এক্সপ্লোর

Lifestyle:এক্সারসাইজ না করেও ক্যালরি বার্ন? ঘরের এই কাজগুলি করেন তো?

Fat Burning Household Chores:শুয়ে-বসে দিন কেটে যায়? ঘাম ঝরানো এক্সারসাইজের কথা বহু বার ভেবেও করা হয়নি, এরকম মানুষের সংখ্য়া নেহাত কম নয়। কিন্তু প্রশ্ন হল, ঘাম না ঝরলে ওজন কমবে কী ভাবে?

Fat Burning Household Chores:শুয়ে-বসে দিন কেটে যায়? ঘাম ঝরানো এক্সারসাইজের কথা বহু বার ভেবেও করা হয়নি, এরকম মানুষের সংখ্য়া নেহাত কম নয়। কিন্তু প্রশ্ন হল, ঘাম না ঝরলে ওজন কমবে কী ভাবে?

এক্সারসাইজ না করেও ক্যালরি বার্ন? ঘরের এই কাজগুলি করেন তো?

1/9
শুয়ে-বসে দিন কেটে যায়? ঘাম ঝরানো এক্সারসাইজের কথা বহু বার ভেবেও করা হয়নি, এরকম মানুষের সংখ্য়া নেহাত কম নয়। কিন্তু প্রশ্ন হল, ঘাম না ঝরলে ওজন কমবে কী ভাবে?এক্সারসাইজের বিকল্প হয় না, একথা ঠিক। তবে পুরোপুরি শুয়ে-বসে যাতে দিনটা না কাটে, সে জন্য কয়েকটি কাজ সহজেই করা যেতে পারে। তাতে কিছুটা ওজনও কমে, মনে করেন বহু বিশেষজ্ঞ।
শুয়ে-বসে দিন কেটে যায়? ঘাম ঝরানো এক্সারসাইজের কথা বহু বার ভেবেও করা হয়নি, এরকম মানুষের সংখ্য়া নেহাত কম নয়। কিন্তু প্রশ্ন হল, ঘাম না ঝরলে ওজন কমবে কী ভাবে?এক্সারসাইজের বিকল্প হয় না, একথা ঠিক। তবে পুরোপুরি শুয়ে-বসে যাতে দিনটা না কাটে, সে জন্য কয়েকটি কাজ সহজেই করা যেতে পারে। তাতে কিছুটা ওজনও কমে, মনে করেন বহু বিশেষজ্ঞ।
2/9
ঘরদোরের ধুলো পরিষ্কার করতে 'ভ্যাকুয়াল ক্লিনার' ব্যবহার করেন? অনেকের বাড়িতেই এখন ঝাঁটা বা ঝুল ঝাড়ুার উপকরণ হিসেবে এই যন্ত্রটির ব্যবহার হয়। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এই যন্ত্রটি আগুপিছু করতে প্রতি ঘণ্টায় ১৫০-৩০০ ক্যালরি  খরচ হয়। (ছবি:PIXABAY)
ঘরদোরের ধুলো পরিষ্কার করতে 'ভ্যাকুয়াল ক্লিনার' ব্যবহার করেন? অনেকের বাড়িতেই এখন ঝাঁটা বা ঝুল ঝাড়ুার উপকরণ হিসেবে এই যন্ত্রটির ব্যবহার হয়। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এই যন্ত্রটি আগুপিছু করতে প্রতি ঘণ্টায় ১৫০-৩০০ ক্যালরি খরচ হয়। (ছবি:PIXABAY)
3/9
এবার আসা যাক ঘর মোছার কথায়। এখনও বহু বাড়িতে পুরনো কাপড় দিয়ে ঘর মোছার চল রয়েছে। কেউ কেউ আবার সেই জায়গায় 'মপার'  ব্যবহার করেন। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে প্রতি ঘণ্টায় ১৫০-২০০ ক্যালরি 'বার্ন' হতে পারে। (ছবি:PIXABAY)
এবার আসা যাক ঘর মোছার কথায়। এখনও বহু বাড়িতে পুরনো কাপড় দিয়ে ঘর মোছার চল রয়েছে। কেউ কেউ আবার সেই জায়গায় 'মপার' ব্যবহার করেন। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে প্রতি ঘণ্টায় ১৫০-২০০ ক্যালরি 'বার্ন' হতে পারে। (ছবি:PIXABAY)
4/9
বাড়ির জানলা কি নিজের হাতে পরিষ্কার করেন? এটিও কিন্তু ঘাম ঝরানোর পক্ষে উপযোগী হতে পারে। জানলার উপরের অংশ পরিষ্কার করতে গিয়ে ক্রমাগত হাতের পেশির সঞ্চালন-সহ একগুচ্ছ আরও পেশির ব্যবহার এক্ষেত্রে কার্যকরী।   (ছবি:PIXABAY)
বাড়ির জানলা কি নিজের হাতে পরিষ্কার করেন? এটিও কিন্তু ঘাম ঝরানোর পক্ষে উপযোগী হতে পারে। জানলার উপরের অংশ পরিষ্কার করতে গিয়ে ক্রমাগত হাতের পেশির সঞ্চালন-সহ একগুচ্ছ আরও পেশির ব্যবহার এক্ষেত্রে কার্যকরী। (ছবি:PIXABAY)
5/9
বাগান করতে গেলেও পরিশ্রম নেহাৎ কম নয়। ঝরা পাতা, উড়ে আসা আবর্জনা, ধুলো পরিষ্কার করা থেকে শুরু করে সার, বীজ দেওয়া--সব মিলিয়ে ঘাম কম ঝরে না।  (ছবি:PIXABAY)
বাগান করতে গেলেও পরিশ্রম নেহাৎ কম নয়। ঝরা পাতা, উড়ে আসা আবর্জনা, ধুলো পরিষ্কার করা থেকে শুরু করে সার, বীজ দেওয়া--সব মিলিয়ে ঘাম কম ঝরে না। (ছবি:PIXABAY)
