Black Coffee With Salt: ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে ব্ল্যাক কফিতে কী মিশিয়ে খেলে চাঙ্গা থাকবেন আপনি, টান ধরবে না পেশীতে
Black Coffee With A Pinch of Salt: ওয়ার্ক আউট করতে করতে অনেক সময়েই আমরা একটু ঝিমিয়ে যাই। ক্লান্ত হয়ে পড়ি। মনঃসংযোগের অভাব হয়। ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে সামান্য নুন মেশানো ব্ল্যাক কফি খেলে এগুলি হবে না।
Black Coffee With Salt: দুধ-চিনি দিয়ে কফি খাওয়ার পরিবর্তে চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, এই তথ্য প্রায় সকলেরই জানা। কিন্তু আপনি কি জানেন, ব্ল্যাক কফির মধ্যে সামান্য এক ছিঁটে নুন মিশিয়ে খেলে ঠিক কী কী উপকার পাবেন আপনি? কীভাবে ভাল থাকবে আপনার শরীর-স্বাস্থ্য? না জেনে থাকলে এখনই জেনে নিন এই ম্যাজিক ড্রিঙ্কের বিভিন্ন গুণ। ব্ল্যাক কফির মধ্যে সামান্য লবণ মিশিয়ে খেতে হবে সকালে, শরীরচর্চা শুরু করার আগে। তাহলে একাধিক উপকার পাবেন আপনি। এক্ষেত্রে উল্লেখ্য, ওয়ার্ক আউট শুরু করার ৪৫ থেকে ৬০ মিনিট আগে ব্ল্যাক কফিতে সামান্য নুন মিশিয়ে খেতে পারলে আপনি সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন।
ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে ব্ল্যাক কফিতে এক চিমটে লবণ মিশিয়ে খেলে কী কী উপকার পাবেন, দেখে নিন
- প্রথম সামান্য নুন দিয়ে ব্ল্যাক কফ খেলে তিতকুটে ভাব কিছুটা কমবে। সেই সঙ্গে শরীরে বজায় থাকবে ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্য। ওয়ার্ক আউট করার সময় আমরা ঘেমে যায়। শরীর থেকে ঘামের সঙ্গে ইলেকট্রোলাইটস বা সহজ ভাষায় নুন বেরিয়ে যায়। যাতে ভারসাম্য নষ্ট না হয় সেই জন্য সামান্য নুন মিশিয়ে ব্ল্যাক কফি বানিয়ে শরীরচর্চা শুরুর আগে খেয়ে নিন।
- ওয়ার্ক আউটের আগে ব্ল্যাক কফিতে এক চিমটে নুন দিয়ে খেলে সহজে আপনার পেশীতে টান ধরবে না। সাধারণত ওয়ার্ক আউট করার সময় সবার আগে আমাদের পেশীতেই টান, চোট-আঘাত লাগে। সেই সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে সামান্য লবণ মেশানো ব্ল্যাক কফি।
- ব্ল্যাক কফি এমনিতেই সারাদিন এনার্জি দেয় আমাদের। এর সঙ্গে সামান্য নুন মিশিয়ে দিলে দিনভর চাঙ্গা থাকবেন আপনি। এনার্জি পাবেন ভরপুর। তাই জিম করতে গিয়ে কিংবা যোগাসন বা অন্যান্য ধরনের শরীরচর্চা করার মাঝে বা পরে সেভাবে ক্লান্ত-পরিশ্রান্ত লাগবে না আপনার।
- ব্ল্যাক কফিতে এক চিমটে লবণ মিশিয়ে ওয়ার্ক আউটের খেতে পারলে দীর্ঘক্ষণ আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। শরীরচর্চার সময় শরীর থেকে ঘামের সঙ্গে জলও বেরিয়ে যায়। এর ফলে শরীরে যাতে জলের ঘাটতি না হয়, তার জন্যই সামান্য নুন মেশানো ব্ল্যাক কফি ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে খেয়ে নিন।
- ওয়ার্ক আউট করতে করতে অনেকসময়েই আমরা একটু ঝিমিয়ে যাই। ক্লান্ত হয়ে পড়ি। মনঃসংযোগের অভাব হয়। ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে সামান্য নুন মেশানো ব্ল্যাক কফি খেলে উল্লিখিত সমস্যাগুলি দেখা দেবে না আপনার শরীরে।
আরও পড়ুন- চিয়া সিড লেবুজলে ভিজিয়ে রেখে কেন খাবেন? কী কী উপকার হবে শরীর-স্বাস্থ্যের? রইল তালিকা
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
