Chia Seed: চিয়া সিড লেবুজলে ভিজিয়ে রেখে কেন খাবেন? কী কী উপকার হবে শরীর-স্বাস্থ্যের? রইল তালিকা
Chia Seed Soaked in Lemon Water: জেনে নিন, কেন চিয়া সিড পাতিলেবুর রস মেশানো জলে ভিজিয়ে রেখে তারপর খাবেন।
Chia Seed: আপনি কি রোজ সকালে খালি পেটে চিয়া সিড (Chia Seed) ভেজানো জল খান? জলে (Chia Seed Soaked Water) ভিজিয়েই খান? তাহলে তার সঙ্গে যোগ করুন সামান্য একটি জিনিস। জলের মধ্যে আগে মিশিয়ে নিন পাতিলেবুর রস (Lemon Juice)। তারপর ওই লেবুজলের মধ্যে ভিজিয়ে দিন চিয়া সিড। প্রতিদিন সকালে লেবুজলে ভেজানো চিয়া সিড (Chia Seed Soaked in Lemon Water) খেলে উপকার পাবেন অনেক বেশি। সেগুলি কী কী, চলুন দেখে নেওয়া যাক সেই তালিকাটি। প্রসঙ্গত উল্লেখ্য, চিয়া সিড জলে ভিজিয়ে খাওয়া সবসময়েই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। পাতিলেবুর রস মেশানো জলে চিয়া সিড ভিজিয়ে খেতে পারলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। লেবুজলে ভেজানো চিয়া সিড খেলে নানা ভাবে ভাল থাকবে আপনার শরীর-স্বাস্থ্য। জেনে নিন, কেন চিয়া সিড পাতিলেবুর রস মেশানো জলে ভিজিয়ে রেখে তারপর খাবেন।
- লেবুর রস মেশানো জলে ভেজানো চিয়া সিড খেলে আপনার শরীর দীর্ঘক্ষণ হাইড্রেটেড থাকবে। জলের ঘাটতি হবে না শরীরে। ডিহাইড্রেশন হবে না। গরমের দিনে বিশেষ করে চিয়া সিড খাওয়ার আগে পাতিলেবুর রস মেশানো জলে ভিজিয়ে রাখুন।
- লেবুর রস মেশানো জলে চিয়া সিড ভিজিয়ে খেলে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন সি দুই উপকরণই প্রবেশ করবে আপনার শরীরে। এই ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বৃদ্ধি করবে এবং মজবুত করবে। তার ফলে রোগ-সংক্রমণ থেকে দূরে থাকবেন আপনি। সহজে অসুস্থ হবেন না। এর পাশাপাশি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি আমাদের চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যেও ভাল। চুল এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে এই দুই উপকরণ।
- লেবুজলে চিয়া সিড ভিজিয়ে খেলে বদহজম, অ্যাসিডিটির, গ্যাসের সমস্যা কমবে অল্পদিনেই। অর্থাৎ আপনার খাবার হজম করার শক্তি বাড়বে। তার ফলে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করবে এই পানীয়।
- ওজন কমাতে দারুণভাবে সাহায্য করে পাতিলেবুর রস মেশানো জলে ভেজানো চিয়া সিড। আপনাকে দিনভর ভরপুর এনার্জির জোগান দিয়ে চাঙ্গা রাখবে লেবুজলে ভিজিয়ে রাখা চিয়া সিড। তাই শরীরচর্চা শুরুর আগে এই পানীয় খেয়ে নিন। তাহলে ওজনও দ্রুত কমবে। শরীর ডিহাইড্রেটেড হবে না এবং আপনি শরীরচর্চা করার সময় এনার্জিও পাবেন।
আরও পড়ুন- ব্রনর সমস্যায় ভুগছেন শীতেও, ঘরোয়া উপায়েই দূর হবে দাগছোপ, জ্বালা-যন্ত্রণা
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ট্রেন্ডিং
সেরা শিরোনাম
