এক্সপ্লোর

Sourav Ganguly: এই প্রাণায়ামে ১০ মিনিটেই দূর হবে সারাদিনের ক্লান্তি, শিখে নিলেন সৌরভও

Bhramari Pranayama: একটি প্রাণায়াম নিয়মিত করলে এক লাফে ২০ বছর বয়স কমে যেতে পারে।

Bhramari Pranayama: একটি প্রাণায়াম নিয়মিত করলে এক লাফে ২০ বছর বয়স কমে যেতে পারে।

Sourav Ganguly Bhramari Pranayama

1/10
মানুষের বয়স যত বাড়ে, ততই প্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে যোগাভ্যাস। একটি প্রাণায়াম নিয়মিত করলে এক লাফে ২০ বছর বয়স কমে যেতে পারে।
মানুষের বয়স যত বাড়ে, ততই প্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে যোগাভ্যাস। একটি প্রাণায়াম নিয়মিত করলে এক লাফে ২০ বছর বয়স কমে যেতে পারে।
2/10
দাদাগিরির সেটে প্রতিযোগী রাই-এর কাছে শিখে নিলেন সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়। মজা করে বললেন, '২০ নয়, আমার বয়স ১০ বছর কমলেই হবে।'
দাদাগিরির সেটে প্রতিযোগী রাই-এর কাছে শিখে নিলেন সৌরভ গঙ্গোপাধ্যায়। মজা করে বললেন, '২০ নয়, আমার বয়স ১০ বছর কমলেই হবে।'
3/10
ভ্রামরী প্রাণায়াম, শ্বাস নেওয়া ছাড়ার পদ্ধতির মধ্যেই লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের রহস্য। সারাদিন হাড়ভাঙা খাটুনির পর বাড়ি ফিরে ৫-১০ মিনিটেই হয়ে যাবেন তরতাজা।
ভ্রামরী প্রাণায়াম, শ্বাস নেওয়া ছাড়ার পদ্ধতির মধ্যেই লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের রহস্য। সারাদিন হাড়ভাঙা খাটুনির পর বাড়ি ফিরে ৫-১০ মিনিটেই হয়ে যাবেন তরতাজা।
4/10
বিশেষ মুদ্রায় দু’হাতের বুড়ো আঙুল দিয়ে চাপা দিতে হয় দুই কান।
বিশেষ মুদ্রায় দু’হাতের বুড়ো আঙুল দিয়ে চাপা দিতে হয় দুই কান।
5/10
কনিষ্ঠ আঙুলকে রাখতে হবে থুতনির ওপর। দুই হাতের অনামিকা রাখতে হবে ঠোঁটের ওপরে।
কনিষ্ঠ আঙুলকে রাখতে হবে থুতনির ওপর। দুই হাতের অনামিকা রাখতে হবে ঠোঁটের ওপরে।
6/10
দুই হাতের মধ্যমা রাখতে হবে নাকের মাঝখানে।
দুই হাতের মধ্যমা রাখতে হবে নাকের মাঝখানে।
7/10
তর্জনীকে রাখতে হবে বন্ধ করা চোখের ওপরে।
তর্জনীকে রাখতে হবে বন্ধ করা চোখের ওপরে।
8/10
প্রথমে লম্বা শ্বাস নিতে হবে, তারপর হুমমম শব্দ করে ছাড়তে হবে।
প্রথমে লম্বা শ্বাস নিতে হবে, তারপর হুমমম শব্দ করে ছাড়তে হবে।
9/10
মানসিক প্রশান্তি পাওয়ার সহজ উপায় ভ্রামরী প্রাণায়াম নিয়মিত বাড়িতে অভ্যাস করা। ১০ মিনিট রোজ অভ্যাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
মানসিক প্রশান্তি পাওয়ার সহজ উপায় ভ্রামরী প্রাণায়াম নিয়মিত বাড়িতে অভ্যাস করা। ১০ মিনিট রোজ অভ্যাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
10/10
সারাদিনের ক্লান্তি ও মানসিক ধকল দূর হয়ে যাবে নিমেষে। বয়সের ছাপ পড়বে না শরীরে। ছবি - ফেসবুক থেকে নেওয়া
সারাদিনের ক্লান্তি ও মানসিক ধকল দূর হয়ে যাবে নিমেষে। বয়সের ছাপ পড়বে না শরীরে। ছবি - ফেসবুক থেকে নেওয়া

