Apple Skin Benefits: খোসা ফেলে আপেল খান? না কি খোসাশুদ্ধ? কোনটা ভাল?

Apple Benefits: আপেলের খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া হয় না কি খোসা-সহ, তার উপরেও কি নির্ভর করে পুষ্টি

নিজস্ব চিত্র

কথায় বলে প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে দূরে থাকে রোগ। সেটা সত্যি কিনা জানা নেই, কিন্তু আপেলের পুষ্টিগুণ নিয়ে তর্ক চলে না

বিভিন্ন পুষ্টিগুণের সমাহার রয়েছে আপেলে। অনেকেই নিয়মিত পাতে রাখেন আপেল। কিন্তু কীভাবে খাওয়া হয় সেটি? (Health Tips)

আপেলের (Apple) খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া হয় না কি খোসা-সহ, তার উপরেও কি নির্ভর করে পুষ্টি কতটা মিলবে সেই বিষয়টি?

অনেকেই কীটনাশক বা মোমের আস্তরণের ভয়ে আপেলের খোসা ছাড়িয়ে খান। সেটা কি উচিত? না কি এর জন্য হারিয়ে যাচ্ছে পুষ্টি?

ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফাইবার-সহ একাধিক পুষ্টিপদার্থ রয়েছে। শুধু শাঁসে নয়, পুষ্টিগুণ রয়েছে খোসাতেও।

আপেলের খোসায় রয়েছে ভরপুর ফাইবার। এই ফাইবার পাচনতন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য অত্যন্ত উপকারী।

পাশাপাশি ফাইবার রক্তে শর্করার উপস্থিতিতে ভারসাম্য রাখতেও সাহায্য করে। আপেলের খোসা থেকে মিলবে সেই ফাইবার।

আপেলের খোসায় (Peeled Apple) থাকে নানা ধরনের খনিজ। যা ঠিকমতো শারীরবৃত্তীয় কাজ করার জন্য প্রয়োজন।

বাজার থেকে আপেল কিনে সেটা আগে ভাল করে ধুয়ে তারপর খেতে পারেন।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।