এক্সপ্লোর

Black Coffee With Salt: ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে ব্ল্যাক কফিতে কী মিশিয়ে খেলে চাঙ্গা থাকবেন আপনি, টান ধরবে না পেশীতে

Black Coffee With A Pinch of Salt: ওয়ার্ক আউট করতে করতে অনেক সময়েই আমরা একটু ঝিমিয়ে যাই। ক্লান্ত হয়ে পড়ি। মনঃসংযোগের অভাব হয়। ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে সামান্য নুন মেশানো ব্ল্যাক কফি খেলে এগুলি হবে না।

Black Coffee With Salt: দুধ-চিনি দিয়ে কফি খাওয়ার পরিবর্তে চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, এই তথ্য প্রায় সকলেরই জানা। কিন্তু আপনি কি জানেন, ব্ল্যাক কফির মধ্যে সামান্য এক ছিঁটে নুন মিশিয়ে খেলে ঠিক কী কী উপকার পাবেন আপনি? কীভাবে ভাল থাকবে আপনার শরীর-স্বাস্থ্য? না জেনে থাকলে এখনই জেনে নিন এই ম্যাজিক ড্রিঙ্কের বিভিন্ন গুণ। ব্ল্যাক কফির মধ্যে সামান্য লবণ মিশিয়ে খেতে হবে সকালে, শরীরচর্চা শুরু করার আগে। তাহলে একাধিক উপকার পাবেন আপনি। এক্ষেত্রে উল্লেখ্য, ওয়ার্ক আউট শুরু করার ৪৫ থেকে ৬০ মিনিট আগে ব্ল্যাক কফিতে সামান্য নুন মিশিয়ে খেতে পারলে আপনি সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন। 

ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে ব্ল্যাক কফিতে এক চিমটে লবণ মিশিয়ে খেলে কী কী উপকার পাবেন, দেখে নিন 

  • প্রথম সামান্য নুন দিয়ে ব্ল্যাক কফ খেলে তিতকুটে ভাব কিছুটা কমবে। সেই সঙ্গে শরীরে বজায় থাকবে ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্য। ওয়ার্ক আউট করার সময় আমরা ঘেমে যায়। শরীর থেকে ঘামের সঙ্গে ইলেকট্রোলাইটস বা সহজ ভাষায় নুন বেরিয়ে যায়। যাতে ভারসাম্য নষ্ট না হয় সেই জন্য সামান্য নুন মিশিয়ে ব্ল্যাক কফি বানিয়ে শরীরচর্চা শুরুর আগে খেয়ে নিন। 
  • ওয়ার্ক আউটের আগে ব্ল্যাক কফিতে এক চিমটে নুন দিয়ে খেলে সহজে আপনার পেশীতে টান ধরবে না। সাধারণত ওয়ার্ক আউট করার সময় সবার আগে আমাদের পেশীতেই টান, চোট-আঘাত লাগে। সেই সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে সামান্য লবণ মেশানো ব্ল্যাক কফি। 
  • ব্ল্যাক কফি এমনিতেই সারাদিন এনার্জি দেয় আমাদের। এর সঙ্গে সামান্য নুন মিশিয়ে দিলে দিনভর চাঙ্গা থাকবেন আপনি। এনার্জি পাবেন ভরপুর। তাই জিম করতে গিয়ে কিংবা যোগাসন বা অন্যান্য ধরনের শরীরচর্চা করার মাঝে বা পরে সেভাবে ক্লান্ত-পরিশ্রান্ত লাগবে না আপনার।
  • ব্ল্যাক কফিতে এক চিমটে লবণ মিশিয়ে ওয়ার্ক আউটের খেতে পারলে দীর্ঘক্ষণ আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। শরীরচর্চার সময় শরীর থেকে ঘামের সঙ্গে জলও বেরিয়ে যায়। এর ফলে শরীরে যাতে জলের ঘাটতি না হয়, তার জন্যই সামান্য নুন মেশানো ব্ল্যাক কফি ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে খেয়ে নিন। 
  • ওয়ার্ক আউট করতে করতে অনেকসময়েই আমরা একটু ঝিমিয়ে যাই। ক্লান্ত হয়ে পড়ি। মনঃসংযোগের অভাব হয়। ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে সামান্য নুন মেশানো ব্ল্যাক কফি খেলে উল্লিখিত সমস্যাগুলি দেখা দেবে না আপনার শরীরে। 

