এক্সপ্লোর

Summer Food Tips: গরমকালে সুস্থ থাকার জন্য কী খাওয়া দরকার? রইল ডায়েট টিপস

গরমকালের ডায়েট টিপস

1/10
গরমকালের তীব্র দাবদাহে সুস্থ থাকার জন্য় বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। নাহলে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা।
গরমকালের তীব্র দাবদাহে সুস্থ থাকার জন্য় বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। নাহলে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা।
2/10
বিশেষজ্ঞরা জানান, গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। অত্যধিক গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়।
বিশেষজ্ঞরা জানান, গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। অত্যধিক গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়।
3/10
তাঁরা বলছেন, যখন আবহাওয়া অত্যন্ত গরম থাকে, তার প্রভাব পড়ে আমাদের এনার্জিতে। তাই গরমকালে এনার্জি কমে যাওয়ার বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়।
তাঁরা বলছেন, যখন আবহাওয়া অত্যন্ত গরম থাকে, তার প্রভাব পড়ে আমাদের এনার্জিতে। তাই গরমকালে এনার্জি কমে যাওয়ার বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়।
4/10
মনে রাখতে হবে, এই সময়ে শরীরে জলের চাহিদা প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া দরকার।
মনে রাখতে হবে, এই সময়ে শরীরে জলের চাহিদা প্রচুর পরিমাণে থাকে। তাই এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া দরকার।
5/10
গরমকালে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের দিকে নজর না দিলে বিভিন্ন প্রকার অসুখ হতে পারে। এই সময়ে রোজকার খাবারের তালিকা কেমন হওয়া উচিত, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
গরমকালে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের দিকে নজর না দিলে বিভিন্ন প্রকার অসুখ হতে পারে। এই সময়ে রোজকার খাবারের তালিকা কেমন হওয়া উচিত, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
6/10
পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময়ে খাবারের তালিকায় রাখা দরকার প্রচুর পরিমাণে টাটকা ফল এবং সব্জি। শশা, স্ট্রবেরি, তরমুজ প্রভৃতি ফল রাখা দরকার রোজকার খাবারের তালিকায়।
পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময়ে খাবারের তালিকায় রাখা দরকার প্রচুর পরিমাণে টাটকা ফল এবং সব্জি। শশা, স্ট্রবেরি, তরমুজ প্রভৃতি ফল রাখা দরকার রোজকার খাবারের তালিকায়।
7/10
শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য এই সময়ে স্নান করা খুবই প্রয়োজন। এতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় থাকে।
শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য এই সময়ে স্নান করা খুবই প্রয়োজন। এতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় থাকে।
8/10
করোনা পরিস্থিতির সময়ে বিশেষজ্ঞরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কথা জানান। যে সমস্ত খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
করোনা পরিস্থিতির সময়ে বিশেষজ্ঞরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কথা জানান। যে সমস্ত খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
9/10
জলের চাহিদা পূরণ করার জন্য ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। এতে শরীর হাইড্রেট থাকে। তার পাশাপাশি হজমশক্তিও উন্নত হয়।
জলের চাহিদা পূরণ করার জন্য ফলের রস খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। এতে শরীর হাইড্রেট থাকে। তার পাশাপাশি হজমশক্তিও উন্নত হয়।
10/10
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live: শেষ হল সুজয়কৃষ্ণ ভদ্রের জামিন মামলার শুনানি
শেষ হল সুজয়কৃষ্ণ ভদ্রের জামিন মামলার শুনানি
CV Anand Bose: রাজভবনে রাজ্যপালের মূর্তি কাণ্ড, তদন্ত কমিটি গঠন রাজ্যপালের
CV Anand Bose: রাজভবনে রাজ্যপালের মূর্তি কাণ্ড, তদন্ত কমিটি গঠন রাজ্যপালের
Malda News :  অ্যাম্বুলেন্স সাজিয়ে ডিজে বাজিয়ে সদ্যোজাত সন্তানকে ঘরে তুলল মালদার পরিবার
অ্যাম্বুলেন্স সাজিয়ে ডিজে বাজিয়ে সদ্যোজাত সন্তানকে ঘরে তুলল মালদার পরিবার
Weather Update: ফের নামল পারদ, কুয়াশার সতর্কতা জারি, সপ্তাহান্তে বৃষ্টি ভ্রুকুটি রাজ্যে
ফের নামল পারদ, কুয়াশার সতর্কতা জারি, সপ্তাহান্তে বৃষ্টি ভ্রুকুটি রাজ্যে
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Recruitment Scam: ইডি-র মামলার প্রেক্ষিতে জামিন চেয়ে আদালতের দ্বারস্থ সুজয়কৃষ্ণ।WB News: মহেশতলার বাটা মোড়ে জনবহুল, ব্যস্ত এলাকায় রাষ্ট্রায়ত্ত ব্যাঙ্কে চুরি!Parliament News: শুরু সংসদের শীতকালীন অধিবেশন। শুরুতেই আদানি ইস্যুতে সংসদ তোলপাড়।WB News: মেয়েকে বকাবকি মায়ের, আবাসনের ছাদ থেকে মরণঝাঁপ নবম শ্রেণির ছাত্রীর

