এক্সপ্লোর

Energy Boosting Foods: গরমে অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত-শ্রান্ত, এনার্জি বজায় রাখতে কী কী খাবেন?

Energy Booster Foods: কোন কোন খাবার খেলে গরমের দিনেও আপনার এনার্জি সঠিক মাত্রায় বজায় থাকবে? রইল তারই তালিকা।

Energy Booster Foods: কোন কোন খাবার খেলে গরমের দিনেও আপনার এনার্জি সঠিক মাত্রায় বজায় থাকবে? রইল তারই তালিকা।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
শুধু ওজন কমাতে নয় গরমের মরশুমে আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে চিয়া সিডস। তাই এই উপকরণ অবশ্যই রাখুন আপনার মেনুতে।
শুধু ওজন কমাতে নয় গরমের মরশুমে আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে চিয়া সিডস। তাই এই উপকরণ অবশ্যই রাখুন আপনার মেনুতে।
2/10
প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, মিনারেলসে ভরপুর চিয়া সিডস আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে অনেকক্ষণ। সেই সঙ্গে আপনাকে কাজের শক্তি দেবে, চাঙ্গা রাখবে। অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত হতে দেবে না।
প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, মিনারেলসে ভরপুর চিয়া সিডস আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে অনেকক্ষণ। সেই সঙ্গে আপনাকে কাজের শক্তি দেবে, চাঙ্গা রাখবে। অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত হতে দেবে না।
3/10
মিষ্টি আলু ওজন কমানোর পাশাপাশি সাহায্য করে এনার্জির জোগান দিতেও। তাই গরমের দিনে এই উপকরণ দিয়ে পদ পাতে রাখুন।
মিষ্টি আলু ওজন কমানোর পাশাপাশি সাহায্য করে এনার্জির জোগান দিতেও। তাই গরমের দিনে এই উপকরণ দিয়ে পদ পাতে রাখুন।
4/10
মিষ্টি আলুতে কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস প্রচুর পরিমাণে থাকায় আপনি অনেকক্ষণ চাঙ্গা থাকার এনার্জি পাবেন এই খাবার থেকে।
মিষ্টি আলুতে কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস প্রচুর পরিমাণে থাকায় আপনি অনেকক্ষণ চাঙ্গা থাকার এনার্জি পাবেন এই খাবার থেকে।
5/10
জলখাবারে অনেকেই কলা খেয়ে থাকেন। কিংবা ধরুন আপনার খিদে পেয়েছে কখনও, বিশেষ করে রাস্তাঘাটে। কলা খেয়ে নিতে পারলে পেট ভরে থাকবে অনেকক্ষণ। আপনি শারীরিক ভাবে চাঙ্গাও থাকবেন দীর্ঘক্ষণ।
জলখাবারে অনেকেই কলা খেয়ে থাকেন। কিংবা ধরুন আপনার খিদে পেয়েছে কখনও, বিশেষ করে রাস্তাঘাটে। কলা খেয়ে নিতে পারলে পেট ভরে থাকবে অনেকক্ষণ। আপনি শারীরিক ভাবে চাঙ্গাও থাকবেন দীর্ঘক্ষণ।
6/10
কলার মধ্যে রয়েছে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ। এই তিন উপকরণ আপনাকে ইনস্ট্যান্ট এনার্জি প্রদান করতে পারে। তার ফলে চাঙ্গা থাকবে আপনি।
কলার মধ্যে রয়েছে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ। এই তিন উপকরণ আপনাকে ইনস্ট্যান্ট এনার্জি প্রদান করতে পারে। তার ফলে চাঙ্গা থাকবে আপনি।
7/10
ওটস একটি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। ওটস খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে এবং ওজন কমে, একথা ঠিকই। সেই সঙ্গে আপনি প্রচুর এনার্জিও পাবেন এই খাবার থেকে।
ওটস একটি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। ওটস খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে এবং ওজন কমে, একথা ঠিকই। সেই সঙ্গে আপনি প্রচুর এনার্জিও পাবেন এই খাবার থেকে।
8/10
ওটসের মধ্যে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটস। এই তিন ধরনের নিউট্রিয়েন্টের সাহায্যে আপনার শরীরের এনার্জির মাত্রা বাড়বে।
ওটসের মধ্যে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটস। এই তিন ধরনের নিউট্রিয়েন্টের সাহায্যে আপনার শরীরের এনার্জির মাত্রা বাড়বে।
9/10
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খেতে পারেন যা আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে এই তীব্র গরমের মরশুমেও।
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খেতে পারেন যা আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে এই তীব্র গরমের মরশুমেও।
10/10
আমন্ড, আখরোট, চিনাবাদাম, সূর্যমুখী ফুলের বীজ- এইসব উপকরণে থাকে হেলদি ফ্যাট, ফাইবার এবং প্রোটিন, যা আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে।
আমন্ড, আখরোট, চিনাবাদাম, সূর্যমুখী ফুলের বীজ- এইসব উপকরণে থাকে হেলদি ফ্যাট, ফাইবার এবং প্রোটিন, যা আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে।
\