6/9
মেশিনের বদলে যদি হাতেই জামাকাপড় কাচেন, তাতেও বেশ কিছুটা ক্যালরি বার্ন হতে পারে। আর তার পর শুকোতে দেওয়ার জন্য মেলতে দেওয়ার সময়ও আরও কিছুটা পেশির সঞ্চালন হবে। (ছবি:PIXABAY)
মেশিনের বদলে যদি হাতেই জামাকাপড় কাচেন, তাতেও বেশ কিছুটা ক্যালরি বার্ন হতে পারে। আর তার পর শুকোতে দেওয়ার জন্য মেলতে দেওয়ার সময়ও আরও কিছুটা পেশির সঞ্চালন হবে। (ছবি:PIXABAY)
7/9
নিত্যদিনের ব্যবহার্য বাথরুম অপরিষ্কার রাখা কোনও মতেই উচিত নয়। এই বাথরুম পরিষ্কারও কিন্তু ভাল রকম পরিশ্রমের কাজ। বাথরুমের মেঝে, দেওয়াল থেকে ঘষে ঘষে ময়লা পরিষ্কার, ধুলো ঝাড়া সব মিলিয়ে নেহাৎ কম ফ্যাট বার্ন হয় না। (ছবি:PIXABAY)
নিত্যদিনের ব্যবহার্য বাথরুম অপরিষ্কার রাখা কোনও মতেই উচিত নয়। এই বাথরুম পরিষ্কারও কিন্তু ভাল রকম পরিশ্রমের কাজ। বাথরুমের মেঝে, দেওয়াল থেকে ঘষে ঘষে ময়লা পরিষ্কার, ধুলো ঝাড়া সব মিলিয়ে নেহাৎ কম ফ্যাট বার্ন হয় না। (ছবি:PIXABAY)
8/9
খুব কষ্টকর কাজ না করেও যদি বাড়িতে হালকা ঝাড়ামোছা করেন, দেখবেন তাতেও কম ঘাম ঝরছে না। ধুলো ঝেড়ে জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখা মানেও যথেষ্ট শারীরিক মেহনত। (ছবি:PIXABAY)
খুব কষ্টকর কাজ না করেও যদি বাড়িতে হালকা ঝাড়ামোছা করেন, দেখবেন তাতেও কম ঘাম ঝরছে না। ধুলো ঝেড়ে জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখা মানেও যথেষ্ট শারীরিক মেহনত। (ছবি:PIXABAY)
9/9
তবে এসবের মধ্যে কিছু কিছু কাজ অনেকের ক্ষেত্রে অসুবিধাজনক হতে পারে। কারও ডাস্ট অ্যালার্জি থাকতে পারে, কারও আবার অন্য সমস্যা। সব থেকে বড় কথা, এগুলি এক্সারসাইজের বিকল্প নয়। তাই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলে সব দিক বিচার করে এগোন।
তবে এসবের মধ্যে কিছু কিছু কাজ অনেকের ক্ষেত্রে অসুবিধাজনক হতে পারে। কারও ডাস্ট অ্যালার্জি থাকতে পারে, কারও আবার অন্য সমস্যা। সব থেকে বড় কথা, এগুলি এক্সারসাইজের বিকল্প নয়। তাই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলে সব দিক বিচার করে এগোন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Hooghly News: অর্থাভাবে মেলেনি অ্যাম্বুলেন্স, টোটোতে সালার থেকে কলকাতার হাসপাতালে রোগী
অর্থাভাবে মেলেনি অ্যাম্বুলেন্স, টোটোতে সালার থেকে কলকাতার হাসপাতালে রোগী
Suvendu Adhikari: 'শুভেন্দু পারফর্মার, ওঁকেই BJP-র রাজ্য সভাপতি করা হোক', দলের অস্বস্তি বাড়িয়ে বললেন তথাগত
'শুভেন্দু পারফর্মার, ওঁকেই BJP-র রাজ্য সভাপতি করা হোক', দলের অস্বস্তি বাড়িয়ে বললেন তথাগত
Cyber Crime: বাগদায় ভুয়ো কোম্পানি খুলে ১০ কোটি টাকা প্রতারণা, পুলিশের জালে ব্যাঙ্ক ম্য়ানেজার সহ ৭
বাগদায় ভুয়ো কোম্পানি খুলে ১০ কোটি টাকা প্রতারণা, পুলিশের জালে ব্যাঙ্ক ম্য়ানেজার সহ ৭
Barasat: ৭০ দিন চিকিৎসকদের অক্লান্ত পরিশ্রম, বারাসাত মেডিকেল কলেজে শিশুদিবসেই বড় সাফল্য
৭০ দিন চিকিৎসকদের অক্লান্ত পরিশ্রম, বারাসাত মেডিকেল কলেজে শিশুদিবসেই বড় সাফল্য
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Tab Scam: কমিশনের বিনিময়ে ব্য়াঙ্ক অ্য়াকাউন্ট ভাড়া নিয়ে চলত ট্য়াব জালিয়াতি ! | ABP Ananda LIVEMadan Mitra: এবার 'শক্তিশালী বিরোধী'র প্রয়োজনীয়তার কথা শোনা গেল মদন মিত্রের গলায় | ABP Ananda LIVEMadan Mitra: 'দলের গুরুত্বপূর্ণ পদাধিকারীদের ওপরও সার্ভিল্য়ান্স রাখা হোক', মুখ খুললেন মদন | ABP Ananda LIVETab Scam: এবার বাঁকুড়ায় তরুনের স্বপ্ন চুরি ! ১০ স্কুলের ৪৭ জন পড়ুয়ার ট্যাবের টাকা অন্য অ্যাকাউন্টে

