World Sleep Day: ঘুমে খুব সমস্যা? এড়াবেন কী কী? কোন নিয়ম মানবেন?

Sleep Disorders: ইদানিং প্রচুর ঘটনা দেখা যাচ্ছে, যেখানে ঘুমের অভাবের কারণে নানা শারীরিক সমস্যার ঘটনা সামনে আসছে।

প্রতীকি চিত্র

ঘুমোতে কে না ভালবাসে? সারাদিনের শ্রান্তি এক নিমেষে সেরে যায় যদি একটা ভাল-নিটোল ঘুম হয়। শারীরবৃত্তীয় কাজ তো ভাল হবেই, তার সঙ্গেই মানসিক ভাবেই অনেকটাই চাঙ্গা থাকা যায় যদি ভাল ঘুম হয়। কিন্তু, সেখানেই সমস্যা। ইদানিং প্রচুর ঘটনা দেখা যাচ্ছে, যেখানে ঘুমের অভাবের কারণে নানা শারীরিক সমস্যার ঘটনা সামনে আসছে। স্লিপ ডিসঅর্ডার (Sleep Disorder) বলা হচ্ছে একে। সারা বিশ্বেই এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে।

কিন্তু কেন এমন সমস্যা? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, লাইফস্টাইল সংক্রান্ত কিছু কারণেই এমনটা হয়ে থাকে। খাবারের ধরন, খাবার খাওয়ার সময় এবং আরও নানা কারণে ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা হয়। ১৭ মার্চ World Sleep Day. এই দিনে একবার দেখে নেওয়া যাক কী কী কারণে ঘুম সংক্রান্ত সমস্য়া হতে পারে।