Hair Fall Prevention Tips : চুল পড়ছে ? কী খাবেন ?

ফাইল ছবি

আধুনিক জীবনে চুল পড়ার সমস্যা তীব্র আকার ধারণ করেছে। কী করে এই সমস্যা কাটিয়ে উঠবেন ? এজন্য কয়েক রকম খাবার রয়েছে। যা আপনি নিজের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন।

এই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে- বাদাম।

আমোন্ড, পেস্তা ও কাজুবাদামের মতো বাদামে রয়েছে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। এগুলি চুলের পক্ষে উপকারী।

চুল পড়া রুখতে খেতে পারেন- শাক

পালংয়ের মতো বিভিন্ন শাকে রয়েছে আয়রন, ফোলাট, ভিটামিন এ ও সি। চুলের বৃদ্ধির জন্য পালং শাক উপকারী।

এই তালিকায় রয়েছে বিভিন্ন রকমের বীজ।

শণ ও চিয়া বীজে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। যা চুল পড়া রোধ করতে পারে। চুলের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে।

এছাড়া খেতে পারেন আমলা।

আমলায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি, যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে সহায়ক।

এছাড়া বিভিন্ন রকমের কলাই চুল পড়া ঠেকাতে সাহায্য করে।