Weight loss diet : ভাতের সঙ্গে দই, সকাল-সকাল চা-বিস্কুট, ওজন কমাতে অভ্যেস বদলান

ওজন কমাতে কী খাবেন

দুপুরে খেতে পারেন খিচুরি। সঙ্গে থাকুক অবশ্যই মরশুমি সবজি। তবে কতটা পরিমাণে খাবে, পুষ্টিবিের পরামর্শ নিন। প্রত্যেকের শরীরে ক্যালরির চাহিদা কিন্তু আলাদা।

কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলছেন, ওজন কমাতে গেলে শুধু কম খাওয়া বয়, সঠিক খাবারটি বাছতে হবে। সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম ।