People Pleaser: অন্যকে তুষ্ট রাখতে গিয়ে নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন না তো?

Traits of a People Pleaser: অজান্তে এই অভ্যাস রপ্ত করে ফেলেননি তো? সতর্ক হোন এখনই। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

মন সায় দিচ্ছে না একেবারেই। তাও মুখের উপর ‘না’ বলতে পারছেন না। অন্যজনের বিরাগভাজন যাতে না হয়, তাই অনিচ্ছা সত্ত্বেও ‘হ্যাঁ’ বলে যেতে হয়।

অন্যকে তুষ্ট করে চলার এই অভ্যাস অজান্তেই রপ্ত করে ফেলেছি আমরা। নিজের মধ্যে কিছু খামতি থাকার অনুভূতি, আশঙ্কা এবং উৎকণ্ঠা থেকেই অন্যকে তুষ্ট করে চলতে শুরু করি।

কিন্তু অন্যকে তুষ্ট করে চলতে গিয়ে নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ি আমরা। অসন্তোষ জন্মায় মনের মধ্যে, হীনম্মন্যতায় ভুগতে শুরু করি। তাই অন্যকে তুষ্ট করার এই প্রবণতা বুঝতে হবে গোড়াতেই। তাহলেই সমাধান বের করা সম্ভব হবে।

কেউ কিছু করতে বললে কি ‘না’ বলতে পারেন না? নিজস্বতা না হারাতে চাইলে, নিজের কাছে মুখ লুকোতে না চাইলে এই ‘না’ বলা অভ্যাস করতে হবে। সবকিছুতে সায় দিলে নিজস্বতা হারাবেন, উৎকণ্ঠায় ভুগবেন, লক্ষ্যে পৌঁছতে পারবেন না।

সকলের দাবিদাওয়া মানতে গিয়ে নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন কি? নিজের জন্য সময় বের করতে পারছেন না একেবারেই? এভাবে চলতে থাকলে নিজের ভাললাগা, খারাপলাগার গুরুত্বই থাকবে না আর।

কেউ কিছু বললেই কি অস্বস্তি শুরু হয়ে যায় মনের মধ্যে? কী করে ‘না’ বলবেন, তা নিয়ে কি উৎকণ্ঠায় ভোগেন? এক্ষেত্রে অন্য়জন কী ভাববে, সেই চিন্তাই বড় হয়ে ওঠে। বোঝা উচিত, অন্য লোক কী ভাববে, তার জন্য নিজেকে বলির পাঁঠা করার দায় নেই আপনার।

আপনার সামনে কে দাঁড়িয়ে, সেই অনুযায়ী কি নিজের ব্যক্তিত্ব বদলে ফেলেন আপনি? নিজের মতামত, ভাবনাচিন্তা দূরে সরিয়ে রাখেন? অন্যের মনজয়ের চেষ্টা লুকিয়ে থাকে এর নেপথ্যে। যে কারণে ভিন্ন মতাদর্শী হওয়া সত্ত্বেও কখনও কখনও রাজনীতি, চারপাশের পরিস্থিতি নিয়ে অন্যের মতামতোর বিরোধিতা করি না। এতে নিজের সঙ্গেই দ্বন্দ্বে জড়াই আমরা।

আপনার মধ্যে কী গুণ আছে, আপনার চরিত্রের ভাল দিকগুলি অন্যের সামনে মেলে ধরতেই হবে, এমন কোনও বাধ্যবাধকতা নেই। তাই অন্যের প্রশংসা পেতে মুখিয়ে থাকার প্রয়োজন নেই। নিজেই নিজের মূল্য বুঝুন।

নিজের মধ্যে কি খামতি খুঁজে পাচ্ছেন সারাক্ষণ? মনে হচ্ছে, আপনি যথেষ্ট নন? নিজেকে ভালবাসতে যদি অসুবিধায় পড়েন, অন্যের সার্টিফিকেটের প্রয়োজন পড়ে যদি, তাহলে ভাবার সময় এসেছে।

অন্যের কাছ থেকে প্রশংসা পেতে, তাঁদের মনে জায়গা করে নিতে ভাল লাগে সকলেরই। কিন্তু তা যেন তুষ্টিকরণে পরিণত না হয়। এতে নিজস্বতা হারিয়ে ফেলি আমরা, আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি দেখা দেয়, নিজেই নিজেকে চিনতে পারি না।

ডিসক্লেইমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।