Health Tips: ঝরবে মেদ ঝটপট, জলখাবারে থাকুক এই ৩ খাবার

ফাইল ছবি

দিনের শুরুর খাবারটা শরীর গঠন ও রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে খুবই উপকারী। ব্রেকফাস্ট দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। যা শক্তি জোগায়।

অনেকেই মনে করেন যে ব্রেকফাস্ট নানা ধরনের খাবার রাখলে ওজন বাড়বে। তাই অনেকেই সকালে জলখাবার খেতে চান না। কিন্তু পুষ্টিবিদদের মতে এই ধারণা একেবারেই ভুল।