Berries Good For Hair Health: চুল পড়ার সমস্যা কমিয়ে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করবে কোন কোন জাম-জাতীয় ফল?
Fruits Good For Hair: কোন জাম জাতীয় ফলগুলি আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল, দেখে নিন সেই তালিকা।
Berries Good For Hair Health: চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য অতি অবশ্যই আপনার খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দেওয়া। আপনি কী ধরনের খাবার খাচ্ছেন, তার উপর অনেকাংশে নির্ভর করে চুলের স্বাস্থ্য কেমন থাকবে। বিভিন্ন ধরনের ফল খাওয়া চুলের জন্য ভাল। এর মধ্যে রয়েছে কয়েক ধরনের জাম জাতীয় ফল। এগুলি নিয়মিত খেতে পারলে আপনার চুলের গঠন মজবুত হবে। চুল পড়ার সমস্যা কমবে। নতুন চুল গজাবে। চুলের গোড়া মজবুত হবে। চুল থাকবে মোলায়েম, মসৃণ, উজ্জ্বল। কোন জাম জাতীয় ফলগুলি আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল, দেখে নিন সেই তালিকা।
স্ট্রবেরি
লাল রঙের এই জাম-জাতীয় ফল দেখতে খুবই সুন্দর। বিভিন্ন ধরনের ডেজার্ট পদ, কেক, পেস্ট্রি, আইসক্রিম তৈরিতে স্ট্রবেরির ব্যবহার করা হয়। ফল হিসেবে স্ট্রবেরি খেলে আপনার চুলের স্বাস্থ্য খুবই ভাল থাকবে। এই ফলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, যা কোলাজেন নামের একটি প্রোটিন উৎপাদনে সাহায্য করে। এছাড়াও স্ট্রবেরির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা চুলের ক্ষয় রোধ করে। সার্বিক ভাবেই চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
ব্লুবেরি
এই জাম খেলে মাথার তালু অর্থাৎ স্ক্যাল্পে ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। তার ফলে হেয়ার ফলিকলের মুখগুলি উন্মুক্ত হবে। সহজে নতুন চুল গজাবে। এছাড়াও ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে। এই দুই ভিটামিন চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুলের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা বজায় রাখে।
র্যাসপবেরি
ছোট ছোট লাল রঙের এই জাম ভিটামিন সি- তে ভরপুর। এই ভিটামিন কোলাজেন নামক প্রোটিন উৎপাদনের পাশাপাশি হেয়ার ফলিকলগুলিকেও শক্তিশালী করে তোলে। এছাড়াও এই জামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর ফাইবার যা স্ক্যাল্পে ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন হতে সাহায্য করে এবং নতুন চুল গজাতেও দারুণ ভাবে কাজ করে।
ব্ল্যাকবেরি
এই জামের মধ্যে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি, প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। নিয়মিত ব্লুবেরি খেলে আপনার স্ক্যাল্পের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। তার ফলে সহজে চুল পাতলা হয়ে যাবে না। চুলের গঠন নষ্ট হবে না। ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে ফোলেট, যা স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্ত কোষ তৈরি করতে পারে। এর ফলে সহজে নতুন চুল গজাবে।
আরও পড়ুন- রাত জাগার অভ্যাস, মিডনাইট স্ন্যাকিংয়ে রাখুন এই হেলদি স্ন্যাক্সগুলি, কী কী খেতে পারেন?
আরও পড়ুন- রোজ এই ফল খান শুকনো অবস্থায়, ভাল থাকবে লিভার, দৃষ্টিশক্তি হবে প্রখর, বাড়বে ইউমিনিটি
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
সেরা শিরোনাম