আরও পড়ুন- চিয়া সিড লেবুজলে ভিজিয়ে রেখে কেন খাবেন? কী কী উপকার হবে শরীর-স্বাস্থ্যের? রইল তালিকা 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Darjeeling Hospital Incident: মদ খেয়ে অ্যাসিসস্টেন্ট সুপারকে ধারালো অস্ত্রের আঘাত, দার্জিলিঙের ঘটনায় আতঙ্ক
মদ খেয়ে অ্যাসিসস্টেন্ট সুপারকে ধারালো অস্ত্রের আঘাত, দার্জিলিঙের ঘটনায় আতঙ্ক
Assault Displayed on Washing Machine: ব্রেকআপ করতে চাওয়ায় প্রেমিকাকে বন্দি রেখে ছ’-ছ’বার ধর্ষণ, পাশবিক অত্যাচার, যুবককে ধরিয়ে দিল ওয়াশিং মেশিন
ব্রেকআপ করতে চাওয়ায় প্রেমিকাকে বন্দি রেখে ছ’-ছ’বার ধর্ষণ, পাশবিক অত্যাচার, যুবককে ধরিয়ে দিল ওয়াশিং মেশিন
Rabindrabharati Chaos: 'মহিলা শিক্ষিকাদের অসম্মান করেছে' উপাচার্যের বিরুদ্ধে বিক্ষোভ রবীন্দ্রভারতীতে
'মহিলা শিক্ষিকাদের অসম্মান করেছে' উপাচার্যের বিরুদ্ধে বিক্ষোভ রবীন্দ্রভারতীতে
Bangladesh Situation: দাবির পাল্টা দাবি, গোপনে বৈঠক, বাংলাদেশ নিয়ে বাড়ছে উদ্বেগ, এবার কি সেনা অভ্যুত্থান?
দাবির পাল্টা দাবি, গোপনে বৈঠক, বাংলাদেশ নিয়ে বাড়ছে উদ্বেগ, এবার কি সেনা অভ্যুত্থান?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Kanthi News: কাঁথি সমবায় কৃষি ও গ্রামীণ উন্নয়ন ব্যাঙ্কের নির্বাচনে বাহিনী মোতায়েনের আবেদন হাইকোর্টে  | ABP Ananda LIVEHowrah News: হাওয়ার বেলগাছিয়ায় এখনও চরম দুর্ভোগে বাসিন্দারা, পরিস্থিতি নিয়ে বৈঠকে পুরমন্ত্রী | ABP Ananda LIVESuvendu Adhikari: 'কোথায় যাব ও ঠিক করবে?', হুমায়ুনের হুঙ্কারের পাল্টা জবাব শুভেন্দুর | ABP Ananda LIVEDilip Ghosh: কাটোয়ায় অগ্রদীপের মেলায় গিয়ে ফের 'মেজাজি' দিলীপ!  | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Darjeeling Hospital Incident: মদ খেয়ে অ্যাসিসস্টেন্ট সুপারকে ধারালো অস্ত্রের আঘাত, দার্জিলিঙের ঘটনায় আতঙ্ক
মদ খেয়ে অ্যাসিসস্টেন্ট সুপারকে ধারালো অস্ত্রের আঘাত, দার্জিলিঙের ঘটনায় আতঙ্ক
Assault Displayed on Washing Machine: ব্রেকআপ করতে চাওয়ায় প্রেমিকাকে বন্দি রেখে ছ’-ছ’বার ধর্ষণ, পাশবিক অত্যাচার, যুবককে ধরিয়ে দিল ওয়াশিং মেশিন
ব্রেকআপ করতে চাওয়ায় প্রেমিকাকে বন্দি রেখে ছ’-ছ’বার ধর্ষণ, পাশবিক অত্যাচার, যুবককে ধরিয়ে দিল ওয়াশিং মেশিন
Rabindrabharati Chaos: 'মহিলা শিক্ষিকাদের অসম্মান করেছে' উপাচার্যের বিরুদ্ধে বিক্ষোভ রবীন্দ্রভারতীতে
'মহিলা শিক্ষিকাদের অসম্মান করেছে' উপাচার্যের বিরুদ্ধে বিক্ষোভ রবীন্দ্রভারতীতে
Bangladesh Situation: দাবির পাল্টা দাবি, গোপনে বৈঠক, বাংলাদেশ নিয়ে বাড়ছে উদ্বেগ, এবার কি সেনা অভ্যুত্থান?
দাবির পাল্টা দাবি, গোপনে বৈঠক, বাংলাদেশ নিয়ে বাড়ছে উদ্বেগ, এবার কি সেনা অভ্যুত্থান?
New Zealand Earthquake: শক্তিশালী ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল নিউজিল্যান্ড, জারি হতে পারে সুনামি সতর্কতা?
শক্তিশালী ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল নিউজিল্যান্ড, জারি হতে পারে সুনামি সতর্কতা?
DC vs LSG Live Score: আশুতোষের মারকাটারি ম্য়াচ জেতানো ইনিংসে লখনউ বধ দিল্লি ক্যাপিটালসের
আশুতোষের মারকাটারি ম্য়াচ জেতানো ইনিংসে লখনউ বধ দিল্লি ক্যাপিটালসের
Celebrity Alimony: বিবাহবিচ্ছেদের পর স্বামীকে খোরপোশ দিয়েছেন এই তারকারা, কেউ টাকা দেন মাসে মাসে, কেউ আবার এককালীন…
বিবাহবিচ্ছেদের পর স্বামীকে খোরপোশ দিয়েছেন এই তারকারা, কেউ টাকা দেন মাসে মাসে, কেউ আবার এককালীন…
LPG Cylinder: গ্যাস সিলিন্ডার ভর্তি ট্রাকে বিস্ফোরণ, বিকট শব্দে কাঁপল এলাকা, কালো ধোঁয়ার কুণ্ডলী আকাশে
গ্যাস সিলিন্ডার ভর্তি ট্রাকে বিস্ফোরণ, বিকট শব্দে কাঁপল এলাকা, কালো ধোঁয়ার কুণ্ডলী আকাশে
Embed widget