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

লাইভ টিভি

ABP আনন্দ
ABP અસ્મિતા
ABP ਸਾਂਝਾ
ABP न्यूज़
ABP माझा
POWERED BY
sponsor
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Pakistan News : 'কাশ্মীর আমাদের গলার শিরা' বলা আসিম মুনির এদ্দিনে সামনে, কী বললেন পাক সেনাপ্রধান?
'কাশ্মীর আমাদের গলার শিরা' বলা আসিম মুনির এদ্দিনে সামনে, কী বললেন পাক সেনাপ্রধান?
RR vs MI Live Score: ঘরের মাঠে লজ্জার হার রাজস্থানের, ১২ বছর পর মরুশহরে মুম্বইয়ের রাজত্ব, ম্যাচের লাইভ আপডেট
ঘরের মাঠে লজ্জার হার রাজস্থানের, ১২ বছর পর মরুশহরে মুম্বইয়ের রাজত্ব, ম্যাচের লাইভ আপডেট
1 May Price Hike: এলপিজির দাম থেকে রেলের ওয়েটিং টিকিট, আজ থেকে বদলে গেল এই ৫টি নিয়ম
এলপিজির দাম থেকে রেলের ওয়েটিং টিকিট, আজ থেকে বদলে গেল এই ৫টি নিয়ম
India Pakistan War : ভারতে পাকিস্তানের পতাকার অবমাননা করলে সাজা হবে ? কী বলছে আইন 
ভারতে পাকিস্তানের পতাকার অবমাননা করলে সাজা হবে ? কী বলছে আইন 
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Madhyamik Result: প্রিয় বিষয় কী? কী নিয়ে পড়াশোনা করতে চায়? কী জানাল মাধ্যমিকে চতুর্থস্থানাধিকারী?Kashmir:পহেলগাঁও হামলার অস্ত্র লুকনো ছিল বেতাব ভ্যালিতে,NIAতদন্তের প্রাথমিক রিপোর্টে চাঞ্চল্যকর তথ্যKashmir Incident: 'প্রধানমন্ত্রীকে পদক্ষেপ নিতেই হবে', দাবি বিরোধী দলনেতা রাহুল গান্ধীরKashmir News: ভারতের প্রত্যাঘাতের আশঙ্কায় ত্রস্ত পাকিস্তান, জম্মু-কাশ্মীরে উস্কানির চেষ্টা অব্যাহত

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Pakistan News : 'কাশ্মীর আমাদের গলার শিরা' বলা আসিম মুনির এদ্দিনে সামনে, কী বললেন পাক সেনাপ্রধান?
'কাশ্মীর আমাদের গলার শিরা' বলা আসিম মুনির এদ্দিনে সামনে, কী বললেন পাক সেনাপ্রধান?
RR vs MI Live Score: ঘরের মাঠে লজ্জার হার রাজস্থানের, ১২ বছর পর মরুশহরে মুম্বইয়ের রাজত্ব, ম্যাচের লাইভ আপডেট
ঘরের মাঠে লজ্জার হার রাজস্থানের, ১২ বছর পর মরুশহরে মুম্বইয়ের রাজত্ব, ম্যাচের লাইভ আপডেট
1 May Price Hike: এলপিজির দাম থেকে রেলের ওয়েটিং টিকিট, আজ থেকে বদলে গেল এই ৫টি নিয়ম
এলপিজির দাম থেকে রেলের ওয়েটিং টিকিট, আজ থেকে বদলে গেল এই ৫টি নিয়ম
India Pakistan War : ভারতে পাকিস্তানের পতাকার অবমাননা করলে সাজা হবে ? কী বলছে আইন 
ভারতে পাকিস্তানের পতাকার অবমাননা করলে সাজা হবে ? কী বলছে আইন 
Pakistan Water Crisis : যুদ্ধের আবহে জল সংকটের আশঙ্কা পাকিস্তানে, বাঁধের জলস্তরে অস্বাভাবিক পতন
যুদ্ধের আবহে জল সংকটের আশঙ্কা পাকিস্তানে, বাঁধের জলস্তরে অস্বাভাবিক পতন
LPG Price Cut: মাসের শুরুতেই সস্তা হল রান্নার গ্যাসের দাম, আপনার শহরে এখন কত দামে পাবেন LPG সিলিন্ডার ?
মাসের শুরুতেই সস্তা হল রান্নার গ্যাসের দাম, আপনার শহরে এখন কত দামে পাবেন LPG সিলিন্ডার ?
Petrol Diesel Price: মে মাসের শুরুতে পেট্রোল ডিজেলের দামে বড় বদল ! আজ ফুলট্যাঙ্ক তেল ভরাতে কত খরচ হবে ?
মে মাসের শুরুতে পেট্রোল ডিজেলের দামে বড় বদল ! আজ ফুলট্যাঙ্ক তেল ভরাতে কত খরচ হবে ?
Fake Passport: রিপোর্ট গিয়েছে বিদেশ মন্ত্রকে, এবার IB-র স্ক্যানারে ধৃত পাক নাগরিক আজাদ মল্লিক
রিপোর্ট গিয়েছে বিদেশ মন্ত্রকে, এবার IB-র স্ক্যানারে ধৃত পাক নাগরিক আজাদ মল্লিক
Embed widget