Lifestyle Changes: বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে যত্ন নিন চুল এবং ত্বকের, সুস্থ থাকতে আর কী কী করবেন?

Aging: ঘুমের ঘাটতি হলে বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই পর্যাপ্ত ঘুম অতি অবশ্যই প্রয়োজন।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

বয়স বাড়ছে, আর সেই সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে আপনার চিন্তা। ভাবছেন কীভাবে এড়াবেন বলিরেখার সমস্যা, কীভাবে রুখবেন সাদা চুলের সমস্যা, তাহলে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম।

বয়স বাড়লে আমাদের একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। শরীরে বাসা বাঁধে বিভিন্ন রোগ। একই সঙ্গে বাড়তে থাকে ব্যথা-বেদনা। তাই বেশি বয়সেও ফিট থাকতে চাইলে নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। আর সেক্ষেত্রে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।