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live: শেষ হল সুজয়কৃষ্ণ ভদ্রের জামিন মামলার শুনানি
শেষ হল সুজয়কৃষ্ণ ভদ্রের জামিন মামলার শুনানি
CV Anand Bose: রাজভবনে রাজ্যপালের মূর্তি কাণ্ড, তদন্ত কমিটি গঠন রাজ্যপালের
CV Anand Bose: রাজভবনে রাজ্যপালের মূর্তি কাণ্ড, তদন্ত কমিটি গঠন রাজ্যপালের
Malda News :  অ্যাম্বুলেন্স সাজিয়ে ডিজে বাজিয়ে সদ্যোজাত সন্তানকে ঘরে তুলল মালদার পরিবার
অ্যাম্বুলেন্স সাজিয়ে ডিজে বাজিয়ে সদ্যোজাত সন্তানকে ঘরে তুলল মালদার পরিবার
Weather Update: ফের নামল পারদ, কুয়াশার সতর্কতা জারি, সপ্তাহান্তে বৃষ্টি ভ্রুকুটি রাজ্যে
ফের নামল পারদ, কুয়াশার সতর্কতা জারি, সপ্তাহান্তে বৃষ্টি ভ্রুকুটি রাজ্যে
Cyber Crime : মাদকভরা পার্সেল ধরা পড়েছে আপনার নামে ! ভয় দেখিয়ে ৩৪ লাখ টাকা আত্মসাৎ ! আপনার কাছে এমন ফোন আসেনি তো?
মাদকভরা পার্সেল ধরা পড়েছে আপনার নামে ! ভয় দেখিয়ে ৩৪ লাখ টাকা আত্মসাৎ ! আপনার কাছে এমন ফোন আসেনি তো?
Hooghly News: বায়না শুনে রাগ! মুখ চেপে ধরে নাতিকে খুন দাদুর
বায়না শুনে রাগ! মুখ চেপে ধরে নাতিকে খুন দাদুর
Garchumuk Deer Park: শীতের মরশুমে চমক গড়চুমুক জুলজিক্যাল পার্কে, কী কী নতুন প্রাণী দেখতে পাওয়া যাবে?
শীতের মরশুমে চমক গড়চুমুক জুলজিক্যাল পার্কে, কী কী নতুন প্রাণী দেখতে পাওয়া যাবে?
Hooghly News: ৫ বছরের শিশুকে ধর্ষণ করে খুন, গ্রেফতার অভিযুক্ত প্রতিবেশী
৫ বছরের শিশুকে ধর্ষণ করে খুন, গ্রেফতার অভিযুক্ত প্রতিবেশী
Embed widget