এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Healthy Gums:মাড়ির যত্ন কীভাবে? সহজ কিছু পরিবর্তনেই বাজিমাত
Oral Health: দাঁত, মাড়ির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। প্রতিদিন কিছু অভ্যাসের পরিবর্তন করলেই ভাল থাকবে মাড়ির স্বাস্থ্য।
![Oral Health: দাঁত, মাড়ির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন। প্রতিদিন কিছু অভ্যাসের পরিবর্তন করলেই ভাল থাকবে মাড়ির স্বাস্থ্য।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/6663358e93ea610b174c65baddfa040f170852808560751_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ফাইল ছবি
1/10
![বাহ্যিক সৌন্দর্যের পাশাপাশি সার্বিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নেওয়া খুব প্রয়োজন। প্রতিদিন সাধারণ কিছু নিয়ম মানলে মাড়ি ভাল থাকতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/ec1ef107dcd7718ca4703bf5a0aebfa83611e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বাহ্যিক সৌন্দর্যের পাশাপাশি সার্বিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নেওয়া খুব প্রয়োজন। প্রতিদিন সাধারণ কিছু নিয়ম মানলে মাড়ি ভাল থাকতে পারে।
2/10
![হালকা হাতে ব্রাশ করতে হবে প্রতিদিন অন্তত দুবার। যা ব্যাক্টেরিয়া দূর করে মাড়িকে রাখে সুস্থ। অন্যান্য রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/6b64d4088e17ad3f8c18ab5454cdbc63a11b8.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
হালকা হাতে ব্রাশ করতে হবে প্রতিদিন অন্তত দুবার। যা ব্যাক্টেরিয়া দূর করে মাড়িকে রাখে সুস্থ। অন্যান্য রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়।
3/10
![খাওয়াদাওয়ার পর মুখ ধুতে হবে ভাল করে। যাতে খাবারের কোনও অংশ আটকে না থাকে। কারণ তা থেকে মাড়ির ক্ষতি হতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/8f8dceb4a9bea6319a2fa9a4f88a0321cabb1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
খাওয়াদাওয়ার পর মুখ ধুতে হবে ভাল করে। যাতে খাবারের কোনও অংশ আটকে না থাকে। কারণ তা থেকে মাড়ির ক্ষতি হতে পারে।
4/10
![মাড়ি ভাল রাখতে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করা যেতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/e7de30aa97fab32649d3b735f46bab9433e8a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মাড়ি ভাল রাখতে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করা যেতে পারে।
5/10
![নজর দিতে হবে খাওয়াদাওয়ার দিকেও। ফল, সবজি সহ পুষ্টিকর খাবার খেলে ভাল থাকবে মাড়ি। এড়িয়ে চলতে হবে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/312415ec2535910931a47ec3c9620836a8efb.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
নজর দিতে হবে খাওয়াদাওয়ার দিকেও। ফল, সবজি সহ পুষ্টিকর খাবার খেলে ভাল থাকবে মাড়ি। এড়িয়ে চলতে হবে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া।
6/10
![প্রতিদিন অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করতে হবে। যাতে মাড়ি বা দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবার বেরিয়ে যেতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/e679f41f4a687801b03086b917c9516319f85.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রতিদিন অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করতে হবে। যাতে মাড়ি বা দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবার বেরিয়ে যেতে পারে।
7/10
![ধূমপানের প্রত্যক্ষ প্রভাব পড়তে পারে মুখের স্বাস্থ্যে। ক্যান্সারের ঝুঁকি তো আছেই পাশাপাশি ধূমপানের ফলে মাড়ির কোনও রোগ সারতেও দেরি হতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/a57c66c2daa5698138cf02a6cf4cdc59777c3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ধূমপানের প্রত্যক্ষ প্রভাব পড়তে পারে মুখের স্বাস্থ্যে। ক্যান্সারের ঝুঁকি তো আছেই পাশাপাশি ধূমপানের ফলে মাড়ির কোনও রোগ সারতেও দেরি হতে পারে।
8/10
![শক্ত ব্রাশ ব্যবহার করবেন না তাতে মাড়ির ক্ষতি হতে পারে। ৫ থেকে ৬ অন্তর বদলে ফেলুন ব্রাশ। তাতে মাড়িও থাকবে সুস্থ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/c2aa826d669108350bb3a62e362fc6bab03d0.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শক্ত ব্রাশ ব্যবহার করবেন না তাতে মাড়ির ক্ষতি হতে পারে। ৫ থেকে ৬ অন্তর বদলে ফেলুন ব্রাশ। তাতে মাড়িও থাকবে সুস্থ।
9/10
![শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য মানসিকভাবেও নিজেকে ভাল রাখতে হবে। তাই মাড়ির স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে দূরে রাখতে স্ট্রেস।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/863127683ce499c9dc3c93db647be26816cec.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য মানসিকভাবেও নিজেকে ভাল রাখতে হবে। তাই মাড়ির স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে দূরে রাখতে স্ট্রেস।
10/10
![তবে সাধারণ এই নিয়ম মেনে চলার পরও যদি সমস্যা বাড়তেই থাকে, তবে অবশ্যই দাঁতের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/21/c0b283303f67cbaba588478d4dd490c6ade07.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তবে সাধারণ এই নিয়ম মেনে চলার পরও যদি সমস্যা বাড়তেই থাকে, তবে অবশ্যই দাঁতের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Published at : 21 Feb 2024 08:41 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
জেলার খবর
খবর
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)