Health Tips For Winter: রোগ থাকবে দূরে, শীতে খেতে পারেন এই পাঁচ ফল

ফাইল ছবি

শীতকালে নিজের বেশি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। বিভিন্ন ধরনের ফল খাওয়া উচিত এই মরসুমে।

সেই সব ফলের তালিকায় রয়েছে পেয়ারাও। এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

এটি অনেক ধরনের সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে।

শীতকালে অন্যতম ফল কমলা লেবু। এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম।

এই ফল অনেক ধরনের সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

শীতকালে প্রচুর পরিমাণে ডালিম খাওয়া উচিত। এটি রক্তচাপ নিরাময়ে সাহায্য করে। একইসঙ্গে হার্টকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।

শীতকালে কলাও প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত।

এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। পরিপাক প্রক্রিয়া ঠিক রাখতেও সাহায্য করে।

আপেল শরীরের জ্বালা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এটি ভিটামিন সি, ফাইবারের অন্যতম উৎস।