এক্সপ্লোর

Energy Boosting Foods: গরমে অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত-শ্রান্ত, এনার্জি বজায় রাখতে কী কী খাবেন?

Energy Booster Foods: কোন কোন খাবার খেলে গরমের দিনেও আপনার এনার্জি সঠিক মাত্রায় বজায় থাকবে? রইল তারই তালিকা।

Energy Booster Foods: কোন কোন খাবার খেলে গরমের দিনেও আপনার এনার্জি সঠিক মাত্রায় বজায় থাকবে? রইল তারই তালিকা।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
শুধু ওজন কমাতে নয় গরমের মরশুমে আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে চিয়া সিডস। তাই এই উপকরণ অবশ্যই রাখুন আপনার মেনুতে।
শুধু ওজন কমাতে নয় গরমের মরশুমে আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে চিয়া সিডস। তাই এই উপকরণ অবশ্যই রাখুন আপনার মেনুতে।
2/10
প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, মিনারেলসে ভরপুর চিয়া সিডস আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে অনেকক্ষণ। সেই সঙ্গে আপনাকে কাজের শক্তি দেবে, চাঙ্গা রাখবে। অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত হতে দেবে না।
প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, মিনারেলসে ভরপুর চিয়া সিডস আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে অনেকক্ষণ। সেই সঙ্গে আপনাকে কাজের শক্তি দেবে, চাঙ্গা রাখবে। অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত হতে দেবে না।
3/10
মিষ্টি আলু ওজন কমানোর পাশাপাশি সাহায্য করে এনার্জির জোগান দিতেও। তাই গরমের দিনে এই উপকরণ দিয়ে পদ পাতে রাখুন।
মিষ্টি আলু ওজন কমানোর পাশাপাশি সাহায্য করে এনার্জির জোগান দিতেও। তাই গরমের দিনে এই উপকরণ দিয়ে পদ পাতে রাখুন।
4/10
মিষ্টি আলুতে কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস প্রচুর পরিমাণে থাকায় আপনি অনেকক্ষণ চাঙ্গা থাকার এনার্জি পাবেন এই খাবার থেকে।
মিষ্টি আলুতে কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস প্রচুর পরিমাণে থাকায় আপনি অনেকক্ষণ চাঙ্গা থাকার এনার্জি পাবেন এই খাবার থেকে।
5/10
জলখাবারে অনেকেই কলা খেয়ে থাকেন। কিংবা ধরুন আপনার খিদে পেয়েছে কখনও, বিশেষ করে রাস্তাঘাটে। কলা খেয়ে নিতে পারলে পেট ভরে থাকবে অনেকক্ষণ। আপনি শারীরিক ভাবে চাঙ্গাও থাকবেন দীর্ঘক্ষণ।
জলখাবারে অনেকেই কলা খেয়ে থাকেন। কিংবা ধরুন আপনার খিদে পেয়েছে কখনও, বিশেষ করে রাস্তাঘাটে। কলা খেয়ে নিতে পারলে পেট ভরে থাকবে অনেকক্ষণ। আপনি শারীরিক ভাবে চাঙ্গাও থাকবেন দীর্ঘক্ষণ।
6/10
কলার মধ্যে রয়েছে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ। এই তিন উপকরণ আপনাকে ইনস্ট্যান্ট এনার্জি প্রদান করতে পারে। তার ফলে চাঙ্গা থাকবে আপনি।
কলার মধ্যে রয়েছে সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ। এই তিন উপকরণ আপনাকে ইনস্ট্যান্ট এনার্জি প্রদান করতে পারে। তার ফলে চাঙ্গা থাকবে আপনি।
7/10
ওটস একটি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। ওটস খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে এবং ওজন কমে, একথা ঠিকই। সেই সঙ্গে আপনি প্রচুর এনার্জিও পাবেন এই খাবার থেকে।
ওটস একটি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। ওটস খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে এবং ওজন কমে, একথা ঠিকই। সেই সঙ্গে আপনি প্রচুর এনার্জিও পাবেন এই খাবার থেকে।
8/10
ওটসের মধ্যে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটস। এই তিন ধরনের নিউট্রিয়েন্টের সাহায্যে আপনার শরীরের এনার্জির মাত্রা বাড়বে।
ওটসের মধ্যে রয়েছে ফাইবার, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটস। এই তিন ধরনের নিউট্রিয়েন্টের সাহায্যে আপনার শরীরের এনার্জির মাত্রা বাড়বে।
9/10
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খেতে পারেন যা আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে এই তীব্র গরমের মরশুমেও।
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খেতে পারেন যা আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে এই তীব্র গরমের মরশুমেও।
10/10
আমন্ড, আখরোট, চিনাবাদাম, সূর্যমুখী ফুলের বীজ- এইসব উপকরণে থাকে হেলদি ফ্যাট, ফাইবার এবং প্রোটিন, যা আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে।
আমন্ড, আখরোট, চিনাবাদাম, সূর্যমুখী ফুলের বীজ- এইসব উপকরণে থাকে হেলদি ফ্যাট, ফাইবার এবং প্রোটিন, যা আপনাকে ভরপুর এনার্জির জোগান দেবে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
Advertisement

লাইভ টিভি

ABP আনন্দ
ABP અસ્મિતા
ABP ਸਾਂਝਾ
ABP न्यूज़
ABP माझा
POWERED BY
sponsor
Advertisement

