এক্সপ্লোর

২০২৪ নির্বাচন এর ফল

(Source:  Poll of Polls)

Health Tips: অনিদ্রার সমস্যা দূর হবে বাড়িতে এই গাছগুলো থাকলে

Herbs: বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাঁদের মতে, বাড়িতে বেশ কিছু ঔষধি গাছ রাখলে অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়।

কলকাতা: পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম (Sleep) শরীরকে সুস্থ রাখে। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে অন্তত ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। তবেই, শরীরে এনার্জি বজায় থাকে। তার সঙ্গে কর্ম ক্ষমতা বাড়ায়। এর পাশাপাশি ঘুমের উপকারিতা আরও অনেক। বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাঁদের মতে, বাড়িতে বেশ কিছু ঔষধি গাছ (Herbs) রাখলে অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়।

অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে বাড়িতে কোন কোন গাছ রাখবেন?

১. প্যাশন ফ্লাওয়ার- বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্যাশন ফ্লাওয়ারে রয়েছে স্নায়ুকে আরাম দেওয়ার মতো ফ্ল্যাভনয়েডস। যা অনিদ্রার সমস্যা দূর করে ঘুম ভালো করে।

২. তুলসী গাছ- তুলসী গাছের উপকারিতা অনেক। শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের একাধিক উপকার করে। শুধু ঘুমের সমস্যা দূর করাই নয়, তার সঙ্গে মাথা ঘোরা, বমিভাব, ত্বকের সমস্যা, পোকামাকড়ের কামড়, ব্রঙ্কাইটিসের মতো সমস্যা দূর করে। তুলসী পাতা খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায় বলে মত বিশেষজ্ঞদের। 

আরও পড়ুন - Coffee: দুধ দিয়ে কফি খাচ্ছেন? কী প্রভাব পড়ছে শরীরে?

৩. চ্যামোমাইল- বিশেষজ্ঞদের মতে, স্নায়ুকে আরাম দিতে সাহায্য করে চ্যামোমাইল। এই ঔষধি গাছ শরীরকে শান্ত রাখে, আরাম দেয়। স্ট্রেস কমায় এবং ঘুমের সমস্যা দূর করে। প্রতিদিন ঘুমতে যাওয়ার আগে চ্যামোমাইল দেওয়া চা খেয়ে ঘুমনোর পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। পাশাপাশি চ্যামোমাইল থেকে তৈরি তেলও ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী।

৪. ল্যাভেন্ডার- ল্যাভেন্ডারের উপকারিতা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মস্তিষ্ককে শান্ত রাখতে সাহায্য করে এটি। অনিদ্রার সমস্যা দূর করে। চিন্তা মুক্ত রাখে মস্তিষ্ককে। তার সঙ্গে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের সমস্যাও দূর করে। 

৫. অশ্বগন্ধা- অশ্বগন্ধার উপকারিতা সম্পর্কে যত বলা য়ায় কমই বলা হবে। এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। আয়ুর্বেদিক গাছ হিসেবে নানা কাজে ব্যবহৃত হয়। এর উপকারিতা অনেক। যাঁরা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য দারুণ উপকারী। এই গাছ বাড়িতে রাখার তাই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

তাঁরা আরও জানাচ্ছেন, বাড়িতে ঔষধি গাছ রাখার সঙ্গে সঙ্গে নজর দিতে হবে খাদ্যাভ্যাস এবং লাইফস্টাইলেও। 

