এক্সপ্লোর

Foods to Prevent Acne: ব্রণর সমস্যায় জেরবার? এই ১০ টি খাবারে নিমেষেই মিটবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা

ব্রণর সমস্যা দূর করবে এই ১০টি খাবার

1/10
বিশেষজ্ঞরা দিনে অনন্ত ৩ থেকে চার লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। এতে শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ স্বাভাবিক থাকে। ত্বকে পুষ্টির পাশাপাশি আর্দ্রতা বজায় রেখে ব্রণর সমস্যা কমায়।।
বিশেষজ্ঞরা দিনে অনন্ত ৩ থেকে চার লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। এতে শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ স্বাভাবিক থাকে। ত্বকে পুষ্টির পাশাপাশি আর্দ্রতা বজায় রেখে ব্রণর সমস্যা কমায়।।
2/10
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড আছে। মুখে মেছতা থাকলে পাকা পেঁপে পেস্ট করে লাগালে ভাল ফল পাওয়া যায়। পেঁপে উৎসেচক পিগমেন্টেশন দূর করে ত্বককে সতেজ ও সজীব রাখে।
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড আছে। মুখে মেছতা থাকলে পাকা পেঁপে পেস্ট করে লাগালে ভাল ফল পাওয়া যায়। পেঁপে উৎসেচক পিগমেন্টেশন দূর করে ত্বককে সতেজ ও সজীব রাখে।
3/10
দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বকের উপরের স্তরে জমে থাকা মৃত কোষ পরিষ্কার করে ত্বক মোলায়েম করে। এতে ব্রণর সমস্যা কমে।
দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বকের উপরের স্তরে জমে থাকা মৃত কোষ পরিষ্কার করে ত্বক মোলায়েম করে। এতে ব্রণর সমস্যা কমে।
4/10
ত্বকের উপরে জমে যাওয়া মৃত কোষ তুলতে অলিভওয়েল ব্যবহার করা যেতে পারে। অলিভ ত্বকের তেলের সামঞ্জস্য বজায়ে সাহায্য করে।
ত্বকের উপরে জমে যাওয়া মৃত কোষ তুলতে অলিভওয়েল ব্যবহার করা যেতে পারে। অলিভ ত্বকের তেলের সামঞ্জস্য বজায়ে সাহায্য করে।
5/10
তরমুজের অ্যামিনো অ্যাসিড ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, বি এবং সি। এই উপাদানগুলো ত্বকের শুষ্কতার পাশাপাশি বলিরেখা দূর করতে কার্যকরী।
তরমুজের অ্যামিনো অ্যাসিড ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, বি এবং সি। এই উপাদানগুলো ত্বকের শুষ্কতার পাশাপাশি বলিরেখা দূর করতে কার্যকরী।
6/10
ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারযুক্ত হওয়ায় রাসবেরি ত্বকের জন্য ভীষণ স্বাস্থ্যকর। এ ছাড়াও রাসবেরি  ফাইটোকেমিকায় সমৃদ্ধ, যা ত্বকে সমস্যা মেটায়।
ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারযুক্ত হওয়ায় রাসবেরি ত্বকের জন্য ভীষণ স্বাস্থ্যকর। এ ছাড়াও রাসবেরি ফাইটোকেমিকায় সমৃদ্ধ, যা ত্বকে সমস্যা মেটায়।
7/10
ত্বকের ক্লান্তি দূর করতে আপেলের জুড়ি মেলা ভার। আপেলে রয়েছে ট্যানিক অ্যাসিড যা ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ করে এবং ব্রণর সমস্যা কমায়।
ত্বকের ক্লান্তি দূর করতে আপেলের জুড়ি মেলা ভার। আপেলে রয়েছে ট্যানিক অ্যাসিড যা ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ করে এবং ব্রণর সমস্যা কমায়।
8/10
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে আখরোট। এতে  রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে, যা ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করেগী। ত্বকের বলিরেখা কমাতে এবং বয়সের ছাপ দূর করতে প্রতিদিন অন্তত ২-৩টি করে আখরোট খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে আখরোট। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে, যা ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করেগী। ত্বকের বলিরেখা কমাতে এবং বয়সের ছাপ দূর করতে প্রতিদিন অন্তত ২-৩টি করে আখরোট খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
9/10
লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। যা শরীর নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না।  ভিটামিন সি ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষ ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল ও সুস্থ রাখে।
লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। যা শরীর নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না। ভিটামিন সি ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষ ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল ও সুস্থ রাখে।
10/10
কাঁচা দুধ বা ফোটানো দুধ, সবই ত্বকচর্চায় ব্যবহার করতে পারেন। দুধ ত্বককে মোলায়েম করে, বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে এবং পাশাপাশি ট্যান কমাতেও সাহায্য করে। শুষ্ক ত্বকের জন্য দুধ উপকারী।  দুধে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড যা ভাল ঘুমে সাহায্য করে। এ ছাড়াও ঠান্ডা দুধ একটি দুর্দান্ত ক্লিনজার যা ত্বক পরিষ্কার এবং টোন করার সময় প্রয়োজনীয় প্রোটিন সরবরাহ করে। (ছবি: পিক্সাবে)
কাঁচা দুধ বা ফোটানো দুধ, সবই ত্বকচর্চায় ব্যবহার করতে পারেন। দুধ ত্বককে মোলায়েম করে, বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে এবং পাশাপাশি ট্যান কমাতেও সাহায্য করে। শুষ্ক ত্বকের জন্য দুধ উপকারী। দুধে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড যা ভাল ঘুমে সাহায্য করে। এ ছাড়াও ঠান্ডা দুধ একটি দুর্দান্ত ক্লিনজার যা ত্বক পরিষ্কার এবং টোন করার সময় প্রয়োজনীয় প্রোটিন সরবরাহ করে। (ছবি: পিক্সাবে)

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India vs South Africa Live: স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
IND vs SA: ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
Indian National Anthem: ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Suvendu Adhikari: মাতৃশক্তি সম্বন্ধে এরা কী ভাবে তা ফিরহাদ হাকিমের মন্তব্য থেকেই স্পষ্ট: শুভেন্দুD.Y. Chandrachud: দিল্লিতে বিদায় সম্বর্ধনা অনুষ্ঠানে আবেগপ্রবণ ডি ওয়াই চন্দ্রচূড়, কী বললেন তিনি?TMC News: হোমিওপ্যাথি, অ্যালোপ্যাথি, কবিরাজি করবেন, না হলে কাঁচি চালাবেন: জগদীশ বর্মা বসুনিয়াSukanta Majumdar: 'তৃণমূলের দালালি করতে হলে উর্দি ছেড়ে ঝান্ডা ধরুন', পুলিশকে কটাক্ষ সুকান্তর

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India vs South Africa Live: স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
IND vs SA: ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
Indian National Anthem: ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Offbeat News: মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
Maruti Dzire 2024: যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
SBI Q2 Result: স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
Madan Mitra: 'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন মিত্র
'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন
Embed widget