Blood Pressure Control: ওষুধ না খেয়েও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব যে পদ্ধতিতে

রক্তচাপ

কারও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে তো কারও প্রেশার লো হওয়ার সমস্যা থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে নানা কারণে আমাদের শরীরে রক্তচাপ ওঠানামা করতে থাকে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং সঠিক লাইফস্টাইল মেনে চললে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় রক্তচাপ। নাহলে রক্তচাপের হেরফের হলে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা দরকার। তবে, এমন অনেক খাবার আমাদের হাতের কাছেই থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

কুমড়োর দানা- বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বহু মানুষ কুমড়ো রান্না করার আগে তার মধ্যে থাকা দানা ফেলে দেন। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কুমড়োর ভিতরে থাকা দানা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য এটি দারুণ কার্যকরী।