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Siliguri News: শিলিগুড়িতে ফের ২ দিন জল বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত, সমস্যা হবে না আশ্বাস মেয়রের
শিলিগুড়িতে ফের ২ দিন জল বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত, সমস্যা হবে না আশ্বাস মেয়রের
Fact Check: সরকারি কর্মীদের অবসর গ্রহণের বয়স বেড়ে ৬২ বছর ? সত্যিটা কী ?
সরকারি কর্মীদের অবসর গ্রহণের বয়স বেড়ে ৬২ বছর ? সত্যিটা কী ?
Maidul Islam: অভিষেক-পন্থী হওয়ায় কোপে ? পদ খুইয়ে চাঞ্চল্যকর অভিযোগ শাসক দলের শিক্ষক নেতার
অভিষেক-পন্থী হওয়ায় কোপে ? পদ খুইয়ে চাঞ্চল্যকর অভিযোগ শাসক দলের শিক্ষক নেতার
Exit Polls 2024 Live: ঝাড়খণ্ডে ফের ক্ষমতায় ফিরতে পারেন হেমন্ত সরেন, বলছে AXIS My India-র সমীক্ষা
ঝাড়খণ্ডে ফের ক্ষমতায় ফিরতে পারেন হেমন্ত সরেন, বলছে AXIS My India-র সমীক্ষা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Tripura News: ঘরের ছেলের ঘরে ফেরা হল না, তুষারধসে প্রাণ হারালেন ত্রিপুরার বীর সন্তান শুভঙ্কর ভৌমিক | ABP Ananda LIVESamik Bhattacharya:'বেলডাঙার অপরাধীদের নয়, পুলিশ কেন্দ্রীয় মন্ত্রীকে গ্রেফতার করছেন', বিস্ফোরক শমীকKasba Incident : কসবায় কাউন্সিলরের উপর হামলা, গুলজারকে নিয়ে তল্লাশিতে পুলিশ। ABP Ananda LIVEGiriraj Singh: বাংলাদেশি থেকে রোহিঙ্গা-বাংলায় রেড কার্পেট বিছিয়ে রেখেছেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়: গিরিরাজ সিংহ

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Siliguri News: শিলিগুড়িতে ফের ২ দিন জল বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত, সমস্যা হবে না আশ্বাস মেয়রের
শিলিগুড়িতে ফের ২ দিন জল বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত, সমস্যা হবে না আশ্বাস মেয়রের
Fact Check: সরকারি কর্মীদের অবসর গ্রহণের বয়স বেড়ে ৬২ বছর ? সত্যিটা কী ?
সরকারি কর্মীদের অবসর গ্রহণের বয়স বেড়ে ৬২ বছর ? সত্যিটা কী ?
Maidul Islam: অভিষেক-পন্থী হওয়ায় কোপে ? পদ খুইয়ে চাঞ্চল্যকর অভিযোগ শাসক দলের শিক্ষক নেতার
অভিষেক-পন্থী হওয়ায় কোপে ? পদ খুইয়ে চাঞ্চল্যকর অভিযোগ শাসক দলের শিক্ষক নেতার
Exit Polls 2024 Live: ঝাড়খণ্ডে ফের ক্ষমতায় ফিরতে পারেন হেমন্ত সরেন, বলছে AXIS My India-র সমীক্ষা
ঝাড়খণ্ডে ফের ক্ষমতায় ফিরতে পারেন হেমন্ত সরেন, বলছে AXIS My India-র সমীক্ষা
Maharashtra Assembly Election 2024 Exit Polls: মহারাষ্ট্রের আসনে কে, BJP নেতৃত্বাধীন জোট, না কি 'মহা বিকাশ আঘাডি'? বুথফেরত সমীক্ষা যা বলছে...
মহারাষ্ট্রের আসনে কে, BJP নেতৃত্বাধীন জোট, না কি 'মহা বিকাশ আঘাডি'? বুথফেরত সমীক্ষা যা বলছে...
Dankuni News: ফেরিওয়ালার ঝোলা থেকে উদ্ধার আগ্নেয়াস্ত্র, হতবাক পুলিশ
Dankuni News: ফেরিওয়ালার ঝোলা থেকে উদ্ধার আগ্নেয়াস্ত্র, হতবাক পুলিশ
Beldanga Incident : বেলডাঙায় যেতে বাধা, কৃষ্ণনগরেই সুকান্ত মজুমদারকে প্রিজন ভ্যানে তুলল পুলিশ
বেলডাঙায় যেতে বাধা, কৃষ্ণনগরেই সুকান্ত মজুমদারকে প্রিজন ভ্যানে তুলল পুলিশ
TMC Councilor Mitali Banerjee: চা খেতে বেরিয়ে বৃদ্ধাকে ধাক্কা, বেপরোয়া গাড়ি চালানোর অভিযোগ, গ্রেফতার তৃণমূল কাউন্সিলরের ছেলে
চা খেতে বেরিয়ে বৃদ্ধাকে ধাক্কা, বেপরোয়া গাড়ি চালানোর অভিযোগ, গ্রেফতার তৃণমূল কাউন্সিলরের ছেলে
Embed widget