এক্সপ্লোর

Hair Fall Problem Due To Stress: উদ্বেগ-দুশ্চিন্তার কারণেও বাড়তে পারে চুল পড়ার পরিমাণ, কমাবেন কীভাবে? রইল সহজ কিছু টিপস

Hair Fall: মানসিক অবসাদ কিংবা চাপের সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে। বাড়তে পারে চুল পড়ার পরিমাণ। এক্ষেত্রে কী কী করলে উপকার পাবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক।

Hair Fall: মানসিক অবসাদ কিংবা চাপের সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে। বাড়তে পারে চুল পড়ার পরিমাণ। এক্ষেত্রে কী কী করলে উপকার পাবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
সারাদিনে বিভিন্ন কারণে আমাদের স্ট্রেসের পরিমাণ বাড়তে পারে। অফিসে কাজে চাপ, পারিবারিক সমস্যা, এইসবই উদ্বেগ, দুশ্চিন্তার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। আর তার সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে।
সারাদিনে বিভিন্ন কারণে আমাদের স্ট্রেসের পরিমাণ বাড়তে পারে। অফিসে কাজে চাপ, পারিবারিক সমস্যা, এইসবই উদ্বেগ, দুশ্চিন্তার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। আর তার সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে।
2/10
স্ট্রেসের কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। এক্ষেত্রে সহজ কয়েকটি বিষয় মেনে চলতে পারলে আপনি উপকার পাবেন। কিন্তু যদি বুঝতে পারেন অত্যধিক হারে চুল ঝরছে, তাহলে অবহেলা না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। নাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে।
স্ট্রেসের কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। এক্ষেত্রে সহজ কয়েকটি বিষয় মেনে চলতে পারলে আপনি উপকার পাবেন। কিন্তু যদি বুঝতে পারেন অত্যধিক হারে চুল ঝরছে, তাহলে অবহেলা না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। নাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে।
3/10
সারাদিনের পরিশ্রমের পর যদি বুঝতে পারেন আজ স্ট্রেসের পারদ চড়েছে তাহলে চেষ্টা করুন স্ক্যাল্পে অয়েল ম্যাসাজ করতে। যদি সুগন্ধ যুক্ত কোনও এসেনসিয়াল অয়েল দিয়ে মাথার তালুতে আলতো হাতে মালিশ করতে পারেন তাহলে আরাম তো পাবেনই। সেই সঙ্গে কমবে স্ট্রেস। আর মাথার তালুতে তেল মালিশের ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে সম্পন্ন হবে। হেয়ার ফলিকলের মুখগুলো উন্মুক্ত হবে। চুল পড়ার সমস্যা কমার সঙ্গে সঙ্গে নতুন চুল গজাতেও পারবে।
সারাদিনের পরিশ্রমের পর যদি বুঝতে পারেন আজ স্ট্রেসের পারদ চড়েছে তাহলে চেষ্টা করুন স্ক্যাল্পে অয়েল ম্যাসাজ করতে। যদি সুগন্ধ যুক্ত কোনও এসেনসিয়াল অয়েল দিয়ে মাথার তালুতে আলতো হাতে মালিশ করতে পারেন তাহলে আরাম তো পাবেনই। সেই সঙ্গে কমবে স্ট্রেস। আর মাথার তালুতে তেল মালিশের ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে সম্পন্ন হবে। হেয়ার ফলিকলের মুখগুলো উন্মুক্ত হবে। চুল পড়ার সমস্যা কমার সঙ্গে সঙ্গে নতুন চুল গজাতেও পারবে।
4/10
