Sameera Reddy: কী গোপন পদ্ধতিতে ১১ কেজি ওজন কমালেন সমীরা রেড্ডি?

অতিরিক্ত ওজনের কারণে অন্যান্য নানা রোগ দেখা দিতে পারে। তাই অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলা খুবই জরুরি। সম্প্রতি নিজের সোশ্যাল মিডিয়া হ্যান্ডলে সমীরা রেড্ডি তাঁর অতিরিক্ত ওজন কমানোর গল্প প্রকাশ করেছেন।

সমীরা রেড্ডি

মুম্বই: রুপোলি পর্দায় এখন খুব বেশি দেখা যায় না বলিউড অভিনেত্রী সমীরা রেড্ডিকে (Sameera Reddy)। বরং, স্বামী ও দুই সন্তানকে নিয়ে জমিয়ে সংসার করছেন তিনি। শেষবার সমীরা রেড্ডিকে পর্দায় দেখা গিয়েছে ২০১৩ সালে একটি কন্নড় ছবিতে। ২০১৩ সালে মুক্তি পাওয়া 'ভারাধনয়ক্য' ছবি দিয়েই কন্নড় ছবিতে আত্মপ্রকাশ হয় তাঁর। এরপর আর পর্দায় দেখা যায়নি সমীরা রেড্ডিকে। রুপোলি পর্দায় দেখা না গেলেও সোশ্যাল মিডিয়ায় খুবই সক্রিয় থাকেন অভিনেত্রী। স্বামী, দুই সন্তান আর শাশুড়ি মায়ের সঙ্গে নানা ছবি ও ভিডিও শেয়ার করতে দেখা যায় তাঁকে। সম্প্রতি নিজের সোশ্যাল মিডিয়া হ্যান্ডলে ওজন কমানোর রহস্য ফাঁস করেছেন অভিনেত্রী।

বিশেষজ্ঞরা সবসময়ই জানান যে, অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভালো নয়। অতিরিক্ত ওজন এবং অত্যধিক মেদের কারণে অন্যান্য নানা রোগ দেখা দিতে পারে। তাই অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলা খুবই জরুরি। সম্প্রতি নিজের সোশ্যাল মিডিয়া হ্যান্ডলে সমীরা রেড্ডি তাঁর অতিরিক্ত ওজন কমানোর গল্প প্রকাশ করেছেন।

নিজের ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডলে সমীরা রেড্ডি লেখেন, 'এক বছর আগে ফিটনেস নিয়ে সিরিয়াসলি ভাবনা চিন্তা করতে শুরু করি। সেই সময় আমার ওজন ৯২ কেজি ছিল। আজ আমার ওজন ৮১ কেজি। তবে, আমি সবসময়ই বলব, ওজন কমানোর থেকে আমার এনার্জির মাত্রা যে বেড়েছে, তাতে আমি বেশি খুশি। কীভাবে আমার ওজন কমল আর এনার্জি বাড়ল?
১. আমি লক্ষ নির্দিষ্ট করে নিয়েছিলাম যে আমাকে ওজন কমাতে হবে আর দ্রুত সঠিক জায়গায় ফিরতে হবে।
২. রাতে দেরি করে স্ন্যাকস খাওয়ার অভ্যাসের সঙ্গে ইন্টারমিটেন্ট ফাসটিং আমাকে সাহায্য করেছে।
৩. নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে রাখতে আমি নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখতাম। এতে আমার মনের পাশাপাশি শরীরও ভালো থাকত।
৪. খেলাধুলোর মধ্যে আমি নিজেকে ফিট রেখেছি আর মজাই পেয়েছি। 
৫. প্রতি সপ্তাহে আমার সঙ্গী আমার উন্নতির দিকে নজর রাখত।
৬. আচমকা ওজন কমানো নয় বরং, লক্ষ নির্দিষ্ট করে নেওয়া দরকার আর সেই মতো বাস্তববাদী হয়ে ওজন কমানো দরকার বলে আমার মনে হয়েছে।
৭. সবশেষে বলব, অলসভাবে জীবন কাটানো বন্ধ করতে হবে। এতে শরীর সুস্থ থাকবে, স্ট্রেটও কমবে।'

এই সমস্ত নিয়ম মেনে চলেই ১১ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন বলিউড অভিনেত্রী সমীরা রেড্ডি। তেতাল্লিশ বছর বয়সী এই অভিনেত্রীকে দেখা গিয়েছে, 'ওয়ান টু থ্রি', 'ডরনা মানা হ্যায়', 'প্ল্যান', 'মুসাফির', 'নো এন্ট্রি', 'রেস', 'ট্যাক্সি নং ৯২১১' এবং আরও বেশ কিছু ছবিতে। 'ম্যায়নে দিল তুঝকো দিয়া' ছবি দিয়ে বলিউডে আত্মপ্রকাশ হয় তাঁর।