Kidney Health Tips: প্রতিদিন পান করুন এই স্বাস্থ্যকর পানীয়, কিডনি সবসময় থাকবে ফিট

ব্যস্ত জীবন ও খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে কিডনির উপর চাপ বাড়ে। স্বাস্থ্যকর পানীয় কিডনিকে ডিটক্স ও শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।

আমাদের কিডনি দিনরাত পরিশ্রম করে শরীরকে ডিটক্স করে, ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয়। কিন্তু দৌড়ঝাঁপের জীবনযাত্রা, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং কম জল খাওয়ার অভ্যাসের কারণে কিডনির উপর চাপ বাড়ছে। এমতাবস্থায়, আমাদের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় যোগ করা দরকার যা কিডনি পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি এর কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

লেবুজল: লেবুজলে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে, যা প্রস্রাবে জমা হওয়া ক্যালসিয়ামকে দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে। এর ফলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে। সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলের সঙ্গে লেবু মিশিয়ে খাওয়া কিডনির জন্য উপকারী।

नाরকেলের জল: नाরকেল জলে ইলেকট্রোলাইট ও পটাশিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা ব্লাড প্রেসারকে স্থিতিশীল করে এবং কিডনির উপর চাপ কমায়। এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে আর্দ্র রাখে।