এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Roasted Corn Salad: ওজন কমায়, স্বাদেও দুর্দান্ত রোস্টেড কর্ন স্যালাড
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/c27302d643616fadac41aad3a213bc38_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওজন কমাতে রোস্টেড কর্ন স্যালাডের জুড়ি মেলা ভার
1/10
![ওজন কমানোর লক্ষ্যে অনেকেই নানারকম খাবার খেয়ে থাকেন। পুষ্টিবিদরা সবসময়ই কম ক্যালরি ও কম ফ্যাট যুক্ত খাবারের পরামর্শ দেন। কিন্তু সেরকম খাবার অনেকেই ঠিকমতো খেতে পারেন না। হয় সেরকম খাবার খেতে ভাল লাগে না, অথবা বাড়িতে রান্না করতে গিয়ে সমস্যায় পড়তে হয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/0ef6b12d024121af9b4698d78b20034366cb6.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওজন কমানোর লক্ষ্যে অনেকেই নানারকম খাবার খেয়ে থাকেন। পুষ্টিবিদরা সবসময়ই কম ক্যালরি ও কম ফ্যাট যুক্ত খাবারের পরামর্শ দেন। কিন্তু সেরকম খাবার অনেকেই ঠিকমতো খেতে পারেন না। হয় সেরকম খাবার খেতে ভাল লাগে না, অথবা বাড়িতে রান্না করতে গিয়ে সমস্যায় পড়তে হয়।
2/10
![তবে এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলি ওজন কমায়, খেতে ভাল এবং বাড়িতে সহজেই বানানো যায়। সেগুলির মধ্যে অন্যতম রোস্টেড কর্ন স্যালাড।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/d2245f46fb5404158ced7a5ca67a52e772a93.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তবে এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলি ওজন কমায়, খেতে ভাল এবং বাড়িতে সহজেই বানানো যায়। সেগুলির মধ্যে অন্যতম রোস্টেড কর্ন স্যালাড।
3/10
![স্যালাড সবসময়ই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কারণ, স্যালাডে নানারকম সবজি থাকে। তাই যাঁরা রোজ সবজি খেতে চান, তাঁদের পক্ষে স্যালাড খাওয়া সবচেয়ে ভাল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/e43fb6b5f0570f196020250387e915ea98fff.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
স্যালাড সবসময়ই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কারণ, স্যালাডে নানারকম সবজি থাকে। তাই যাঁরা রোজ সবজি খেতে চান, তাঁদের পক্ষে স্যালাড খাওয়া সবচেয়ে ভাল।
4/10
![স্যালাডের কথা শুনলেই সাধারণত সবুজ শাক-সবজির কথা মাথায় আসে। তবে সবুজ শাক-সবজি ছাড়াও স্যালাড বানানো যায়। সেই স্যালাড খেতেও ভাল লাগে এবং উপকার পাওয়া যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/d64a697619bce38ec378ac341fcb8e025563e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
স্যালাডের কথা শুনলেই সাধারণত সবুজ শাক-সবজির কথা মাথায় আসে। তবে সবুজ শাক-সবজি ছাড়াও স্যালাড বানানো যায়। সেই স্যালাড খেতেও ভাল লাগে এবং উপকার পাওয়া যায়।
5/10
![এমনই একটি স্যালাড হল রোস্টেড কর্ন স্যালাড। এই স্যালাডের প্রধান উপকরণ হল ভুট্টা। রোস্ট করা ভুট্টা অত্যন্ত সুস্বাদু। ফলে সবারই ভাল লাগে এই স্যালাড।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/306b6804503de0596730d020463557151629c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এমনই একটি স্যালাড হল রোস্টেড কর্ন স্যালাড। এই স্যালাডের প্রধান উপকরণ হল ভুট্টা। রোস্ট করা ভুট্টা অত্যন্ত সুস্বাদু। ফলে সবারই ভাল লাগে এই স্যালাড।
6/10
![রোস্টেড কর্ন স্যালাড বানাতে সময় লাগে মাত্র ১৫ মিনিট। ফলে খিদে পেলে খুব তাড়াতাড়ি বানিয়ে নেওয়া যায় এই স্যালাড। রোস্টেড কর্ন স্যালাড খেলে পেটও ভরে যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/bc051121a1972d27b7bab9338eb97c5f17031.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
রোস্টেড কর্ন স্যালাড বানাতে সময় লাগে মাত্র ১৫ মিনিট। ফলে খিদে পেলে খুব তাড়াতাড়ি বানিয়ে নেওয়া যায় এই স্যালাড। রোস্টেড কর্ন স্যালাড খেলে পেটও ভরে যায়।
7/10
![রোস্টেড কর্ন স্যালাড বানাতে ভুট্টা ছাড়া লাগে জিরে, ধনে, সূর্যমুখী তেল, লেবুর রস, লেবুর খোসা ও রসুন। এছাড়া লাগে টমেটো, পেঁয়াজ ও জলপাই।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/516df9f75894e64ab271d4bad7828a8ae0052.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
রোস্টেড কর্ন স্যালাড বানাতে ভুট্টা ছাড়া লাগে জিরে, ধনে, সূর্যমুখী তেল, লেবুর রস, লেবুর খোসা ও রসুন। এছাড়া লাগে টমেটো, পেঁয়াজ ও জলপাই।
8/10
![প্রথমে ভুট্টা নিয়ে গ্যাস জ্বালিয়ে রোস্ট করে নিতে হবে। ভালভাবে রোস্ট হয়ে গেলে ভুট্টার দানাগুলিকে ছাড়িয়ে নিতে হবে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/56c2345a30b0ab024bddf64c17a81cac5403c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রথমে ভুট্টা নিয়ে গ্যাস জ্বালিয়ে রোস্ট করে নিতে হবে। ভালভাবে রোস্ট হয়ে গেলে ভুট্টার দানাগুলিকে ছাড়িয়ে নিতে হবে।
9/10
![এরপর একটি বড় পাত্রে ভুট্টার দানা, টমেটো, পেঁয়াজ ও জলপাই নিয়ে ভালভাবে মিশিয়ে তার উপর লেটুস পাতা দিয়ে খেতে হবে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/5a3862925b5d4a3f159ec0617ead21f09d4c6.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এরপর একটি বড় পাত্রে ভুট্টার দানা, টমেটো, পেঁয়াজ ও জলপাই নিয়ে ভালভাবে মিশিয়ে তার উপর লেটুস পাতা দিয়ে খেতে হবে।
10/10
![বিশেষজ্ঞদের মতে, ভুট্টা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তাই রোস্টেড কর্ন স্যালাড খেলে বিশেষ উপকার পাওয়া যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/09/8133b1ba74fd8bf84ec96af1411e7d5625eb6.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বিশেষজ্ঞদের মতে, ভুট্টা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তাই রোস্টেড কর্ন স্যালাড খেলে বিশেষ উপকার পাওয়া যায়।
Published at : 09 Mar 2022 09:58 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
জেলার খবর
ক্রিকেট
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)