এক্সপ্লোর

Health Tips: রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল! এড়িয়ে চলতে হবে এই খাবারগুলি

ফাইল ছবি

1/10
বর্তমান সময়ে বহু মানুষ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। উচ্চ কোলেস্টেরলের জেরে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, উচ্চ কোলেস্টেরলের জেরে সারা বিশ্বে অন্তত ২.৬ মিলিয়ন মানুষের মৃ্ত্যু হয়।
বর্তমান সময়ে বহু মানুষ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। উচ্চ কোলেস্টেরলের জেরে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, উচ্চ কোলেস্টেরলের জেরে সারা বিশ্বে অন্তত ২.৬ মিলিয়ন মানুষের মৃ্ত্যু হয়।
2/10
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কথায়, বহু ক্ষেত্রেই দেখা যায় প্রজন্মের পর প্রজন্ম কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। এর পাশাপাশি অনেকে ক্ষেত্রে জীবনধারার জন্য কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কথায়, বহু ক্ষেত্রেই দেখা যায় প্রজন্মের পর প্রজন্ম কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। এর পাশাপাশি অনেকে ক্ষেত্রে জীবনধারার জন্য কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে।
3/10
যার কারণ হিসেবে উঠে আসে স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া। ঠিক মতো ডায়েট চার্ট মেনে না চললে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। তবে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
যার কারণ হিসেবে উঠে আসে স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া। ঠিক মতো ডায়েট চার্ট মেনে না চললে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। তবে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
4/10
সাধারণত কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে তার কোনও উপসর্গ হয় না।  রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমেই তা জানা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নির্দিষ্ট সময় অন্তর কোলেস্টেরলের পরিমাণ দেখে নেওয়া উচিত।
সাধারণত কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে তার কোনও উপসর্গ হয় না। রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমেই তা জানা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নির্দিষ্ট সময় অন্তর কোলেস্টেরলের পরিমাণ দেখে নেওয়া উচিত।
5/10
তবে এই সমস্যা মোকাবিলা করার জন্য কিছু পথ অবলম্বন করা যায়। মানতে হবে কিছু সহজ টিপস। এড়িয়ে চলতে হবে বেশ কিছু খাবার। কোন কোন খাবার রয়েছে এই তালিকায়?
তবে এই সমস্যা মোকাবিলা করার জন্য কিছু পথ অবলম্বন করা যায়। মানতে হবে কিছু সহজ টিপস। এড়িয়ে চলতে হবে বেশ কিছু খাবার। কোন কোন খাবার রয়েছে এই তালিকায়?
6/10
রেড মিটে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন, আয়রন। অতিরিক্ত ফ্য়াটও রয়েছে এই মাংসে, তাই ডায়েট চার্ট থেকে বাদ দেওয়া যেতে পারে।
রেড মিটে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন, আয়রন। অতিরিক্ত ফ্য়াটও রয়েছে এই মাংসে, তাই ডায়েট চার্ট থেকে বাদ দেওয়া যেতে পারে।
7/10
বেকড খাবারে চিনি এবং মাখনের পরিমাণ বেশি থাকে। তাতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল থাকে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
বেকড খাবারে চিনি এবং মাখনের পরিমাণ বেশি থাকে। তাতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল থাকে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
8/10
প্রসেসড ফুডে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এতে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বাড়ে।
প্রসেসড ফুডে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এতে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বাড়ে।
9/10
তেলেভাজা প্রচুর পরিমাণে তেল থাকে। যাঁদের কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে তাঁদের তেলভাজার মতো খাবার ত্যাগ করা উচিত। ভাজা খাবারে চর্বি, ক্যালোরি এবং লবণের মাত্রা বেশি থাকে।
তেলেভাজা প্রচুর পরিমাণে তেল থাকে। যাঁদের কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে তাঁদের তেলভাজার মতো খাবার ত্যাগ করা উচিত। ভাজা খাবারে চর্বি, ক্যালোরি এবং লবণের মাত্রা বেশি থাকে।
10/10
যাঁদের স্থুলতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তাঁদের হৃদযন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকি থাকে। তার উপরে তেলেভাজা খেলে তাও আরও বাড়তে পারে।
যাঁদের স্থুলতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তাঁদের হৃদযন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকি থাকে। তার উপরে তেলেভাজা খেলে তাও আরও বাড়তে পারে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Domjur News: হাসপাতাল চত্বরে খাটাল, রমরমিয়ে চলছে ব্যবসা | শোরগোল ডোমজুড়ে | ABP Ananda LIVEHowrah News: হাওড়ায় অবাক কাণ্ড, গ্রামীণ হাসপাতালের একাংশে খাটাল। ABP Ananda LiveKalyan Banerjee: 'রাজনীতিতে বয়স ফ্যাক্টর নয়', মন্তব্য কল্যাণের। ABP Ananda LiveAbhishek Banerjee: 'অভিষেককে দেখে সবাই অনুপ্রাণিত হয়..', অভিষেকের প্রশংসায় কল্য়াণ | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Medical Examination SOP: টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
RG Kar case Hearing: চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
চার সপ্তাহের মধ্যে সপ্তম স্টেটাস রিপোর্ট দিতে নির্দেশ CBI-কে, আজকের মতো আর জি কর শুনানি শেষ সুপ্রিম কোর্টে
RG Kar Case Hearing: অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
অন্য রাজ্যে আর জি কর মামলা সরানোর আর্জি, সুপ্রিম কোর্ট বলল...
Weather Update: ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া !  নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
ডানা ঝাপটানোর অপেক্ষায় উত্তুরে হাওয়া ! নামতে পারে তাপমাত্রা ? শীতের আমেজ কবে থেকে ? এল জরুরি আপডেট
Embed widget