এক্সপ্লোর

Hair Fall Problem Due To Stress: উদ্বেগ-দুশ্চিন্তার কারণেও বাড়তে পারে চুল পড়ার পরিমাণ, কমাবেন কীভাবে? রইল সহজ কিছু টিপস

Hair Fall: মানসিক অবসাদ কিংবা চাপের সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে। বাড়তে পারে চুল পড়ার পরিমাণ। এক্ষেত্রে কী কী করলে উপকার পাবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক।

Hair Fall: মানসিক অবসাদ কিংবা চাপের সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে। বাড়তে পারে চুল পড়ার পরিমাণ। এক্ষেত্রে কী কী করলে উপকার পাবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
সারাদিনে বিভিন্ন কারণে আমাদের স্ট্রেসের পরিমাণ বাড়তে পারে। অফিসে কাজে চাপ, পারিবারিক সমস্যা, এইসবই উদ্বেগ, দুশ্চিন্তার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। আর তার সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে।
সারাদিনে বিভিন্ন কারণে আমাদের স্ট্রেসের পরিমাণ বাড়তে পারে। অফিসে কাজে চাপ, পারিবারিক সমস্যা, এইসবই উদ্বেগ, দুশ্চিন্তার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। আর তার সরাসরি প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে।
2/10
স্ট্রেসের কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। এক্ষেত্রে সহজ কয়েকটি বিষয় মেনে চলতে পারলে আপনি উপকার পাবেন। কিন্তু যদি বুঝতে পারেন অত্যধিক হারে চুল ঝরছে, তাহলে অবহেলা না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। নাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে।
স্ট্রেসের কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। এক্ষেত্রে সহজ কয়েকটি বিষয় মেনে চলতে পারলে আপনি উপকার পাবেন। কিন্তু যদি বুঝতে পারেন অত্যধিক হারে চুল ঝরছে, তাহলে অবহেলা না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। নাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে।
3/10
সারাদিনের পরিশ্রমের পর যদি বুঝতে পারেন আজ স্ট্রেসের পারদ চড়েছে তাহলে চেষ্টা করুন স্ক্যাল্পে অয়েল ম্যাসাজ করতে। যদি সুগন্ধ যুক্ত কোনও এসেনসিয়াল অয়েল দিয়ে মাথার তালুতে আলতো হাতে মালিশ করতে পারেন তাহলে আরাম তো পাবেনই। সেই সঙ্গে কমবে স্ট্রেস। আর মাথার তালুতে তেল মালিশের ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে সম্পন্ন হবে। হেয়ার ফলিকলের মুখগুলো উন্মুক্ত হবে। চুল পড়ার সমস্যা কমার সঙ্গে সঙ্গে নতুন চুল গজাতেও পারবে।
সারাদিনের পরিশ্রমের পর যদি বুঝতে পারেন আজ স্ট্রেসের পারদ চড়েছে তাহলে চেষ্টা করুন স্ক্যাল্পে অয়েল ম্যাসাজ করতে। যদি সুগন্ধ যুক্ত কোনও এসেনসিয়াল অয়েল দিয়ে মাথার তালুতে আলতো হাতে মালিশ করতে পারেন তাহলে আরাম তো পাবেনই। সেই সঙ্গে কমবে স্ট্রেস। আর মাথার তালুতে তেল মালিশের ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে সম্পন্ন হবে। হেয়ার ফলিকলের মুখগুলো উন্মুক্ত হবে। চুল পড়ার সমস্যা কমার সঙ্গে সঙ্গে নতুন চুল গজাতেও পারবে।
4/10
চুল স্বাস্থ্যের সার্বিকভাবে খেয়াল রাখার জন্য খাওয়া-দাওয়ার দিকে অবশ্যই নজর দেওয়া প্রয়োজন। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেলে তবেই আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। যাঁদের চুল পড়ার সমস্যা রয়েছে তাঁরা ভাজাভুজি, অতিরিক্ত তেল যুক্ত খাবার, মশলাদার খাবার এগুলি এড়িয়ে চলাই মঙ্গলের। সহজপাচ্য খাবার খাওয়া দরকার। নাহলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে, যার ফলে পেটের সমস্যা এবং সেই সঙ্গে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।
চুল স্বাস্থ্যের সার্বিকভাবে খেয়াল রাখার জন্য খাওয়া-দাওয়ার দিকে অবশ্যই নজর দেওয়া প্রয়োজন। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেলে তবেই আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। যাঁদের চুল পড়ার সমস্যা রয়েছে তাঁরা ভাজাভুজি, অতিরিক্ত তেল যুক্ত খাবার, মশলাদার খাবার এগুলি এড়িয়ে চলাই মঙ্গলের। সহজপাচ্য খাবার খাওয়া দরকার। নাহলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে, যার ফলে পেটের সমস্যা এবং সেই সঙ্গে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।
5/10
স্ট্রেসের কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। তাই স্ট্রেস কমানোর জন্য বাড়িতে আপনি মেডিটেশন বা ধ্যান করার অভ্যাস রাখতে পারেন। মেডিটেশন করলে মন শান্ত থাকবে। একইসঙ্গে মস্তিষ্ক সজাগ ও প্রখর হয়। ফলে মাথা গরম করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে ভেবেচিন্তে বিচার-বুদ্ধি-বিবেচনার মাধ্যমে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন আপনি।
