অকালে ক্ষয়ে যাচ্ছে দাঁত, এই সহজ উপায়গুলো মানলেই ভাল থাকবে দাঁতের স্বাস্থ্য

ফাইল ছবি

ত্বক, চুল ইত্যাদির যত্ন নিলেও দাঁতের কথা অনেকেই খেয়াল করি না। ফলে দাঁতে একাধিক সমস্যা দেখা যায়। কাজেই আজ থেকেই দাঁতের যত্ন নিন। কী কী করবেন রইল উপায়।

মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহার করুন। এতে মুখের দুর্গন্ধ দূর হবে।

ভেষজ পেস্ট ব্যবহার করুন। এতে দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। কমদামী বাজার চলতি মাজন না ব্যবহার করাই ভাল

ক্যালশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। তালিকায় দুধ, দই ইত্যাদি রাখতে পারেন।

মাঝেমধ্যে নুন জলে মুখের ভেতর ধুয়ে নিতে পারেন।

দিনে অন্তত দু-বার ব্রাশ করুন। শক্ত ব্রাশ ব্যবহার করবেন না।

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। চিবিয়ে খাওয়ার ফলে দাঁত মজবুত হয়।

চকোলেট, লজেন্স জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে দাঁতে পোকা হওয়ার সম্ভাবনা কমে।

দাঁতের কোনও সমস্যা হলেই তৎক্ষনাৎ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিজের ইচ্ছে মতো কোনও উপায় বাতলাবেন না।