এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Joint Pain Prevention: শীতকালে গাঁটের ব্যথা বেশি ভোগায়? মুক্তি পেতে পারেন সহজেই
Health Tips: কিছু নিয়ম মেনে চললেই, গাঁটের ব্যথা আপনাকে ছুঁতে পারবে না এই শীতে। ছবি: ফ্রিপিক।
![Health Tips: কিছু নিয়ম মেনে চললেই, গাঁটের ব্যথা আপনাকে ছুঁতে পারবে না এই শীতে। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/014956639af1c1dc34ddc1ac367df9781705499439460338_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি: ফ্রিপিক।
1/10
![শীতকালে এমনিতেই ব্যথা-যন্ত্রণা একটি বেশি অনুভূত হয়। গাঁটের ব্যথার সমস্যা থাকলে তো কথাই নয়। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/8df7b73a7820f4aef47864f2a6c5fccf1134d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শীতকালে এমনিতেই ব্যথা-যন্ত্রণা একটি বেশি অনুভূত হয়। গাঁটের ব্যথার সমস্যা থাকলে তো কথাই নয়। ছবি: ফ্রিপিক।
2/10
![তাই শীতকালে সাবধানে থাকতে হয় আমাদের। একটু এদিক ওদিক হলেই পেশিতে টান ধরে, গাঁটের ব্যথায় নড়াচড়াই করতে পারি না আমরা। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/9414a8f5b810972c3c9a0e2860c07532e0d91.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তাই শীতকালে সাবধানে থাকতে হয় আমাদের। একটু এদিক ওদিক হলেই পেশিতে টান ধরে, গাঁটের ব্যথায় নড়াচড়াই করতে পারি না আমরা। ছবি: ফ্রিপিক।
3/10
![তাই গাঁটের ব্যথায় ভোগেন যাঁরা, শীতকালে বেশি সাবধানতা জরুরি। কিছু নিয়ম মেনে চললেই আর ভুগতে হবে না। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/edab7ba7e203cd7576d1200465194ea8c7244.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তাই গাঁটের ব্যথায় ভোগেন যাঁরা, শীতকালে বেশি সাবধানতা জরুরি। কিছু নিয়ম মেনে চললেই আর ভুগতে হবে না। ছবি: ফ্রিপিক।
4/10
![শীতের মরশুমে জবুথবু হয়ে বসে থাকাতেই কাল হয়। শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকতে হবে। তাই বলে অত্যধিক পরিশ্রম নয়। কিন্তু শরীরকে সচল রাখতে হবে। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/64b8299d1597b8a5c7b9cb9c88642f6cff125.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শীতের মরশুমে জবুথবু হয়ে বসে থাকাতেই কাল হয়। শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকতে হবে। তাই বলে অত্যধিক পরিশ্রম নয়। কিন্তু শরীরকে সচল রাখতে হবে। ছবি: ফ্রিপিক।
5/10
![শীতের মরশুমে হালকা ব্যায়াম অবশ্যই করুন। যোগব্যায়াম বা পিলাটের উপর ভরসা করতে পারেন। ব্রিস্ক ওয়াকও উপকারী। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/db3a17f7bcac837ecc1fe2bc630a5473b17bf.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শীতের মরশুমে হালকা ব্যায়াম অবশ্যই করুন। যোগব্যায়াম বা পিলাটের উপর ভরসা করতে পারেন। ব্রিস্ক ওয়াকও উপকারী। ছবি: ফ্রিপিক।
6/10
![শীতকালে কোনও ভাবেই ওজন বাড়তে দেবেন না। এতে গাঁটের উপর আরও চাপ পড়ে, তা থেকে মাথাচাড়া দেয় ব্যথা, যন্ত্রণা। পর্যাপ্ত পরিমাণ জলপান করুন অবশ্যই। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/e89666feb714ab9c3946f28f00c5d8c4aec10.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শীতকালে কোনও ভাবেই ওজন বাড়তে দেবেন না। এতে গাঁটের উপর আরও চাপ পড়ে, তা থেকে মাথাচাড়া দেয় ব্যথা, যন্ত্রণা। পর্যাপ্ত পরিমাণ জলপান করুন অবশ্যই। ছবি: ফ্রিপিক।
7/10
![বেশি সাহস দেখাতে গিয়ে শীতের জামাকাপড় বিসর্জন দিলে চলবে না। গরম জামাকাপড় পরুন এই সময়। বাইরে বেরনোর সময় ঢেকে রাখুন নিজেকে। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/ca538c343179bf0fbdfab6cd10469afdfdd9b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বেশি সাহস দেখাতে গিয়ে শীতের জামাকাপড় বিসর্জন দিলে চলবে না। গরম জামাকাপড় পরুন এই সময়। বাইরে বেরনোর সময় ঢেকে রাখুন নিজেকে। ছবি: ফ্রিপিক।
8/10
![শীতকালে ঘর গরম রাখুন। প্রয়োজনে হিটিং প্যাড বা হট ওয়াটার ব্যাগ রাখুন নাগালের মধ্যে। রাতের বেলা হিটিং কয়েল জ্বালিয়ে শোবেন না যেন! ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/030d7e8e966169ab4c7f67c291c333f459f0b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শীতকালে ঘর গরম রাখুন। প্রয়োজনে হিটিং প্যাড বা হট ওয়াটার ব্যাগ রাখুন নাগালের মধ্যে। রাতের বেলা হিটিং কয়েল জ্বালিয়ে শোবেন না যেন! ছবি: ফ্রিপিক।
9/10
![মেঘলা আকাশ, হাওয়ার দাপটে মেজাজও খিটখিটে হয়ে যায়। এই সময় উৎসাহ হারালে চলবে না। গরম জলে স্নান করুন, গাঁটের ব্যথার জন্য বিশেষ ব্যায়াম করুন। ছবি: ফ্রিপিক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/a269962fe1424e1ca3e68c328b9fed617dc21.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মেঘলা আকাশ, হাওয়ার দাপটে মেজাজও খিটখিটে হয়ে যায়। এই সময় উৎসাহ হারালে চলবে না। গরম জলে স্নান করুন, গাঁটের ব্যথার জন্য বিশেষ ব্যায়াম করুন। ছবি: ফ্রিপিক।
10/10
![অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণ জলপান করুন। জলশূন্যতা থেকেও পেশির যন্ত্রণা হয়। পুষ্টিকর খাবার খান এবং অবশ্যই গায়ে রোদ পড়তে দিন। ছবি: ফ্রিপিক। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/17/85b6f89b41cae26786ac72365fff771b597be.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণ জলপান করুন। জলশূন্যতা থেকেও পেশির যন্ত্রণা হয়। পুষ্টিকর খাবার খান এবং অবশ্যই গায়ে রোদ পড়তে দিন। ছবি: ফ্রিপিক। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Published at : 17 Jan 2024 07:25 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
জেলার খবর
ক্রিকেট
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)