Health Tips : শীতে ভেজে খান এই Dry Fruit, সর্দি-কাশি থেকে মিলবে স্বস্তি !

Vitamins: পাকা খেজুর খেলে শরীরে ভিটামিন বি-৬ পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন সি, বি১, বি২, রিবোফ্লাভিন, নিকোটিনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ।

প্রতীকী ছবি

যাঁরা ঘন ঘন সর্দি-কাশিতে ভোগেন তাঁদের প্রতিদিন শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাতে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোনও সমস্যা না হয়।

তবে এ ধরনের লোকদের জন্য বিশেষ পরামর্শ হল, খেজুর ভাজা খেলে শরীরে উষ্ণতা পাওয়া যায়। যে কারণে অনেক রোগের উপশম হয়।

এছাড়া যাদের পায়খানা সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তাঁদেরও শীতকালে খেজুর রান্না করে খাওয়া উচিত।

পাকা খেজুর খেলে শরীরে ভিটামিন বি-৬ পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন সি, বি১, বি২, রিবোফ্লাভিন, নিকোটিনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ।

এই সব ভিটামিন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই ভিটামিন শরীরে রক্তের ঘাটতি পূরণ করে।

রান্না করা খেজুর খেলে শরীরে ইন্টারলিউকিন পাওয়া যায়। যে কারণে সাইটোকাইন কমে যায়। এই সাইটোকাইন মস্তিষ্কের জন্য খুবই বিপজ্জনক। এটি স্নায়ুতন্ত্রের গতি বাড়ায়।

সর্দি-কাশির সময় এভাবে খেজুর খেলে শরীরে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। শরীর গরম রাখার পাশাপাশি কফ বের করতেও সাহায্য করে।

এছাড়া ফুসফুসে আটকে থাকা কফ বের করে দিতেও কাজ করে। খেজুরে রয়েছে প্রদাহরোধী যা ফ্লু ও মাথাব্যথা প্রতিরোধ করে।

রান্না করা খেজুর খেলে সর্দি-কাশি দূরে থাকে। এটি শরীরকে খুব গরম রাখে। শরীর থেকে কফ বের করে দিতেও কাজ করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।