চুল স্বাস্থ্যের সার্বিকভাবে খেয়াল রাখার জন্য খাওয়া-দাওয়ার দিকে অবশ্যই নজর দেওয়া প্রয়োজন। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেলে তবেই আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। যাঁদের চুল পড়ার সমস্যা রয়েছে তাঁরা ভাজাভুজি, অতিরিক্ত তেল যুক্ত খাবার, মশলাদার খাবার এগুলি এড়িয়ে চলাই মঙ্গলের। সহজপাচ্য খাবার খাওয়া দরকার। নাহলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে, যার ফলে পেটের সমস্যা এবং সেই সঙ্গে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।
চুল স্বাস্থ্যের সার্বিকভাবে খেয়াল রাখার জন্য খাওয়া-দাওয়ার দিকে অবশ্যই নজর দেওয়া প্রয়োজন। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেলে তবেই আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। যাঁদের চুল পড়ার সমস্যা রয়েছে তাঁরা ভাজাভুজি, অতিরিক্ত তেল যুক্ত খাবার, মশলাদার খাবার এগুলি এড়িয়ে চলাই মঙ্গলের। সহজপাচ্য খাবার খাওয়া দরকার। নাহলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে, যার ফলে পেটের সমস্যা এবং সেই সঙ্গে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।
5/10
স্ট্রেসের কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। তাই স্ট্রেস কমানোর জন্য বাড়িতে আপনি মেডিটেশন বা ধ্যান করার অভ্যাস রাখতে পারেন। মেডিটেশন করলে মন শান্ত থাকবে। একইসঙ্গে মস্তিষ্ক সজাগ ও প্রখর হয়। ফলে মাথা গরম করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে ভেবেচিন্তে বিচার-বুদ্ধি-বিবেচনার মাধ্যমে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন আপনি।
স্ট্রেসের কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। তাই স্ট্রেস কমানোর জন্য বাড়িতে আপনি মেডিটেশন বা ধ্যান করার অভ্যাস রাখতে পারেন। মেডিটেশন করলে মন শান্ত থাকবে। একইসঙ্গে মস্তিষ্ক সজাগ ও প্রখর হয়। ফলে মাথা গরম করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে ভেবেচিন্তে বিচার-বুদ্ধি-বিবেচনার মাধ্যমে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন আপনি।
6/10
মন মেজাজ শান্ত রাখার জন্য, রাগ কমানোর অন্যতম উপায় হল ধ্যান করা। এর ফলে স্ট্রেস কমবে। আর যেহেতু স্ট্রেস কমবে তার ফলে চুল পড়ার সমস্যাও ধীরে ধীরে কমতে থাকবে।
মন মেজাজ শান্ত রাখার জন্য, রাগ কমানোর অন্যতম উপায় হল ধ্যান করা। এর ফলে স্ট্রেস কমবে। আর যেহেতু স্ট্রেস কমবে তার ফলে চুল পড়ার সমস্যাও ধীরে ধীরে কমতে থাকবে।
7/10
প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলেও বাড়তে পারে স্ট্রেসের পরিমাণ এবং তার প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে। অতএব প্রতিদিন রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টার 'সাউন্ড স্লিপ' প্রয়োজন।
প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলেও বাড়তে পারে স্ট্রেসের পরিমাণ এবং তার প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে। অতএব প্রতিদিন রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টার 'সাউন্ড স্লিপ' প্রয়োজন।
8/10
