এক্সপ্লোর

Summer Food Tips: গরমকালে সুস্থ থাকার জন্য কী খাওয়া দরকার? রইল ডায়েট টিপস

গরমকালের ডায়েট টিপস

1/10
গরমকালের তীব্র দাবদাহে সুস্থ থাকার জন্য় বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। নাহলে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা।
গরমকালের তীব্র দাবদাহে সুস্থ থাকার জন্য় বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। নাহলে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা।
2/10
বিশেষজ্ঞরা জানান, গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। অত্যধিক গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়।
বিশেষজ্ঞরা জানান, গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। অত্যধিক গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়।
3/10
তাঁরা বলছেন, যখন আবহাওয়া অত্যন্ত গরম থাকে, তার প্রভাব পড়ে আমাদের এনার্জিতে। তাই গরমকালে এনার্জি কমে যাওয়ার বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়।
তাঁরা বলছেন, যখন আবহাওয়া অত্যন্ত গরম থাকে, তার প্রভাব পড়ে আমাদের এনার্জিতে। তাই গরমকালে এনার্জি কমে যাওয়ার বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়।
4/10
মনে রাখতে হবে, এই সময়ে শরীরে জলের চাহিদা প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া দরকার।
মনে রাখতে হবে, এই সময়ে শরীরে জলের চাহিদা প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া দরকার।
5/10
গরমকালে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের দিকে নজর না দিলে বিভিন্ন প্রকার অসুখ হতে পারে। এই সময়ে রোজকার খাবারের তালিকা কেমন হওয়া উচিত, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
গরমকালে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের দিকে নজর না দিলে বিভিন্ন প্রকার অসুখ হতে পারে। এই সময়ে রোজকার খাবারের তালিকা কেমন হওয়া উচিত, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
6/10
পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময়ে খাবারের তালিকায় রাখা দরকার প্রচুর পরিমাণে টাটকা ফল এবং সব্জি। শশা, স্ট্রবেরি, তরমুজ প্রভৃতি ফল রাখা দরকার রোজকার খাবারের তালিকায়।
পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময়ে খাবারের তালিকায় রাখা দরকার প্রচুর পরিমাণে টাটকা ফল এবং সব্জি। শশা, স্ট্রবেরি, তরমুজ প্রভৃতি ফল রাখা দরকার রোজকার খাবারের তালিকায়।
7/10
শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য এই সময়ে স্নান করা খুবই প্রয়োজন। এতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় থাকে।
শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য এই সময়ে স্নান করা খুবই প্রয়োজন। এতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় থাকে।
8/10
করোনা পরিস্থিতির সময়ে বিশেষজ্ঞরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কথা জানান। যে সমস্ত খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
করোনা পরিস্থিতির সময়ে বিশেষজ্ঞরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কথা জানান। যে সমস্ত খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
9/10
জলের চাহিদা পূরণ করার জন্য ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। এতে শরীর হাইড্রেট থাকে। তার পাশাপাশি হজমশক্তিও উন্নত হয়।
জলের চাহিদা পূরণ করার জন্য ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। এতে শরীর হাইড্রেট থাকে। তার পাশাপাশি হজমশক্তিও উন্নত হয়।
10/10
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Medical Examination SOP: টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Jhargram News: বেসরসকারি লজের দরজা ভেঙে উদ্ধার দেহ, মিলেছে স্ত্রীকে লেখা সুইসাইড নোট।RG Kar News: হাসপাতালে নিরাপত্তা নিয়ে সুপ্রিম কোর্টে অন্তর্বর্তী রিপোর্ট পেশ জাতীয় টাস্ক ফোর্সের।Hoy Ma Noy Bouma: বাংলা সিরিয়াল থেকে সিনেমার দুনিয়ার সফর,শ্যুটিংয়ের অবসরে রাহুল শোনালেন তাঁর সফর কাহিনিChhok Bhanga 6Ta : প্রধানমন্ত্রী আবাস যোজনায় দুর্নীতির অভিযোগ, ৫ জনের টাকা ভুল করে অন্যের অ্যাকাউন্টে

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Medical Examination SOP: টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
RG Kar case Hearing: চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
RG Kar Case Hearing: অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
Weather Update: ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া !  নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া ! নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
RG Kar Case: 'সুপ্রিম' শুনানির দিনেই অভয়ার বিচারের দাবিতে পথে কংগ্রেস, নিজাম প্যালেসে পুলিশের সঙ্গে ধস্তাধস্তি..
'সুপ্রিম' শুনানির দিনেই অভয়ার বিচারের দাবিতে পথে কংগ্রেস, নিজাম প্যালেসে পুলিশের সঙ্গে ধস্তাধস্তি..
Embed widget