Health Benefits of Nuts: চিনাবাদাম এবং কাজু- র এই পুষ্টিগুণগুলি জানেন? পাতে কেন রাখবেন এই দুই বাদাম?

Health Benefits of Peanuts and Cashew: চিনাবাদাম এবং কাজুবাদাম খেলে কী কী উপকার পাবেন, একনজরে দেখে নেওয়া যাক।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

স্ন্যাকস উপকরণ হিসেবে পিনাট বা চিনাবাদাম কিন্তু অনেকেরই বেশ পছন্দের। খোসা ভেঙে সরাসরি খেতে পারেন এই বাদাম। অথবা শুকনো কড়াইতে হাল্কা আঁচে ভেজে নিলেও খেতে সুস্বাদু লাগে এই চিনাবাদাম। আমাদের ত্বকের দেখভাল করার পাশাপাশি শরীরে প্রোটিনের যোগান দেয় এই বাদাম। শীতের মরশুমে নিজের ডায়েটে যুক্ত করতে পারেন এই বিশেষ ধরনের বাদাম, অনেক উপকার পাবেন।

প্রোটিনে ভরপুর চিনাবাদাম। এর মধ্যে রয়েছে Arginine নামের এক ধরনের প্রোটিন যা আমাদের শরীরে সঠিকভাবে রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। এছাড়াও চিনাবাদামের মধ্যে থাকা অ্যামাইনো অ্যাসিড সার্বিকভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে।