Health Tips: মনসংযোগ বাড়াবে ডোপামিন, পাতে থাকুক এই সুপারফুডগুলি

ফাইল ছবি

শরীরের অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে উত্পাদিত হয় ডোপামিন হরমোন। এটি একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা শরীর এবং মস্তিষ্কের কাজের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্মৃতি, মেজাজ, মনোযোগের ক্ষেত্রে কাজ করে এই হরমোন। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ এই হরমোন রাখতে বেশ কিছু খাবার রাখতে হবে খাদ্যতালিকায়।

মাছ প্রোটিন সমৃদ্ধ। যা অ্যামিনো শরীরে অ্যাসিড সমৃদ্ধ করে তোলে। অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরে ডোপামিন উৎপাদনে সাহায্য করে।