এক্সপ্লোর
প্রোটিনের অভাব পূরণ, গরমে মাংস বা মাছ না খেয়ে খেতে পারেন এই নিরামিষ খাবারগুলো
অনেকের মনেই ধারণা আছে যে নিরামিষ খাবারে সেই ভাবে শরীরে প্রোটিনের চাহিদা মেটে না। কিন্তু, খাবারগুলি আপনাকে দিতে পারে প্রয়োজনীয় প্রোটিন।
ছবি সৌজন্য- পিটিআই
1/9
শিম ও মটরশুটি হল নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিনের দুটো অনবদ্য উৎস। মাংস, মাছ বা ডিমের বদলে এই দুটি জিনিস দিয়ে তৈরি তরকারি, স্যালাড, সুপ বা এই ধরনের যেকোনও খাবার আপনার শরীরের প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে সক্ষম। (ছবি সৌজন্য-পিক্সাবে)
2/9
এই দুটি জিনিসের মধ্যে অনেক ধরনের ভ্যারাইটিও রয়েছে। যেমন মসুর ডাল, কালো শুটিজাতীয় খাদ্যদ্রব্য, ফাভা মটরশুটি বা শুকনো জাতীয় মটরশুটি, ছোলা, কিডনি বিনস, লিমা বিনস বা শিমের বিচি, সয়াবিন আর বাদাম ও বীজজাতীয় খাদ্যদ্রব্য। (ছবি সৌজন্য-পিক্সাবে)
Published at : 07 May 2024 12:15 AM (IST)
আরও দেখুন
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
টস জিতে মারক্রামদের ব্যাটিংয়ের আমন্ত্রণ জানালেন সূর্য, একাদশে হর্ষিত, কুলদীপ
ফুটবল
গাড়ি থেকে নামতেই পারলেন না শাহরুখ, নীরবে বেরিয়ে গেলেন সৌরভ, মেসি-শোয়ে তাণ্ডব
খেলার
মেসিকে ঘিরে উপচে পড়া ভিড়, লাইনে দাঁড়িয়েই অপেক্ষা শাহরুখের, সৌজন্য সাক্ষাতে এগিয়ে দিলেন ছেলে আব্রামকেই
ফুটবল
মাঠ লণ্ডভণ্ড, কাঠগড়ায় পুলিশ-প্রশাসন, উদ্যোক্তাকে গ্রেফতারের দাবি, মেসি-শোয়ে কলঙ্কিত কলকাতা
ট্রেন্ডিং
