Exercise Tips: অতিরিক্ত ব্যায়ামে কী বিপদ? কীভাবে সতর্ক হবেন?

Heart Health: ঠিক কীভাবে, কতক্ষণ ব্যায়াম করলে তা শরীরের জন্য ঠিক হবে? এই প্রশ্নের উত্তর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

নিজস্ব চিত্র

সুস্থ থাকতে গেলে ব্যায়াম করা প্রয়োজন। কিন্তু কতটা? ঠিক কীভাবে, কতক্ষণ ব্যায়াম করলে তা শরীরের জন্য ঠিক হবে? সেই প্রশ্নই এখন ভাবায় সবাইকে। ইদানিং এমন একাধিক ঘটনা সামনে এসেছে যে ব্যায়াম করতে করতে হার্ট অ্যার্টাক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঘটনা ঘটেছে। এমন ভাবে মৃত্যুও হয়েছে অনেকের। সেই তালিকায় রয়েছেন বেশ কয়েকজন তারকাও।

এই বিষয়ে যে যে প্রশ্নগুলি বেশি উঠে আসে। কতটা ব্যায়াম করলে তা অতিরিক্ত হবে? কতক্ষণ ব্যায়াম করলে তা ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করবে? শরীরের ক্ষতি কখন হতে পারে? কখন সাবধান হওয়া উচিত?