Plum: মানসিক চাপ কমায়, বজায় রাখে তারুণ্য! গুণে ভরপুর টক-মিষ্টি আলুবোখরা

আলুবোখরার উপকারিতা

আলুবোখরাতে ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায়। এটি চোখের জন্য উপকারী। নিয়মিত এর সেবন চোখের জ্যোতি ভাল রাখতে সাহায্য করে।

আলুবোখরাতে উপস্থিত ফাইটোকেমিক্যাল এবং পুষ্টি উপাদান প্রদাহ কমায়।

আলুবোখরাতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে।

নিয়মিত আলুবোখারা খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে হয়।

যাঁরা কোষ্ঠকাষ্ঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন তাঁরা নিয়মিত আলুবোখারা খেতে পারেন।

নিয়মিত এই ফল খাওয়ার ফলে শরীরের হাড়ের ঘনত্ব বাড়ে। এতে হাড়ের নানান ধরণের রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

আলুবোখরা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে ভরপুর থাকে যা আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির সঙ্গে ত্বক মসৃণ করে তুলতে সাহায্য করে থাকে।

আলুবোখারায় ভিটামিন-ই যা আমাদের চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে এবং সঙ্গে চোখের সুরক্ষা রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আমাদের মানসিক চাপ দূর করে শরীর ও মন সতেজ রাখতে সাহায্য করে এই ফল। পাশাপাশি আলুবোখারাও রয়েছে বেশ গুনাগুন যা তারুণ্য ধরে রাখতে সহায়ক।

এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে ও রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে দারুণ উপকারী আলুবোখারা।