Human Brain: একরাত জাগলেই বুড়িয়ে যায় মস্তিষ্ক, উদ্বেগ জাগাচ্ছে গবেষণা

Sleeplessness: একরাত ঘুম না হলেও, ভণ্ডুল হয়ে যেতে পারে অনেক কিছু। সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন সকলেরই। ছবি: পিক্সাবে, ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

একদিকে কাজের চাপ, অন্য দিকে, সংসারের হাজারো ঝামেলা, দুইয়ের মধ্যে ভারসাম্য রাখতে গিয়ে হিমশিম খাই আমরা। সব সামলে নিজের জন্য আলাদা করে সময় বের করা তো দূর, রাতে দু’চোখের পাতাও এক হয় না।

দিনভর হাড়ভাঙা পরিশ্রমের পর অনিদ্রা তাই আরও বিপদের দিকে ঠেলে দেয় আমাদের। শরীরে নানা রোগ তো দেখা দেয়ই, চিন্তা-ভাবনাতেও প্রভাব পড়ে গভীর। মস্তিষ্ক বুড়িয়ে যাওয়াতেই এমন ঘটে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, একরাতও যদি ঘুম না হয়, তাতে‌ই বয়স বেড়ে যায় মস্তিষ্কের। একরাতের অনিদ্রায় মস্তিষ্কের বয়স রাতারাতি এক-দু’বছর বেড়ে যায়। গবেষণাতেই ধরা পড়েছে বিষয়টি।

জার্নাল অফ নিউরোসায়েন্সে প্রকাশিত গবেষণায় বিষয়টি সামনে এসেছে। MRI-এর মাধ্যমে অনিদ্রায় ভোগা মানুষের মস্তিষ্ক পরীক্ষা করেন গবেষকরা, যন্ত্রের সাহায্যে নির্ধারণ করা হয় মস্তিষ্কের বয়স।

এর পর স্বাভাবিক ঘুম হয় যাঁদের, তাঁদের মস্তিষ্কও পরীক্ষা করা হয় আলাদা ভাবে। তাতে দেখা গিয়েছে, একরাত ঘুম না হলেই মস্তিষ্কে পরিবর্তন ঘটে। সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির বয়সের তুলনায় মস্তিষ্কের বয়স এক-দু’বছর বেশি দেখায়।

গবেষকরা জানিয়েছেন, কোষ এবং তরলের ঘনত্ব দেখে মস্তিষ্কের বয়স নির্ধারণ করা হয়। একরাত ঘুম না হলেই, বুড়িয়ে যায় মস্তিষ্ক। তবে এই অবস্থা চিরস্থায়ী নয়। পরে ঘুম পুষিয়ে নিলেই, ফের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে মস্তিষ্ক।

আগেও একাধিক গবেষণায় বিষয়টি সামনে আসে। দেখা যায়, অনিদ্রার ফলে মস্তিষ্কে একাধিক পরিবর্তন ঘটে। তরলের বণ্টন থেকে গ্রে ম্যাটারের ঘনত্ব, সবেতেই পরিবর্তন দেখা যায়।

তবে মাঝেমধ্যে অনিদ্রায় ভোগা মানুষ জন এবং বরাবর ঘুমের সমস্যা থাকা মানুষজনের মস্তিষ্কে সামান্য ফারাক রয়েছে। রাত না জাগলেও, হয়ত এক-দু’ঘণ্টা ঘুমিয়ে নেন যাঁরা, তাঁদের মস্তিষ্ক তুলনামূলক ভাবে অনেক স্বাভাবিক দেখায়।

বয়স অনুযায়ী, প্রত্যেকের ঘুমের প্রয়োজনীয়তাই ভিন্ন। একেবারে সদ্যোজাতরা দিনে ১৪-১৫ ঘণ্টা ঘুমালেও সমস্যা নেই। প্রাপ্তবয়স্করা তুলনায় কময় সময় ঘুমান।

২৬ থেকে ৬৪ বছর বয়সিদের ক্ষেত্রে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুম জরুরি। ৬৫ ঊর্ধ্ব যাঁরা, তাঁরা সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমাতে পারেন।