এক্সপ্লোর

Health Tips: রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল! এড়িয়ে চলতে হবে এই খাবারগুলি

ফাইল ছবি

1/10
বর্তমান সময়ে বহু মানুষ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। উচ্চ কোলেস্টেরলের জেরে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, উচ্চ কোলেস্টেরলের জেরে সারা বিশ্বে অন্তত ২.৬ মিলিয়ন মানুষের মৃ্ত্যু হয়।
বর্তমান সময়ে বহু মানুষ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। উচ্চ কোলেস্টেরলের জেরে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য অনুযায়ী, উচ্চ কোলেস্টেরলের জেরে সারা বিশ্বে অন্তত ২.৬ মিলিয়ন মানুষের মৃ্ত্যু হয়।
2/10
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কথায়, বহু ক্ষেত্রেই দেখা যায় প্রজন্মের পর প্রজন্ম কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। এর পাশাপাশি অনেকে ক্ষেত্রে জীবনধারার জন্য কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কথায়, বহু ক্ষেত্রেই দেখা যায় প্রজন্মের পর প্রজন্ম কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভোগেন। এর পাশাপাশি অনেকে ক্ষেত্রে জীবনধারার জন্য কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে।
3/10
যার কারণ হিসেবে উঠে আসে স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া। ঠিক মতো ডায়েট চার্ট মেনে না চললে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। তবে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
যার কারণ হিসেবে উঠে আসে স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া। ঠিক মতো ডায়েট চার্ট মেনে না চললে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। তবে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
4/10
সাধারণত কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে তার কোনও উপসর্গ হয় না।  রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমেই তা জানা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নির্দিষ্ট সময় অন্তর কোলেস্টেরলের পরিমাণ দেখে নেওয়া উচিত।
সাধারণত কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে তার কোনও উপসর্গ হয় না। রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমেই তা জানা যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নির্দিষ্ট সময় অন্তর কোলেস্টেরলের পরিমাণ দেখে নেওয়া উচিত।
5/10
তবে এই সমস্যা মোকাবিলা করার জন্য কিছু পথ অবলম্বন করা যায়। মানতে হবে কিছু সহজ টিপস। এড়িয়ে চলতে হবে বেশ কিছু খাবার। কোন কোন খাবার রয়েছে এই তালিকায়?
তবে এই সমস্যা মোকাবিলা করার জন্য কিছু পথ অবলম্বন করা যায়। মানতে হবে কিছু সহজ টিপস। এড়িয়ে চলতে হবে বেশ কিছু খাবার। কোন কোন খাবার রয়েছে এই তালিকায়?
6/10
রেড মিটে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন, আয়রন। অতিরিক্ত ফ্য়াটও রয়েছে এই মাংসে, তাই ডায়েট চার্ট থেকে বাদ দেওয়া যেতে পারে।
রেড মিটে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন, আয়রন। অতিরিক্ত ফ্য়াটও রয়েছে এই মাংসে, তাই ডায়েট চার্ট থেকে বাদ দেওয়া যেতে পারে।
7/10
বেকড খাবারে চিনি এবং মাখনের পরিমাণ বেশি থাকে। তাতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল থাকে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
বেকড খাবারে চিনি এবং মাখনের পরিমাণ বেশি থাকে। তাতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল থাকে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
8/10
প্রসেসড ফুডে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এতে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বাড়ে।
প্রসেসড ফুডে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এতে হৃদযন্ত্রের সমস্যা বাড়ে।
9/10
তেলেভাজা প্রচুর পরিমাণে তেল থাকে। যাঁদের কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে তাঁদের তেলভাজার মতো খাবার ত্যাগ করা উচিত। ভাজা খাবারে চর্বি, ক্যালোরি এবং লবণের মাত্রা বেশি থাকে।
