Watermelon Health Benefits: রোজ ১০০ গ্রাম তরমুজ খেলেই ত্বক-চুল থেকে হার্টের উপকার ষোলআনা

হাই প্রেসারের রোগীরা অবশ্যই খান তরমুজ। উপকারে আসবে।

Watermelon Health Benefits: রোজ ১০০ গ্রাম তরমুজ খেলেই ত্বক-চুল থেকে হার্টের উপকার ষোলআনা

গরমদিনে টুকটুকে লাল তরমুজ। দেখতেও যত সুন্দর। খেতেও ততটাই ভাল। আবার উপকারও ষোলআনা। তরমুজের গুণের শুরু আছে শেষ নেই।

তরমুজে আছে বিশেষ অ্যামিনো অ্যাসিড, যা শরীরে রক্ত চলাচল ভাল রাখে। হাই প্রেসারের রোগীরা অবশ্যই খান তরমুজ। উপকারে আসবে।

ওজন কমাতে চান ? আপনার ডায়েটে অবশ্যই থাকুক তরমুজ। ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করবে।

১০০ গ্রাম তরমুজে পুষ্টিগুণ - ক্যালরি: ৩০, জল ৯১ শতাংশ, প্রোটিন ০.৬ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ৭.৬ গ্রাম, সুগার ৬.২ গ্রাম, ফাইবার ০.৪ গ্রাম, ফ্যাট ০.২ গ্রাম

শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে তরমুজের জুড়ি নেই। তরমুজে আছে ৯২% জল। যা গ্রীষ্মকালে খুবই জরুরি।

তরমুজ দিয়ে নানারকম জুস তৈরি করে খাওয়া যেতে পারে। দই ও তরমুজের মিশ্রণ গ্রীষ্মকালীন দেশে খুবই উপকারী পানীয়।

এতে আছে ভিটামিন সি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় উপাদান। যার ভাঁড়ার তরমুজে অফুরন্ত

তরমুজের দুটি ভিটামিন - এ এবং সি ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

তরমুজে আছে অনেক পটাশিয়াম। এই খনিজ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুব প্রয়োজনীয়।

তরমুজে আছে Vitamin B5 যা pantothenic acid-এ এই ভিটামিন পাওয়া যায়। এটিও শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী।