Skin Care Tips : পুজোর আগে রূপে 'শান', মেনে চলুন এইসব টিপস; ত্বকের ঔজ্জ্বল্য নজর কাড়বে

উজ্জ্বল-চকচকে মুখ পেতে, খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।

প্রতীকী ছবি

মুখের ত্বকের ঔজ্জ্বলতা ফিরে পেতে প্রতিদিন অন্তত দুই গ্লাস সবজির রস পান করা উচিত।

টোম্যাটো, পালং শাক এবং পুদিনার রস শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং প্রাকৃতিক আভাও দেয়।

উজ্জ্বল-চকচকে মুখ পেতে, খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।

সারাদিন অল্প অল্প করে খাবার খেলে রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং মুখে ঔজ্জ্বল্য আনে।

আপনি যদি আপনার মুখের উজ্জ্বলতা এবং সৌন্দর্য চান, তবে রিফাইন্ড এবং ভাজা খাবার সম্পূর্ণরূপে পরিহার করা উচিত।

ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে খুব বেশি চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না।

আপনি যদি তাজা কমলার রস পান করেন তবে আপনার ত্বক এবং চুল সঠিক পুষ্টি পাবে।

কমলালেবুতে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা শরীরকে অন্যান্য পুষ্টি উপাদান শোষণ করতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত পুষ্টি সৌন্দর্য বাড়াতে কাজ করে।

প্রতিদিন কমপক্ষে ২-৩ লিটার জল পান করতে হবে। এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখে। চাইলে তাজা জুস ও ডাবের জলও পান করতে পারেন। এতে মুখের উজ্জ্বলতা আসবে এবং সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে।

ডায়েটে প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। ডায়েটিশিয়ানদের মতে, প্রতিদিন কমপক্ষে ৪০-৪৫ গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত।