Healthy Diet: আখরোট-অ্যাভোকাডো দূরে রাখবে অবসাদ, আর কী কী খাবারে উপকার?

Mental Health: মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রয়োজন ভাল খাবারও। কিছু কিছু খাবারের পুষ্টিগুণ অবসাদ ঠেকাতে সাহায্য করে। সেই তালিকায় কী কী রয়েছে? দেখে নিন।

প্রতীকি চিত্র

যতদিন যাচ্ছে অবসাদের কথা তত বেশি করে শোনা যাচ্ছে। জীবনে নানাভাবে চাপ বাড়াচ্ছে স্ট্রেস। সঙ্গী হচ্ছে হাইপারটেনশনও। এর সঙ্গেই সমস্যা বাড়ছে অবসাদেরও। ছবি: Pexels

বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন অবসাদ থেকে মুক্তি পেতে বা ঠেকিয়ে রাখতে অন্যতম উপায় হল ডায়েটে। কিছু কিছু খাবার বিভিন্ন কারণে মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। সেগুলি কী কী? ছবি: Pexels