Weight Loss Tips: বাড়তি ওজন নিয়ে জেরবার, কয়েকটা বিষয় মেনে চললেই ঝরবে মেদ

ফাইল ছবি

প্রতিদিন ব্রেকফাস্ট করুন। অনেকেই মনে করেন ব্রেকফাস্ট না করে ওজন কমানো যাবে। তবে এটা ভুল ধারণা। এতে সমস্যা বাড়বে।

লাঞ্চ করুন নিয়ম মেনে। ডায়েটে রাখুন পর্যাপ্ত প্রোটিন, ফাইবার, ফ্যাট। কোনওকিছুই বাদ দেবেন না। পাশাপাশি ছোট প্লেটে খাবার নিন এতে অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো সহজ হবে।