এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Water Melon: সুস্থ থাকতে চান? গরমের শুরু থেকেই পাতে রাখুন তরমুজ
সুস্থ থাকতে চান? গরমের শুরু থেকেই পাতে রাখুন তরমুজ
![সুস্থ থাকতে চান? গরমের শুরু থেকেই পাতে রাখুন তরমুজ](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/3652776643b2206e74a7b093b18fc02b1678442443601176_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তরমুজের উপকারিতা
1/10
![তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল। তাই এর সবচেয়ে বড় উপকারিত এটি তীব্র গরমেও আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে। জলের ঘাটতি হবে না। তাই গরমের শুরু থেকেই খেতে শুরু করুন এটি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/834b0ec1546727dc26063d1dd5887fc81a2f8.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তরমুজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জল। তাই এর সবচেয়ে বড় উপকারিত এটি তীব্র গরমেও আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে। জলের ঘাটতি হবে না। তাই গরমের শুরু থেকেই খেতে শুরু করুন এটি।
2/10
![তরমুজে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড মাসলের সুস্থতা বজায় রাখে। তরমুজ ভিটামিন সি ও বি৬ সমৃদ্ধ। এ দুটি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/1a336bd896dfd1a7b372da1f9de5491883d6c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তরমুজে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড মাসলের সুস্থতা বজায় রাখে। তরমুজ ভিটামিন সি ও বি৬ সমৃদ্ধ। এ দুটি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।
3/10
![খুব সামান্য ক্যালোরি রয়েছে তরমুজে। এক কাপ তরমুজ থেকে মাত্র ৪৬ ক্যালোরি পাওয়া যায়। ফলে ওজন বাড়ারও ভয় নেই নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ফল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/9317ac7ba4fed9eb6cffeffdfdbfa08c1c62c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
খুব সামান্য ক্যালোরি রয়েছে তরমুজে। এক কাপ তরমুজ থেকে মাত্র ৪৬ ক্যালোরি পাওয়া যায়। ফলে ওজন বাড়ারও ভয় নেই নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ফল।
4/10
![তরমুজে জলের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে, সেই সঙ্গে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। তাই তরমুজ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/e0592ff7397a53e9c1f726fb828281750d111.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তরমুজে জলের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে, সেই সঙ্গে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। তাই তরমুজ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
5/10
![তরমুজে থাকা লাইকোপেন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/c8f45336bed8fb8ba310a4ec39f16230ef536.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তরমুজে থাকা লাইকোপেন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
6/10
![তরমুজে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়ামসহ বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন থাকে যা হৃদরোগ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/d51bf25761281b6c598c8780b537a00a7ec20.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তরমুজে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়ামসহ বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন থাকে যা হৃদরোগ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।
7/10
![তরমুজে থাকা কোলিন নামের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের জন্য উপকারী। মাংসপেশির মুভমেন্ট, দেহকোষের মেমব্রেন গঠন, মস্তিষ্ক গঠন ও নার্ভের কার্যকারিতা বাড়াতে কোলিন বেশ সহায়ক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/dac3bd0d51e1c8134716916d97ef0a9a72934.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তরমুজে থাকা কোলিন নামের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের জন্য উপকারী। মাংসপেশির মুভমেন্ট, দেহকোষের মেমব্রেন গঠন, মস্তিষ্ক গঠন ও নার্ভের কার্যকারিতা বাড়াতে কোলিন বেশ সহায়ক।
8/10
![ত্বক ভালো রাখে তরমুজে থাকা ভিটামিন সি। তাই নিয়মিত তরমুজ খেলে তা ত্বকেও প্রভাব ফেলবে। গরমে বজায় থাকবে ত্বকের আর্দ্রতা](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/018af36b4b8ae441f394120127295452865c3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ত্বক ভালো রাখে তরমুজে থাকা ভিটামিন সি। তাই নিয়মিত তরমুজ খেলে তা ত্বকেও প্রভাব ফেলবে। গরমে বজায় থাকবে ত্বকের আর্দ্রতা
9/10
![তরমুজে থাকা ভিটামিন সি, দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভাল রাখে। মাড়ির টিস্যুতে ব্যাক্টেরিয়ার আক্রমণ রোধ করতে পারে এই ফল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/fd1e9f1c3304611882f310e1e577ec350a7ec.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তরমুজে থাকা ভিটামিন সি, দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভাল রাখে। মাড়ির টিস্যুতে ব্যাক্টেরিয়ার আক্রমণ রোধ করতে পারে এই ফল।
10/10
![হার্টের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে তরমুজ অপরিহার্য। কার্ডিওভ্যাসকুলার রোগ প্রতিরোধে, কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে, রোগের ঝুঁকি কমাতে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/03/10/f6457940d2fc0122337fa4a93dbbbe0781e50.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
হার্টের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে তরমুজ অপরিহার্য। কার্ডিওভ্যাসকুলার রোগ প্রতিরোধে, কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে, রোগের ঝুঁকি কমাতে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার।
Published at : 10 Mar 2023 03:45 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
জেলার খবর
ক্রিকেট
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)