তেলেভাজা প্রচুর পরিমাণে তেল থাকে। যাঁদের কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে তাঁদের তেলভাজার মতো খাবার ত্যাগ করা উচিত। ভাজা খাবারে চর্বি, ক্যালোরি এবং লবণের মাত্রা বেশি থাকে।
10/10
যাঁদের স্থুলতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তাঁদের হৃদযন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকি থাকে। তার উপরে তেলেভাজা খেলে তাও আরও বাড়তে পারে।
যাঁদের স্থুলতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তাঁদের হৃদযন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকি থাকে। তার উপরে তেলেভাজা খেলে তাও আরও বাড়তে পারে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Mamata Banerjee: ডিসেম্বরে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা নতুন করে পাবেন কারা, জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
ডিসেম্বরে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা নতুন করে পাবেন কারা, জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
Stock Market Closing: আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
Mamata Banerjee: 'পুলিশ, CISF-এর একাংশ টাকা খাচ্ছে, দোষ হচ্ছে তৃণমূলের', ডিজি-কে বললেন মমতা
Mamata Banerjee: 'পুলিশ, CISF-এর একাংশ টাকা খাচ্ছে, দোষ হচ্ছে তৃণমূলের', ডিজি-কে বললেন মমতা
Mamata Banerjee: 'আমি এক পয়সাও নিই না, অন্য কেউ নিলে কেন ছাড় পাবে'? দুর্নীতিতে পুলিশের ভূমিকায় ক্ষুব্ধ মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
'আমি এক পয়সাও নিই না, অন্য কেউ নিলে কেন ছাড় পাবে'? দুর্নীতিতে পুলিশের ভূমিকায় ক্ষুব্ধ মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Mamata Banerjee: 'বন্যাও আমরা ফেস করবো, দাঙ্গাও আমরা ফেস করবো!', কেন্দ্রকে তীব্র আক্রমণ মমতারMamata Banerjee:'দালালরা সমাজকে শেষ করছে, আর ভাগ দিচ্ছে অনেককে', মন্তব্য মমতার | ABP Ananda LIVEMamata Banerjee: খুশির খবর, বাংলার কৃষকদের জন্য বড় ঘোষণা মমতার। ABP Ananda LiveMamata Banerjee: বাংলার আলুর দাম বাড়িয়ে মুনাফা বৃদ্ধি চলবে নাঃ মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Mamata Banerjee: ডিসেম্বরে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা নতুন করে পাবেন কারা, জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
ডিসেম্বরে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা নতুন করে পাবেন কারা, জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
Stock Market Closing: আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
আদানি গ্রুপের শেয়ারে ধস, পতনেই বন্ধ বাজার- একদিনেই ৪৯ লক্ষ কোটি খোয়ালেন বিনিয়োগকারীরা
Mamata Banerjee: 'পুলিশ, CISF-এর একাংশ টাকা খাচ্ছে, দোষ হচ্ছে তৃণমূলের', ডিজি-কে বললেন মমতা
Mamata Banerjee: 'পুলিশ, CISF-এর একাংশ টাকা খাচ্ছে, দোষ হচ্ছে তৃণমূলের', ডিজি-কে বললেন মমতা
Mamata Banerjee: 'আমি এক পয়সাও নিই না, অন্য কেউ নিলে কেন ছাড় পাবে'? দুর্নীতিতে পুলিশের ভূমিকায় ক্ষুব্ধ মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
'আমি এক পয়সাও নিই না, অন্য কেউ নিলে কেন ছাড় পাবে'? দুর্নীতিতে পুলিশের ভূমিকায় ক্ষুব্ধ মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
Mamata Banerjee: বাংলার আলুর দাম বাড়িয়ে মুনাফা বৃদ্ধি চলবে না: মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
বাংলার আলুর দাম বাড়িয়ে মুনাফা বৃদ্ধি চলবে না: মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
Lakshmir Bhandar: আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
আরও বাড়বে লক্ষ্মীর ভাণ্ডারের টাকা? বরাদ্দ বাড়িয়ে ২০০০ করতে মমতাকে চিঠি দিলেন BJP সাংসদ
Gautam Adani Indictment: সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
সরকারি প্রকল্পের বরাত পেতে ২০২৯ কোটি ঘুষ? ভারতের পাঁচ রাজ্যের নাম উঠে এল
Rahul Gandhi on Adani: 'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
'আদানিকে গ্রেফতার করতে পারবেন না মোদি, তাতে নিজের নামও বেরিয়ে আসবে', ফের সুর চড়ালেন রাহুল
Embed widget