Men Workout Tips: নিয়মিত শরীরচর্চা করেন? বয়স ৪০ পেরোলে খেয়াল রাখুন কয়েকটি বিষয়

প্রতীকী ছবি

নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস রয়েছে? এদিকে বয়স ৪০ পেরিয়েছে। তাহলে নিজের ওয়ার্ক আউটের জীবনের বেশ কয়েকটা নিয়ম আপনাকে মেনে চলতে হবে।

শরীরকে কষ্ট দিয়ে অর্থাৎ যে শরীরচর্চায় আপনার দৈহিক ক্ষমতা নেই, তা করতে যাবেন না। এর প্রভাবে সমস্যা বাড়তে পারে।