, দূরে থাকবে ভোগান্তি

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

DY Chandrachud : 'আমার অবসরের পর বেকার হয়ে পড়বেন', বিদায়লগ্নে কাদের খোঁচা প্রধান বিচারপতির ?
'আমার অবসরের পর বেকার হয়ে পড়বেন', বিদায়লগ্নে কাদের খোঁচা প্রধান বিচারপতির ?
Birbhum News: বীরভূমে কোর কমিটির পক্ষে সুপারিশ অভিষেকের, অনুব্রতর উপর আস্থা কি কমছে তৃণমূলের?
বীরভূমে কোর কমিটির পক্ষে সুপারিশ অভিষেকের, অনুব্রতর উপর আস্থা কি কমছে তৃণমূলের?
BJP Leader Found Dead: দলীয় কার্যালয় থেকে উদ্ধার বিজেপি নেতার রক্তাক্ত দেহ, নিখোঁজ ছিলেন বেশ কয়েক দিন ধরে
BJP Leader Found Dead: দলীয় কার্যালয় থেকে উদ্ধার বিজেপি নেতার রক্তাক্ত দেহ, নিখোঁজ ছিলেন বেশ কয়েক দিন ধরে
India vs South Africa Live: ডারবানে স্পিনারদের দাপটে ৬১ রানে জয়, চার ম্যাচের সিরিজ়ে এগিয়ে গেল ভারত
ডারবানে স্পিনারদের দাপটে ৬১ রানে জয়, চার ম্যাচের সিরিজ়ে এগিয়ে গেল ভারত
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Suvendu Adhikari: মাতৃশক্তি সম্বন্ধে এরা কী ভাবে তা ফিরহাদ হাকিমের মন্তব্য থেকেই স্পষ্ট: শুভেন্দুD.Y. Chandrachud: দিল্লিতে বিদায় সম্বর্ধনা অনুষ্ঠানে আবেগপ্রবণ ডি ওয়াই চন্দ্রচূড়, কী বললেন তিনি?TMC News: হোমিওপ্যাথি, অ্যালোপ্যাথি, কবিরাজি করবেন, না হলে কাঁচি চালাবেন: জগদীশ বর্মা বসুনিয়াSukanta Majumdar: 'তৃণমূলের দালালি করতে হলে উর্দি ছেড়ে ঝান্ডা ধরুন', পুলিশকে কটাক্ষ সুকান্তর

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
DY Chandrachud : 'আমার অবসরের পর বেকার হয়ে পড়বেন', বিদায়লগ্নে কাদের খোঁচা প্রধান বিচারপতির ?
'আমার অবসরের পর বেকার হয়ে পড়বেন', বিদায়লগ্নে কাদের খোঁচা প্রধান বিচারপতির ?
Birbhum News: বীরভূমে কোর কমিটির পক্ষে সুপারিশ অভিষেকের, অনুব্রতর উপর আস্থা কি কমছে তৃণমূলের?
বীরভূমে কোর কমিটির পক্ষে সুপারিশ অভিষেকের, অনুব্রতর উপর আস্থা কি কমছে তৃণমূলের?
BJP Leader Found Dead: দলীয় কার্যালয় থেকে উদ্ধার বিজেপি নেতার রক্তাক্ত দেহ, নিখোঁজ ছিলেন বেশ কয়েক দিন ধরে
BJP Leader Found Dead: দলীয় কার্যালয় থেকে উদ্ধার বিজেপি নেতার রক্তাক্ত দেহ, নিখোঁজ ছিলেন বেশ কয়েক দিন ধরে
India vs South Africa Live: ডারবানে স্পিনারদের দাপটে ৬১ রানে জয়, চার ম্যাচের সিরিজ়ে এগিয়ে গেল ভারত
ডারবানে স্পিনারদের দাপটে ৬১ রানে জয়, চার ম্যাচের সিরিজ়ে এগিয়ে গেল ভারত
IND vs SA: ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
Indian National Anthem: ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Offbeat News: মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
Embed widget