সেরা শিরোনাম

LSG vs SRH Live: ওপেনার জুটির অর্ধশতরানে সানরাইজার্স হায়দরাবাদের বিরুদ্ধে দুশোর গণ্ডি পেরিয়ে গেল লখনউ
ওপেনার জুটির অর্ধশতরানে সানরাইজার্স হায়দরাবাদের বিরুদ্ধে দুশোর গণ্ডি পেরিয়ে গেল লখনউ
LSG vs SRH: মার্শ-মারক্রামের অর্ধশতরান, ফের ব্যর্থ পন্থ, ২০৫/৭ বোর্ডে তুলে নিল লখনউ
মার্শ-মারক্রামের অর্ধশতরান, ফের ব্যর্থ পন্থ, ২০৫/৭ বোর্ডে তুলে নিল লখনউ
Titagarh News: টিটাগড় বিস্ফোরণকাণ্ডে গ্রেফতার TMC কাউন্সিলর মহম্মদ রিয়াজউদ্দিন-সহ ৩
টিটাগড় বিস্ফোরণকাণ্ডে গ্রেফতার TMC কাউন্সিলর মহম্মদ রিয়াজউদ্দিন-সহ ৩
Bangladesh Crisis :  পাকিস্তানের পর এবার বাংলাদেশে 'চিনের আধিপত্য' ! ড্রাগনের সামনে অসহায় ইউনূস সরকার
পাকিস্তানের পর এবার বাংলাদেশে 'চিনের আধিপত্য' ! ড্রাগনের সামনে অসহায় ইউনূস সরকার
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Arjun Singh: 'তৃণমূলের কাউন্সিলর থেকে শুরু করে নেতারা সব ক্রিমিনালরাই হয়', আক্রমণ অর্জুনেরBratya Basu: 'মোদ্দাকথা কেউ পরীক্ষা দিতে চায় না, সকলে চাকরি ফেরত পেতে চায়', বললেন ব্রাত্য বসুChhok Bhanga 6Ta: বিলাসবহুল জীবনযাত্রা, ঘনঘন পাকিস্তান ভ্রমণ, জ্যোতির সঙ্গে পহেলগাঁওকাণ্ডের কি কোনও যোগ আছে?Chhok Bhanga 6Ta:সাতসকালে টিটাগড়ে আতঙ্ক,বহুতলের পাঁচতলার ফ্ল্যাটে বিস্ফোরণ,উড়ে গেল দেওয়ালের একাংশ

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
LSG vs SRH Live: ওপেনার জুটির অর্ধশতরানে সানরাইজার্স হায়দরাবাদের বিরুদ্ধে দুশোর গণ্ডি পেরিয়ে গেল লখনউ
ওপেনার জুটির অর্ধশতরানে সানরাইজার্স হায়দরাবাদের বিরুদ্ধে দুশোর গণ্ডি পেরিয়ে গেল লখনউ
LSG vs SRH: মার্শ-মারক্রামের অর্ধশতরান, ফের ব্যর্থ পন্থ, ২০৫/৭ বোর্ডে তুলে নিল লখনউ
মার্শ-মারক্রামের অর্ধশতরান, ফের ব্যর্থ পন্থ, ২০৫/৭ বোর্ডে তুলে নিল লখনউ
Titagarh News: টিটাগড় বিস্ফোরণকাণ্ডে গ্রেফতার TMC কাউন্সিলর মহম্মদ রিয়াজউদ্দিন-সহ ৩
টিটাগড় বিস্ফোরণকাণ্ডে গ্রেফতার TMC কাউন্সিলর মহম্মদ রিয়াজউদ্দিন-সহ ৩
Bangladesh Crisis :  পাকিস্তানের পর এবার বাংলাদেশে 'চিনের আধিপত্য' ! ড্রাগনের সামনে অসহায় ইউনূস সরকার
পাকিস্তানের পর এবার বাংলাদেশে 'চিনের আধিপত্য' ! ড্রাগনের সামনে অসহায় ইউনূস সরকার
Financial Crisis : 'বিশ্বজুড়ে আর্থিক সংকটের সুনামি আসছে', বলছেন এই বাজার বিশেষজ্ঞ, বাঁচবে কি ভারত ? 
'বিশ্বজুড়ে আর্থিক সংকটের সুনামি আসছে', বলছেন এই বাজার বিশেষজ্ঞ, বাঁচবে কি ভারত ? 
Weather Update: ৪০-৫০ কিমি বেগে বইবে ঝোড়ো হাওয়া, আজ থেকে টানা ৪ দিন বজ্রবিদ্যুৎ-সহ প্রবল বর্ষণের পূর্বাভাস ! এই জেলাগুলিতে সতর্কতা জারি করল IMD..
৪০-৫০ কিমি বেগে বইবে ঝোড়ো হাওয়া, আজ থেকে টানা ৪ দিন বজ্রবিদ্যুৎ-সহ প্রবল বর্ষণের পূর্বাভাস ! এই জেলাগুলিতে সতর্কতা জারি করল IMD..
Realme Smartphones: রিয়েলমির ৪টি ফোনে বিপুল ছাড় ! অফার সীমিত সময়ের জন্য, কেনা যাবে কোথা থেকে?
রিয়েলমির ৪টি ফোনে বিপুল ছাড় ! অফার সীমিত সময়ের জন্য, কেনা যাবে কোথা থেকে?
Asia Cup: এশিয়া কাপে কি সত্যিই খেলছে না ভারত? কী বললেন বিসিসিআই সচিব দেবজিৎ সাইকিয়া?
এশিয়া কাপে কি সত্যিই খেলছে না ভারত? কী বললেন বিসিসিআই সচিব দেবজিৎ সাইকিয়া?
Embed widget