Health Tips: কতক্ষণ ঘুমোতে হবে? না ঘুমোলে কোথায় বিপদ?

Lifestyle News: স্বাস্থ্যের উপর ঘুমের সময়ের প্রভাব কী, তা বুঝতেই একটি সমীক্ষা হয়েছিল।

নিজস্ব চিত্র

ঘুম কতটা প্রয়োজন? কেউ বলেন সাত ঘণ্টা, কারও আবার অন্তত ৯ ঘণ্টা ঘুম চাই। কিন্তু ঘুমোতে পারেন কতটা? সময়ের অভাব অথবা ঘুমের সমস্যা নানা কারণেই অনেকসময়েই খুব সামান্য ঘুম হয়। টানা এমন হতে হতে প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যে।

স্বাস্থ্যের উপর ঘুমের সময়ের প্রভাব কী, তা বুঝতেই একটি সমীক্ষা হয়েছিল। সেটা প্রকাশিত হয়েছিল PLOS Medicine-এই পত্রিকায়। সমীক্ষকরা ৭ হাজারেরও বেশি নারী ও পুরুষের উপর এই সমীক্ষা করেছেন। যাঁদের বয়স ৫০, ৬০ এবং ৭০-এর কোঠায়। Whitehall II cohort study-থেকে এই তথ্য সংগ্রহ করা হয়েছে।