এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Summer Food Tips: গরমকালে সুস্থ থাকার জন্য কী খাওয়া দরকার? রইল ডায়েট টিপস
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/8de5514fff69422e6c82efe41e52d8a7_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
গরমকালের ডায়েট টিপস
1/10
![গরমকালের তীব্র দাবদাহে সুস্থ থাকার জন্য় বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। নাহলে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/b5cf5e20eda87a3ff77e4a2d3382894746d4b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
গরমকালের তীব্র দাবদাহে সুস্থ থাকার জন্য় বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। নাহলে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা।
2/10
![বিশেষজ্ঞরা জানান, গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। অত্যধিক গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/c250d9415bd0049dc72c0561dda1b86b05a2c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বিশেষজ্ঞরা জানান, গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। অত্যধিক গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়।
3/10
![তাঁরা বলছেন, যখন আবহাওয়া অত্যন্ত গরম থাকে, তার প্রভাব পড়ে আমাদের এনার্জিতে। তাই গরমকালে এনার্জি কমে যাওয়ার বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/9abb957a84dfbde7c94da3a37bd2b03740ee3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তাঁরা বলছেন, যখন আবহাওয়া অত্যন্ত গরম থাকে, তার প্রভাব পড়ে আমাদের এনার্জিতে। তাই গরমকালে এনার্জি কমে যাওয়ার বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়।
4/10
![মনে রাখতে হবে, এই সময়ে শরীরে জলের চাহিদা প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া দরকার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/4380991e132c874ff291865d9890126a7f0a3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মনে রাখতে হবে, এই সময়ে শরীরে জলের চাহিদা প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া দরকার।
5/10
![গরমকালে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের দিকে নজর না দিলে বিভিন্ন প্রকার অসুখ হতে পারে। এই সময়ে রোজকার খাবারের তালিকা কেমন হওয়া উচিত, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/fa8f7cc87d3abf2978fc7c2805a035a650110.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
গরমকালে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের দিকে নজর না দিলে বিভিন্ন প্রকার অসুখ হতে পারে। এই সময়ে রোজকার খাবারের তালিকা কেমন হওয়া উচিত, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
6/10
![পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময়ে খাবারের তালিকায় রাখা দরকার প্রচুর পরিমাণে টাটকা ফল এবং সব্জি। শশা, স্ট্রবেরি, তরমুজ প্রভৃতি ফল রাখা দরকার রোজকার খাবারের তালিকায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/10c4a583ccb72d42c58230673f592357b6469.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময়ে খাবারের তালিকায় রাখা দরকার প্রচুর পরিমাণে টাটকা ফল এবং সব্জি। শশা, স্ট্রবেরি, তরমুজ প্রভৃতি ফল রাখা দরকার রোজকার খাবারের তালিকায়।
7/10
![শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য এই সময়ে স্নান করা খুবই প্রয়োজন। এতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় থাকে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/b3f041d7be54ffa5d1c806011a4fbab27a334.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য এই সময়ে স্নান করা খুবই প্রয়োজন। এতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় থাকে।
8/10
![করোনা পরিস্থিতির সময়ে বিশেষজ্ঞরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কথা জানান। যে সমস্ত খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/e2abfbb81043fe33cef26c48e14bdb5dc34e9.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
করোনা পরিস্থিতির সময়ে বিশেষজ্ঞরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কথা জানান। যে সমস্ত খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
9/10
![জলের চাহিদা পূরণ করার জন্য ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। এতে শরীর হাইড্রেট থাকে। তার পাশাপাশি হজমশক্তিও উন্নত হয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/8bc39a5f5eaa5bc60d83fe0eabf5028a1ca27.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
জলের চাহিদা পূরণ করার জন্য ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। এতে শরীর হাইড্রেট থাকে। তার পাশাপাশি হজমশক্তিও উন্নত হয়।
10/10
![ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/06/03/a771aae65dd54bbc819d747a3c4e181ff38ff.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Published at : 03 Jun 2022 10:35 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
খেলা
খবর
খবর
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)