Viral Fever Infections: ঋতু পরিবর্তনের মরশুমে জ্বরের আশঙ্কা, আগেভাগেই সতর্ক হবেন কীভাবে?

Lifestyle Tips: কীভাবে জ্বরের আশঙ্কা দূর করবেন?

ফাইল ছবি

কখনও গরম, কখনও আবার বৃষ্টি। আবহাওয়ার খামখেয়ালিপনায় ঘরে ঘরে জ্বর। আট থেকে আশি ভাইরাল ফিভারে জর্জরিত। আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে কীভাবে নিজের যত্ন নিতে হবে সেটা জানাও প্রয়োজন।

জ্বরের সঙ্গে মাথা ব্যথা, যন্ত্রণা, গাঁটে ব্যথা, ডিহাইড্রেশন, সাইনাস থেকে নাক থেকে জল পড়া, একাধিক সমস্যা হয়ে থাকে। ঋতু পরিবর্তনের সময় তাই আগে থেকেই সতর্ক হতে হয়।

শ্বাসযন্ত্র সংক্রান্ত সংক্রমণের আশঙ্কা কমাতে সাবান, জল দিয়ে ভাল করে হাত ধুতে হবে। বাড়িতে বা আশেপাশে কারও জ্বর হলে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।

যাঁদের সর্দি বা নাক থেকে জল পড়ছে এমন কারও সঙ্গে কথা বললে বা কাছে গেলে মাস্ক পরার অভ্যেস করতে হবে।

যে কোনও খাবার বিশেষত ফল, সবজি খাওয়ার আগে অবশ্যই তা ধুয়ে নিতে হব। বাসি বা মেয়াদ উত্তীর্ণ কোনও খাবার না খাওয়াই ভাল।

খাবার রান্না করতে হবে নিয়ম মেনে, অর্ধেক সেদ্ধ খাবার না খাওয়াই উচিত। পাশাপাশি কোন জল পান করছেন সেদিকে দিতে হবে নজর।

প্রচন্ড গরম বা রোদ থেকে কোনও ঠান্ডা ঘরে বা এসিতে ঢুকবেন না।

সারাদিনে ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করতে হবে। তবে খেয়াল রাখতে হবে রোদ থেকে এসে ঠান্ডা জল বা কোল্ড ড্রিঙ্ক খাওয়া যাবে না।

বাইরে থেকে ঘরে ঢুকে সঙ্গে সঙ্গে স্নান করার অভ্যেসও পরিবর্তন করতে হবে। ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় কিছুক্ষণ বসে তারপর স্নান করা যেতে পারে।

কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় পদ্ধতি ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।