স্ট্রেসের কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। তাই স্ট্রেস কমানোর জন্য বাড়িতে আপনি মেডিটেশন বা ধ্যান করার অভ্যাস রাখতে পারেন। মেডিটেশন করলে মন শান্ত থাকবে। একইসঙ্গে মস্তিষ্ক সজাগ ও প্রখর হয়। ফলে মাথা গরম করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে ভেবেচিন্তে বিচার-বুদ্ধি-বিবেচনার মাধ্যমে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন আপনি।
6/10
মন মেজাজ শান্ত রাখার জন্য, রাগ কমানোর অন্যতম উপায় হল ধ্যান করা। এর ফলে স্ট্রেস কমবে। আর যেহেতু স্ট্রেস কমবে তার ফলে চুল পড়ার সমস্যাও ধীরে ধীরে কমতে থাকবে।
মন মেজাজ শান্ত রাখার জন্য, রাগ কমানোর অন্যতম উপায় হল ধ্যান করা। এর ফলে স্ট্রেস কমবে। আর যেহেতু স্ট্রেস কমবে তার ফলে চুল পড়ার সমস্যাও ধীরে ধীরে কমতে থাকবে।
7/10
প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলেও বাড়তে পারে স্ট্রেসের পরিমাণ এবং তার প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে। অতএব প্রতিদিন রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টার 'সাউন্ড স্লিপ' প্রয়োজন।
প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলেও বাড়তে পারে স্ট্রেসের পরিমাণ এবং তার প্রভাব পড়তে পারে চুলের স্বাস্থ্যে। অতএব প্রতিদিন রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টার 'সাউন্ড স্লিপ' প্রয়োজন।
8/10
মনে রাখতে হবে, রাতে না ঘুমিয়ে, দিনের বেলা ঘুমিয়ে নিলে সেই ঘাটতি পূরণ হয় না। অর্থাৎ রাতের ঘুম রাত্রিবেলাতেই ঘুমোতে হবে। টানা রাত জেগে দিনের বেলায় অনেকটা সময় ধরে ঘুমিয়ে নিলেও উপকার পাবেন না।
মনে রাখতে হবে, রাতে না ঘুমিয়ে, দিনের বেলা ঘুমিয়ে নিলে সেই ঘাটতি পূরণ হয় না। অর্থাৎ রাতের ঘুম রাত্রিবেলাতেই ঘুমোতে হবে। টানা রাত জেগে দিনের বেলায় অনেকটা সময় ধরে ঘুমিয়ে নিলেও উপকার পাবেন না।
9/10
স্ট্রেস কমানোর জন্য যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন প্রতিদিন। যাঁরা প্রথমবার যোগাসন শুরু করছেন, অবশ্যই প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন। নিজে নিজে জটিল ধরনের যোগাসন করতে যাবেন না। চোট-আঘাত পেতে পারেন।
স্ট্রেস কমানোর জন্য যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন প্রতিদিন। যাঁরা প্রথমবার যোগাসন শুরু করছেন, অবশ্যই প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিন। নিজে নিজে জটিল ধরনের যোগাসন করতে যাবেন না। চোট-আঘাত পেতে পারেন।
10/10
যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে স্ট্রেস যেমন কমবে, তেমনই দূর হবে আরও অনেক শারীরিক সমস্যা। আর চুল পড়ার সমস্যাও যে কমবে সেটাও বোঝা যাচ্ছে স্পষ্ট ভাবে।
যোগাসন অভ্যাস করতে পারলে স্ট্রেস যেমন কমবে, তেমনই দূর হবে আরও অনেক শারীরিক সমস্যা। আর চুল পড়ার সমস্যাও যে কমবে সেটাও বোঝা যাচ্ছে স্পষ্ট ভাবে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সকে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সকে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Medical Examination SOP: টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
RG Kar case Hearing: চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
RG Kar Case Hearing: অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Saswata Chatterjee: খারাপ লোক সব জায়গায় রয়েছে, যে কাজ জানে সে নিজের মতো কাজ করে বেরিয়ে যাবে: শাশ্বতSuvendu Adhikari: অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায়ের জন্মদিনে কী বার্তা দিলেন শুভেন্দু অধিকারী?MBBS Exam: ডাক্তারি পরীক্ষায় অনিয়ম রুখতে এবার কড়া পদক্ষেপ স্বাস্থ্য বিশ্ববিদ্যালয়েরWB News: ফিরহাদ হাকিমের বিরুদ্ধে স্বতঃপ্রণোদিত মামলা জাতীয় মহিলা কমিশনের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সকে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সকে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Medical Examination SOP: টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
RG Kar case Hearing: চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
RG Kar Case Hearing: অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
Weather Update: ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া !  নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া ! নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
RG Kar Case: 'সুপ্রিম' শুনানির দিনেই অভয়ার বিচারের দাবিতে পথে কংগ্রেস, নিজাম প্যালেসে পুলিশের সঙ্গে ধস্তাধস্তি..
'সুপ্রিম' শুনানির দিনেই অভয়ার বিচারের দাবিতে পথে কংগ্রেস, নিজাম প্যালেসে পুলিশের সঙ্গে ধস্তাধস্তি..
Shah Rukh Khan: হুমকিতে বাড়ল নিরাপত্তা, ২৪ ঘণ্টা সশস্ত্র রক্ষী, 'মন্নতে'র বাইরেও কড়া পাহারা
হুমকিতে বাড়ল নিরাপত্তা, ২৪ ঘণ্টা সশস্ত্র রক্ষী, 'মন্নতে'র বাইরেও কড়া পাহারা
Shah Rukh Khan: এবার হুমকি শাহরুখ খানকে, সলমনের পর নিশানায় বলিউডের 'বাদশা'
এবার হুমকি শাহরুখ খানকে, সলমনের পর নিশানায় বলিউডের 'বাদশা'
Embed widget