মনে রাখতে হবে, রাতে না ঘুমিয়ে, দিনের বেলা ঘুমিয়ে নিলে সেই ঘাটতি পূরণ হয় না। অর্থাৎ রাতের ঘুম রাত্রিবেলাতেই ঘুমোতে হবে। টানা রাত জেগে দিনের বেলায় অনেকটা সময় ধরে ঘুমিয়ে নিলেও উপকার পাবেন না।
মনে রাখতে হবে, রাতে না ঘুমিয়ে, দিনের বেলা ঘুমিয়ে নিলে সেই ঘাটতি পূরণ হয় না। অর্থাৎ রাতের ঘুম রাত্রিবেলাতেই ঘুমোতে হবে। টানা রাত জেগে দিনের বেলায় অনেকটা সময় ধরে ঘুমিয়ে নিলেও উপকার পাবেন না।
9/10
স্ট্রেস কমানোর জন্য যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন প্রতিদিন। যাঁরা প্রথমবার যোগাসন শুরু করছেন, অবশ্যই প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন। নিজে নিজে জটিল ধরনের যোগাসন করতে যাবেন না। চোট-আঘাত পেতে পারেন।
স্ট্রেস কমানোর জন্য যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন প্রতিদিন। যাঁরা প্রথমবার যোগাসন শুরু করছেন, অবশ্যই প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন। নিজে নিজে জটিল ধরনের যোগাসন করতে যাবেন না। চোট-আঘাত পেতে পারেন।
10/10
যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে স্ট্রেস যেমন কমবে, তেমনই দূর হবে আরও অনেক শারীরিক সমস্যা। আর চুল পড়ার সমস্যাও যে কমবে সেটাও বোঝা যাচ্ছে স্পষ্ট ভাবে।
যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে স্ট্রেস যেমন কমবে, তেমনই দূর হবে আরও অনেক শারীরিক সমস্যা। আর চুল পড়ার সমস্যাও যে কমবে সেটাও বোঝা যাচ্ছে স্পষ্ট ভাবে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live Updates: পুণ্ডরিক ধামের অধ্যক্ষ চিন্ময় কৃষ্ণ দাস গ্রেফতার, প্রতিবাদে আজ কলকাতায় বাংলাদেশ দূতাবাস অভিযানের ডাক বিজেপির
পুণ্ডরিক ধামের অধ্যক্ষ চিন্ময় কৃষ্ণ দাস গ্রেফতার, প্রতিবাদে আজ কলকাতায় বাংলাদেশ দূতাবাস অভিযানের ডাক বিজেপির
Bangladesh Hindu monk arrest : 'অত্যন্ত স্পষ্টভাবে জানাচ্ছি...' হিন্দু সন্ন্যাসীর গ্রেফতারি নিয়ে ভারতের বার্তায় কী জানাল বাংলাদেশ?
'অত্যন্ত স্পষ্টভাবে জানাচ্ছি...' হিন্দু সন্ন্যাসীর গ্রেফতারি নিয়ে ভারতের বার্তায় কী জানাল বাংলাদেশ?
Bangladesh Hindu Monk Arrest : রাত বাড়তে পরিস্থিতির অবনতি, প্রতিবাদী সংখ্যালঘু ও ধর্মীয় প্রতিষ্ঠানের ওপর 'হামলা' জামাত নেতা-কর্মীদের
রাত বাড়তে পরিস্থিতির অবনতি, প্রতিবাদী সংখ্যালঘু ও ধর্মীয় প্রতিষ্ঠানের ওপর 'হামলা' জামাত নেতা-কর্মীদের
Bangladesh News: 'রবিবারের মধ্যে কাজ না হলে...', 'বাংলাদেশের ঘটনায় এক লাখ হিন্দুর জমায়েত, সীমান্ত সিলের' হুঁশিয়ারি শুভেন্দুর
'রবিবারের মধ্যে কাজ না হলে...', 'বাংলাদেশের ঘটনায় এক লাখ হিন্দুর জমায়েত, সীমান্ত সিলের' হুঁশিয়ারি শুভেন্দুর
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Gautam Adani : সৌর প্রকল্পের বরাত পেতে ঘুষ দেওয়ার অভিযোগ খারিজ করল আদানি গোষ্ঠীTMC inner clash : পূর্ব বর্ধমানের গলসিতে তৃণমূলের গোষ্ঠীদ্বন্দ্ব, পুড়িয়ে দেওয়া হল পার্টি অফিসAnanda Sokal: সন্ন্যাসীর গ্রেফতারির প্রতিবাদে অশান্ত বাংলাদেশ। ঢাকা, চট্টগ্রাম থেকে রংপুর-দফায় দফায় বিক্ষোভ-অবরোধPan 2.0: সবাইকেই কি নতুন প্যান কার্ডের জন্য আবেদন করতে হবে? কী জানাল কেন্দ্রীয় অর্থ মন্ত্রক?

