Heart Health: হৃদযন্ত্র ভাল রাখতে নজর থাকুক কোলেস্টেরলের মাত্রায়, কী কী খেলে উপকার পাবেন?

Cholesterol Level: হার্টের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখার জন্য অতি অবশ্যই সঠিক মাত্রায় থাকতে হবে কোলেস্টেরল। কোন কোন খাবার আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে? দেখে নিন তালিকা।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

হৃদযন্ত্র অর্থার হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য কোলেস্টেরল সঠিক মাত্রায় অর্থাৎ নিয়ন্ত্রণে থাকা জরুরি। এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে বিভিন্ন ধরনের ফল। তাই পাতে রাখুন বিভিন্ন ধরনের ফল।

আপেল, আঙুর, জামজাতীয় ফল খেতে পারেন কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য। এইসব ফলের মধ্যে রয়েছে সলিউয়েবল ফাইবার। এই উপকরণ মানবদেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।