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Hooghly News: অর্থাভাবে মেলেনি অ্যাম্বুলেন্স, টোটোতে সালার থেকে কলকাতার হাসপাতালে রোগী
অর্থাভাবে মেলেনি অ্যাম্বুলেন্স, টোটোতে সালার থেকে কলকাতার হাসপাতালে রোগী
Suvendu Adhikari: 'শুভেন্দু পারফর্মার, ওঁকেই BJP-র রাজ্য সভাপতি করা হোক', দলের অস্বস্তি বাড়িয়ে বললেন তথাগত
'শুভেন্দু পারফর্মার, ওঁকেই BJP-র রাজ্য সভাপতি করা হোক', দলের অস্বস্তি বাড়িয়ে বললেন তথাগত
Cyber Crime: বাগদায় ভুয়ো কোম্পানি খুলে ১০ কোটি টাকা প্রতারণা, পুলিশের জালে ব্যাঙ্ক ম্য়ানেজার সহ ৭
বাগদায় ভুয়ো কোম্পানি খুলে ১০ কোটি টাকা প্রতারণা, পুলিশের জালে ব্যাঙ্ক ম্য়ানেজার সহ ৭
Barasat: ৭০ দিন চিকিৎসকদের অক্লান্ত পরিশ্রম, বারাসাত মেডিকেল কলেজে শিশুদিবসেই বড় সাফল্য
৭০ দিন চিকিৎসকদের অক্লান্ত পরিশ্রম, বারাসাত মেডিকেল কলেজে শিশুদিবসেই বড় সাফল্য
Arjun Singh: রাশিয়া থেকে রাসায়নিক এনে চক্রান্ত, কিছু হলে সরকার দায়ী, বললেন অর্জুন
রাশিয়া থেকে রাসায়নিক এনে চক্রান্ত, কিছু হলে সরকার দায়ী, বললেন অর্জুন
RG Kar Hospital: আর জি করে ওটি-র ফলস সিলিং ভেঙে বিপত্তি, ব্যাহত অস্ত্রোপচারের কাজ
আর জি করে ওটি-র ফলস সিলিং ভেঙে বিপত্তি, ব্যাহত অস্ত্রোপচারের কাজ
Mohammed Shami: যেন ১৭ বছরের আগের শামি, ছন্দে ফেরা পেসারকে দেখে বলছেন মুগ্ধ কোচ লক্ষ্মী
যেন ১৭ বছরের আগের শামি, ছন্দে ফেরা পেসারকে দেখে বলছেন মুগ্ধ কোচ লক্ষ্মী
Viral News: শিশুর বাঁ চোখে সমস্যা, অস্ত্রোপচার হল ডান চোখে, চিকিৎসকের লাইসেন্স বাতিলের দাবি
শিশুর বাঁ চোখে সমস্যা, অস্ত্রোপচার হল ডান চোখে, চিকিৎসকের লাইসেন্স বাতিলের দাবি
Embed widget