Sore Throat Remedy: খেতে, কথা বলতে সমস্যা! গলাব্যথা সারাতে কী করবেন, কী করবেন না

গলাব্যথায় কী করবেন, জেনে নিন। ছবি: ফ্রি পিক।

শীতকাল মানেই বাড়তি সতর্কতা। একটু এদিক ওদিক হলেই গলাব্যথা, সর্দি কাশি। তার মধ্যে গলাব্যথা করোনারও উপসর্গ।

গলাব্যথা সারিয়ে তুলতে বাড়িতে নানা টোটকা ব্যবহার করি আমরা। কিন্তু এই সময় কী করবেন, আর কী করবেন না, তা জেনে রাখা উচিত।

গলাব্যথায় নুনজলে গার্গলের কোনও বিকল্প নেই। উষ্ণ জলে অর্ধেক চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন। লবণ ব্যাকটিরিয়া মেরে ফেলে। জমে থাকে মিউকাসকে আলগা করে দেয়। ফলে ব্যথার উপশম হয়।

মধুর মধ্যে অ্যান্টি ব্যাকটিরিয়াল উপাদান থাকে। গরম জল বা চায়ে মিশিয়ে দিনে বেশ কয়েক বার পান করুন। অল্প সময়ে কাজ হবে। তবে শিশুদের মধু না দেওয়ার পক্ষে চিকিৎসকেরা।

নুনজলের মতোই উষ্ণ জলে লেবু এবং মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন। এতে জমে থাকা মিউকাস যেমন আলগা হয়ে যায়। তেমনই ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

শুতে অবাক লাগলেও গলাব্যথায় কাজে লাগতে পারে হটসস। গোলমরিচ থাকায় এতে ক্যাপাসেইশিনের মাত্রা বেশি, যা গলাব্যথা, জ্বালা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। প্রথমে গলায় ঢাললে অল্প ক্ষণ জ্বালা করতে পারে, তবে গরম জলে কয়েক ফোঁটা মিশিয়ে পান করলে আরাম পাবেন।

গলব্যথা জব্দ করতে চায়ের জুড়ি নেই। গলা ধরে গেলেও ক্যামোমিল টি পান করতে পারেন। তবে গলাব্যথায় পেপারমিন্ট টি সবচেয়ে উপকারী। তবে ঘুমোনোর আগে চা না খাওয়াই ভাল।

সাইনাসের সমস্যা রয়েছে যাঁদের, তাঁরা একটু বেশিই ভোগেন শীতকালে। এই সময় গলাব্যথা, সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে ঘরে হিউমিডিফায়ার রাখতে পারেন। এটি বাতাসের আর্দ্রতা ধরে রাখে।

ব্যথা উপশমের উপায় তো জানা গেল, কিন্তু গলাব্যথায় কী না করা উচিত, এ বার তা জেনে নিন। গিলেত কষ্ট হয়, এমন খাবার এই সময় না খাওয়াই ভাল। তার চেয়ে স্যুপ, নরম খাবার খান।

ধরুন ঘরোয়া টোটায় কাজ হল না, আবার জ্বর, কাঁপুনি, খাবার গিলতে কষ্টও হচ্ছে। সে ক্ষেত্রে নিজে থেকে ওষুধ খাবেন না। ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। হতে পারে গলাব্যথার কারণ অন্য কিছু।