Heart Health: হার্ট ভাল রাখবেন কীভাবে? প্রতিদিনের সঙ্গী হোক এই পানীয়

Lifestyle Tips: কীভাবে হার্টের যত্ন নেবেন?

ফাইল ছবি

অর্জুন গাছের ছাল থেকে তৈরি করা যায়। যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য একটি বহুল প্রচলিত আয়ুর্বেদিক প্রতিকার।

এই চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা হার্টের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি হৃদপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

প্রদাহ বিরোধী উপাদান রয়েছে হলুদে। যা প্রতিদিনের রান্নাতেও যোগ করা হয়। পানীয় হিসেবে খাওয়ার জন্য় হলুদ গরম দুধে যোগ করা হয়।

হলুদে থাকা কারকিউমিন প্রদাহ কমাতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, হার্টের স্বাস্থ্যকে ভাল করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

গ্রিন টি ক্যাটেচিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। যা প্রদাহ কমাতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি পেটের চর্বি কমাতে, শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

রসুন জলে দিলে এটি অ্যালিসিন নামক যৌগ নির্গত করে। যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এটি রক্তচাপ কমায় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।

রসুনের জল পান করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে।

অ্যালোভেরার জুসের একাধিক কার্যকারিতার মধ্যে হার্টের স্বাস্থ্য উন্নতি করতে সাহায্য করে। অ্যালোভেরাতে পলিস্যাকারাইড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোলেস্টেরল কমাতে, প্রদাহ কমাতে এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে।

পরিমিত পরিমাণে অ্যালোভেরার রস পান করলে হৃদপিণ্ডের সামগ্রিক উন্নতি হয় এবং সেই সঙ্গে শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।