আরও জানুন খেলার

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Rahul Gandhi: ছাড়পত্র মেলেনি, ঝাড়খণ্ডে ২ ঘণ্টা আটকে রইল রাহুলের বিমান ; প্রধানমন্ত্রীর সভার জন্য দেরি ?
ছাড়পত্র মেলেনি, ঝাড়খণ্ডে ২ ঘণ্টা আটকে রইল রাহুলের বিমান ; প্রধানমন্ত্রীর সভার জন্য দেরি ?
PM Modi : যান্ত্রিক সমস্যা, ঝাড়খণ্ডের দেওঘরে আটকে প্রধানমন্ত্রীর বিমান !
যান্ত্রিক সমস্যা, ঝাড়খণ্ডের দেওঘরে আটকে প্রধানমন্ত্রীর বিমান !
Mamata Banerjee On Tab Scam : ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
Madan On Opposition : ২৬ এর ভোটের আগে শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
'বিরোধীদের চাপ নেই, নইলে চাপে পড়ে...' শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Tab Scam: রাজ্যজুড়ে ট্যাব কেলেঙ্কারির অভিযোগ, এপিসেন্টার কোথায়? ABP Ananda liveED Raid: কলকাতা জুড়ে ইডির তল্লাশি, কোটি কোটি টাকা উদ্ধার। ABP Ananda LiveHoy Ma Noy Bouma: বিয়ের ভাবনা নিয়ে একসঙ্গে আড্ডা দিলেন তিন বোন - মানেকা, মৌবনী আর মুমতাজঘন্টাখানেক সঙ্গে সুমন: (পর্ব ২, ১৪.১১.২৪): ট্যাব কেলেঙ্কারিতে জেলায় জেলায় গ্রেফতার, প্রাণনাশের আশঙ্কা অর্জুনের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Rahul Gandhi: ছাড়পত্র মেলেনি, ঝাড়খণ্ডে ২ ঘণ্টা আটকে রইল রাহুলের বিমান ; প্রধানমন্ত্রীর সভার জন্য দেরি ?
ছাড়পত্র মেলেনি, ঝাড়খণ্ডে ২ ঘণ্টা আটকে রইল রাহুলের বিমান ; প্রধানমন্ত্রীর সভার জন্য দেরি ?
PM Modi : যান্ত্রিক সমস্যা, ঝাড়খণ্ডের দেওঘরে আটকে প্রধানমন্ত্রীর বিমান !
যান্ত্রিক সমস্যা, ঝাড়খণ্ডের দেওঘরে আটকে প্রধানমন্ত্রীর বিমান !
Mamata Banerjee On Tab Scam : ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
ট্যাবের টাকা যারা পাননি, ভবিষ্যতে পাবেন? জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
Madan On Opposition : ২৬ এর ভোটের আগে শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
'বিরোধীদের চাপ নেই, নইলে চাপে পড়ে...' শক্তপোক্ত বিরোধী দলের অভাব বোধ করছেন মদন-হুমায়ুন, একই সুর তথাগতর
South 24 Parganas: গঙ্গা-স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, তলিয়ে গেল চার কিশোর
গঙ্গা-স্নান করতে গিয়ে বিপত্তি, তলিয়ে গেল চার কিশোর
Malda School: গরহাজির ১০ জন শিক্ষক, অনিয়ম মিড ডে মিলেও, এবার ধমক খেলেন ভারপ্রাপ্ত প্রধান শিক্ষক
গরহাজির ১০ জন শিক্ষক, অনিয়ম মিড ডে মিলেও, এবার ধমক খেলেন ভারপ্রাপ্ত প্রধান শিক্ষক
Namo Bharat Short Film Making Competition : আপনি কি রিল বানাতে ওস্তাদ? এই স্টেশনগুলিতে রিল শুট করলেই পুরস্কার পেতে পারেন দেড় লাখ !
আপনি কি রিল বানাতে ওস্তাদ? এই স্টেশনগুলিতে রিল শুট করলেই পুরস্কার পেতে পারেন দেড় লাখ !
LPG Cylinder Leak: সিলিন্ডার লিক থেকে হতে পারে মারাত্মক দুর্ঘটনা ! কীভাবে চেক করবেন ?  
সিলিন্ডার লিক থেকে হতে পারে মারাত্মক দুর্ঘটনা ! কীভাবে চেক করবেন ?  
Embed widget