Coconut: হার্ট ভাল রাখে, ওজন নিয়ন্ত্রনেও সহায়ক, আর কী কী উপকারিতা নারকেলে?

হার্ট ভাল রাখে, ওজন নিয়ন্ত্রনেও সহায়ক, আর কী কী উপকারিতা নারকেলে?

নারকেলের উপকারিতা

নারকেল ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ এতেপ্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। তবে অতিরিক্ত নারকেল খেলে আবার ওজন বাড়তেও পারে। কারণ এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।

নারকেলে বেশি ক্যালোরি থাকায় তা দ্রুত শরীরে শক্তি যোগায়। তাই ক্লান্তি ও খিদেতে নারকেল খেলে তাৎক্ষণিক এনার্জি পাওয়া যাবে।