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live Updates: পুণ্ডরিক ধামের অধ্যক্ষ চিন্ময় কৃষ্ণ দাস গ্রেফতার, প্রতিবাদে আজ কলকাতায় বাংলাদেশ দূতাবাস অভিযানের ডাক বিজেপির
পুণ্ডরিক ধামের অধ্যক্ষ চিন্ময় কৃষ্ণ দাস গ্রেফতার, প্রতিবাদে আজ কলকাতায় বাংলাদেশ দূতাবাস অভিযানের ডাক বিজেপির
Bangladesh Hindu monk arrest : 'অত্যন্ত স্পষ্টভাবে জানাচ্ছি...' হিন্দু সন্ন্যাসীর গ্রেফতারি নিয়ে ভারতের বার্তায় কী জানাল বাংলাদেশ?
'অত্যন্ত স্পষ্টভাবে জানাচ্ছি...' হিন্দু সন্ন্যাসীর গ্রেফতারি নিয়ে ভারতের বার্তায় কী জানাল বাংলাদেশ?
Bangladesh Hindu Monk Arrest : রাত বাড়তে পরিস্থিতির অবনতি, প্রতিবাদী সংখ্যালঘু ও ধর্মীয় প্রতিষ্ঠানের ওপর 'হামলা' জামাত নেতা-কর্মীদের
রাত বাড়তে পরিস্থিতির অবনতি, প্রতিবাদী সংখ্যালঘু ও ধর্মীয় প্রতিষ্ঠানের ওপর 'হামলা' জামাত নেতা-কর্মীদের
Bangladesh News: 'রবিবারের মধ্যে কাজ না হলে...', 'বাংলাদেশের ঘটনায় এক লাখ হিন্দুর জমায়েত, সীমান্ত সিলের' হুঁশিয়ারি শুভেন্দুর
'রবিবারের মধ্যে কাজ না হলে...', 'বাংলাদেশের ঘটনায় এক লাখ হিন্দুর জমায়েত, সীমান্ত সিলের' হুঁশিয়ারি শুভেন্দুর
Israel Lebanon Ceasefire : ১৪ মাসের লড়াই শেষ, লেবাননের সঙ্গে যুদ্ধবিরতির ঘোষণা ইজরায়েলের, কেন রাজি হলেন নেতানিয়াহু?
১৪ মাসের লড়াই শেষ, লেবাননের সঙ্গে যুদ্ধবিরতির ঘোষণা ইজরায়েলের, কেন রাজি হলেন নেতানিয়াহু?
Firhad On Bangladesh:'পাকিস্তানের মতো অন্ধকারে চলে যেতে পারে বাংলাদেশ' ! ধর্ম নিরপেক্ষতার প্রশ্ন তুলে আশঙ্কা ফিরহাদের
'পাকিস্তানের মতো অন্ধকারে চলে যেতে পারে বাংলাদেশ' ! ধর্ম নিরপেক্ষতার প্রশ্ন তুলে আশঙ্কা ফিরহাদের
IPL 2025: 'নতুন বুমরা, হার্দিকরাই উঠে আসবে মুম্বই শিবির থেকে', নিলামের পর বার্তা নীতা আম্বানির
'নতুন বুমরা, হার্দিকরাই উঠে আসবে মুম্বই শিবির থেকে', নিলামের পর বার্তা নীতা আম্বানির
Hindu Monk Arrested Update: শান্তিতে নোবেলজয়ীর সরকারের আমলেই অশান্তি ! হিন্দু নেতার গ্রেফতারিতে চাপের মুখে যা বলল ইউনূস সরকার
শান্তিতে নোবেলজয়ীর সরকারের আমলেই অশান্তি ! হিন্দু নেতার গ্রেফতারিতে চাপের মুখে যা বলল ইউনূস সরকার
Embed widget